Du fick reda på att du är gravid och det första problemet är justtillförsel. Vad kan du äta och vad ska uteslutas under de nio månaderna innan du föder? Det är sant, vissa livsmedel kan vara skadliga för mor och barn, därför bättre att undvika dem eller att halvera doserna. Låt oss se vad vi ska göra angående konsumtionen av kokt skinka. Vi lämnar också en video med alla livsmedel att se upp för under graviditeten.
Kan jag äta kokt skinka när jag är gravid?
La graviditet det är en magisk period för den framtida mamman, även om det som vi vet väl är det många försiktighetsåtgärder som ska vidtas. Var uppmärksam på din kost, att välja rätt produkter, färska och lätta kombinationer, hjälper att inte lägga på för mycket vikt och anländer lugnt till födseln. Härdat kött är den första stora oro som varje kvinna har efter att ha upptäckt graviditet. Vi har goda nyheter: kokt skinka är ett av de säkraste härdade kötten att äta under graviditet därför kan det konsumeras utan problem. Men se upp för välj en kvalitet och följ den med en fiberkälla och en liten del kolhydrater för att ha en full måltid. Svaret lämnar inget tvivel, med lite förgrund kan du äta en fin skinkmacka även under graviditetens 9 månader.
Kalorier och näringsvärden för kokt skinka
Den främsta regeln som gäller även när du inte är gravid är alltid den variera strömförsörjningen så mycket som möjligt att förse kroppen med alla näringsämnen den behöver. En varierad och komplett diet är alltid det bästa valet, så att fostrets utveckling inte stöter på någon form av problem och även mamman går inte upp för mycket i vikt och riskerar då att inte kunna återgå till sin idealvikt efter förlossningen. Som förväntat, kokt skinka under dräktighet är inte förbjudet, det rekommenderas verkligen, men alltid i rätt delar och utan att någonsin överdriva. Hur mycket är det kalorier har den kokta skinkan och vad är din? näringsvärden?
Om vi överväger 100 g kokt skinka kommer vi att ha en kaloriintag på cirka 220kcal. Proteinerna kommer att vara lika med 15,7 g, kolhydrater 1,7 g, slutligen fetterna 7,6 g. Speciellt när det gäller kalorier är det inte mycket skillnad mellan kokt skinka och rå skinka, bara det i den andra den mängd salt. Men var försiktig, till skillnad från kokt skinka, är det förbjudet under graviditet, på grund av risk för toxoplasmos. Men låt oss gå i ordning.
Skinka under graviditet: vad du behöver veta
Lära sig hålla kalorier under graviditeten i schack det är en stor hemlighet att komma tillbaka i form direkt i slutet av nio månader. Grundregeln är äta lite av allt, men med absolut delkontroll. Men sedan kokt skinka under dräktigheten i vilken mängd kan det konsumeras? Den kokta skinkan kan det skada? Är kokt skinka bättre eller är rå skinka att föredra? Vi vet att det här är de vanligaste frågorna om ämnet kokt skinka under dräktigheten, det är därför vi kommer att försöka svara i detalj.
När det gäller skivad och kött i allmänhet, under graviditeten är det bättre att föredra att de är kokta; detta beror på att kontakt med höga temperaturer bidrar tilleliminering av bakterier som kan vara skadligt för barnet. Vad kan vi lägga till på konsumtion av kokt skinka under dräktigheten? Visst påverkar det verkligen kvaliteten på vald salami: meglio ha det skivat färskt vid delikatessdisken i snabbköpet, snarare än att förlita sig på härdat kött vars ursprung och härkomst inte är känt.
Idealet skulle vara att ha en betrodda butiken och referens och föredrar att produkten skärs på plats e inte förpackade i brickor. Sista listighet som gäller alla både kokta och rå korv är att alltid konsumera dem med måtta, alternera dem med andra rätter för att täcka de dagliga kaloribehoven.
Riskerna med konsumtion av korv under graviditeten
Under graviditet är det mycket vanligt attackeras av begär, oroa dig inte, det kommer att vara normalt, det kommer att dröja månader du vill prova alla livsmedel du aldrig har smakat. Problemet uppstår när det är där som tar över önskan om en mat som det skulle vara bättre att inte konsumera under graviditeten. Återigen kan detta enkelt åtgärdas att välja en sådan sak till den du vill ha, som i fallet med kokt skinka föredras framför rå skinka. Och sedan, tänk bara att det är ett undantag att göras endast i 9 månader, det är värt det och det kommer inte att tyga dig.
Vad är kött förbjudet under graviditet? Det är väldigt enkelt, alla råa. Här är en lista.
- salame
- rå skinka
- korv
- capocollo
- bresaola
Risken med att äta dessa korv ligger i faktum kontraherande toxoplasmos en sjukdom på grund av en bakterie närvarande i kött och rått härdat kött. Det kan vara mycket farligt för barnets utveckling och i allmänhet orsaka missbildningar, så i alla fall, även om du har genomgått toxotestet, bättre undvik att äventyra din egen och fostrets hälsa.
Det härdade köttet föredras
Grönt ljus istället för konsumtion av pålägg som mortadella, stekt kalkon eller kokt skinka under dräktigheten.
Vi avslöjar en hemlighet: om verkligen du kan inte ge upp din favoritsalami, du kan alltid laga det. Här är ett exempel. En pizza med salami kokt i ugnen vid höga temperaturer, det är en synd av frosseri som du kommer att kunna tillgodose utan ånger.
Ett råd som vi vill ge dig och som alltid gäller, ännu mer när du är gravid, är minska konsumtionen av industriella livsmedel: tillsatser, konserveringsmedel, försurningsmedel är ämnen som det är bättre att inte konsumera under graviditeten. Ja utomhus, italienska och skivade just nu.
