Om du gillar te, gör inte misstaget att dricka det vid den här timmen

0
- Annons -

Den sämsta tiden att dricka te, enligt forskare, är inte före sänggåendet utan måltiden. Faktum är att intaget av denna dryck kan äventyra absorptionen av viktiga mineraler som zink och järn. Kanske visste britterna!

De som älskar te (särskilt för de fördelar som denna dryck ger hälsan) kommer säkert att bli fascinerade av den senaste upptäckten. I själva verket avslöjar en ny studie att dricka te vid en viss tid på dagen faktiskt kan vara skadligt eftersom det hindrar kroppen från att absorbera vissa mineraler. Detta gäller särskilt för äldre personer över 65 år.


Medelåldern för den västerländska befolkningen ökar och många regeringar funderar aktivt på att skydda äldres hälsa. Till exempel frågade det irländska hälsodepartementet Irlands livsmedelssäkerhetsmyndighet att genomföra en studie för att ge enkla och effektiva riktlinjer utformade för äldres kost. Avdelningen korsrefererade många uppgifter om irländska medborgare och letade efter kopplingar mellan deras matvanor och deras hälsoproblem.

En överraskande punkt i undersökningen var upptäckten av teets inblandning i kroppens absorption av mineraler. Människor över XNUMX brukade dricka te med måltiderna, i själva verket visade de en oförmåga att absorbera järn och zink. Zink stöder vårt immunförsvar, järn hjälper till att producera energi och transportera syre i blodet. Som ett resultat rekommenderade forskarna att äldre vuxna dricker te mellan måltiderna för att få mest näringsmässiga fördelar av vad de äter. 

- Annons -
- Annons -

(Läsa: Zink: fördelar, källor, rekommenderade doser och symtom på brist)

Andra intressanta förslag som kom ut ur denna forskning handlar om korrekt och tillräcklig hydrering (med rekommendationen att dricka minst två liter vatten om dagen), intaget av D-vitamin (viktigt för att skydda benen) och en begränsad användning av natrium i maten (en minskning av smakkänslan för äldre kan leda till en ökad konsumtion av salt, vilket är hälsoskadligt).

Källa: Livsmedelssäkerhet

terekommenderar vi också:

- Annons -