Att ha vanor ger oss lite säkerheter. Det kan tyckas konstigt, men den rutinen definierar ofta sig själv tråkigt och tråkigt många gillar det så mycket att de skulle aldrig lämna henne. Denna säkra plats - inte fysisk, men mental - kallas komfortzon studerat i psykologi.
Innan du upptäcker i detalj vad det är och förstår hur vi kan gå utanför det, det är bra att säga att komma ut ur komfortzonen är ett av de grundläggande stegen för att utvecklas din självkänsla och inte alltid känna andra eller händelsers nåd.
Vad är komfortzonen?
I allmänhet är komfortzonen ett psykologiskt tillstånd. Den engelska termen komfortzon verkar härstamma från det temperaturvariation mellan 19 och 26 graderdär vi inte känner oss varma eller kalla. Kort sagt betyder det det idealiska klimatet där vi mår bra utan att ens veta det.
Tillämpad på psykologi är komfortzonen det mentala området för oss där vi känner oss säkra och säkra. Den är gjord av vanor som förblir oförändrade över tiden och som markerar vardagen beröva den risken. Med några exempel kan komfortzonen beskrivas som det säkert arbete att vi inte förändras trots att det inte ger oss tillfredsställelser, som den veckan på stranden som görs varje år på samma plats, som den restaurangen du besöker varje lördagskväll För det är så det är " eller som den soffan vi älskar att ligga på efter en dag hemifrån.
Allt detta får oss att försöka en känsla av förtrogenhet, Av lätthet och full kontroll med avseende på en situation utan att uppleva något tillstånd av ångest, stress eller rädsla. Det kan dock verka absurt men att alltid stanna i detta idylliska tillstånd är inte bra för oss eftersom det kan förvandlas till en "gyllene bur".
Varför måste du komma ur det då och då?
Det kan komma naturligt att undra varför det är nödvändigt att komma ur sitt ideala och farliga sinnestillstånd. Svaret är enkelt: stanna alltid i komfortzonen det blockerar vår tillväxt, vår personliga utveckling och det berövar oss de nya upplevelserna grundläggande för ett liv som lever i färg och inte i svartvitt. Det är uppenbart att alla behöver sina egna säkerheter, sina egna "ritualer" som består av vanor och säkra platser att ta tillflykt, men det finns signaler som berättar för oss om du har fastnat i din komfortzon.
Först och främst är du om du känner det du växer inte längre intellektuellt eller känslomässigt, bor i ett tillstånd av apati. Sedan är ett annat symptom på denna nedläggning avslag på någon idé eller en ny upplevelse och en ständig upplevelse brist på motivation mot allt. Slutligen är du rädd för att göra de saker som kommer ut ur ditt seminarium.
Redan på det här sättet kan du förstå varför denna situation är helt fast och hur den inte leder dig till en verklig upptäckt av dig själv. Att komma ut ur komfortzonen gör dig mer Proaktiv, utvecklar och stärka din självkänsla eftersom det ger dig kontakt med alla dina förmågor, öka din kreativitet och förstärka dina gränser, vilket gör dig mer öppen för förändring. Resultatet? Du kommer att känna dig mer levande, med mer positiva energier och du kommer inte längre att betrakta din existens utan huvudpersonen.
Komfortzon mot panikzon
Vi har sagt varför det är viktigt att lämna din komfortzon åtminstone då och då. Det måste emellertid betonas att att gå utanför det innebär att komma fram till det så kallade inlärningszon och personlig utveckling som emellertid inte är det enda området som kan hittas. I själva verket, förutom det, finns det panikzon.
När vi befinner oss i komfortzonen upplever vi inte många förnimmelser, förutom den av extremt lugn och lugn. Som redan nämnts är det som saknas just det stimulans som uppmuntrar oss att förbättra eller att göra något annorlunda. Om vi stimuleras skjuts vi ut ur vårt "säkra bo" och katapulteras till vad britterna kallar inlärning o utvecklingszon, Eller optimal inlärningszon.
I den hittar vi mindre lugn för vi upplever en viss grad av påkänning, ångest och obehag. Inget ohållbart, för vi står inför utmaningar som vi kan möta tack vare våra färdigheter och det de "goad" oss på ett positivt sätt.
Men inom psykologi, om nivån på rädsla och ångest överskrids, då är situationen omvänd eftersom vi kommer in i panikzon. I detta mentala tillstånd utövar samma negativa faktorer för mycket tryck och detta uppmuntrar oss inte längre utan snarare fryser oss och prestanda sjunker. Därför är det viktigt att känna till dina gränser också expandera dem lite efter lite och utan brådska, vilket gör panikzonen alltmer avlägsen och svår att nå.
Hur man kommer ut ur komfortzonen i 3 steg
Så att komma ut ur din komfortzon är nödvändigt för din personliga tillväxt och framgång. Speciellt för de flesta av mer blyga, reserverade och rädda människor av naturen verkar allt ett nästan omöjligt företag, men är inte så. Att komma ut ur din komfortzon kan ta tid men leder till fördelar som är för viktiga för att ge upp vid avresan.
Om du känner dig redo att komma ut ur skalet föreslår vi att du följer dessa tre tips att börja leva ditt liv till fullo.
1. Ha inte bråttom
När du bestämmer dig för att gå bortom din komfortzon betyder det i princip lära sig att möta utmaningar och fall som livet placeras framför någon person, liksom att komma överens med hantera ångest och stress. Om du börjar denna resa är den första grundläggande regeln att ge dig själv tid. Om du har tillbringat en stor del av din tonåring och mognad alltid följer dina vanor och säkerhet, du kommer inte att kunna vända situationen på några dagar.
Börja göra saker som har fascinerat dig ett tag men som du var för rädd eller saknade motivation att göra. Hoppa inte rakt in i det okända, men försök att förstå hur en nypa galenskap är viktigt för att hantera allt från arbete till personliga hobbyer och till och med relationer med andra. Lyssna inte på kritik ogrundad och börja din sökning efter det positiva i nyheten.
2. Få nya upplevelser i sällskapet
Vänner ser varandra i tider av nöd, och att driva dig ur ditt bo är definitivt en av dem. Att landa för första gången i utvecklingszon, du kan be någon du litar på om hjälp djupt och att du vet hur du ska förstå dig. En dag eller en helg utanför staden en plats du aldrig har varit, en träningspass för en sport som du har aldrig försökt men att du alltid velat göra eller en annan fritidsaktivitet än vanligt: allt som kan motivera dig, som hjälper dig att bli säker på dina förmågor och stärka din självkänsla.
3. Acceptera ångest och gör den till något positivt
För att alltid må bättre i din optimala inlärningszon måste du börja acceptera stress och obehag. Allt detta betyder inte att de måste bli konstanter i ditt liv, utan att du alltid vet hur du ska hantera dem på ett bättre sätt. På det här sättet, du kommer att utöka gränserna för din komfortzon och det "säkra lilla boet" av dig kommer att expandera.
För att göra detta är det nödvändigt ändra din syn på det okända. Det är normalt att en ny upplevelse är lite skrämmande, men denna rädsla måste ta andra plats så att nyheterna ses på ett positivt sätt. Det okända är inte att frukta, men det är en stimulerande situation som kan öppna dig tusen möjligheter till förändra om du bara går med på att ta reda på det.
