Man har traditionellt trott att känslan av tomhet var typisk för dem som lider av psykiska störningar som t.ex. depression. Men sanningen är att det är ett psykiskt tillstånd som vi alla kan lida av och som kan bli kroniska om vi inte uppmärksammar det.
Ett team av psykologer från universitet av London bestämde sig för att fördjupa sig i känslan av tomhet och fann att det är mycket mer utbrett än socialt erkänt. Kanske av rädsla för att bli stigmatiserad eller bristande vana att prata om våra känslomässiga tillstånd, är sanningen att många människor bär denna känsla av tomhet och ensamhet på egen hand.
Därför kan vem som helst uppleva tomhetskänslor, oavsett deras psykiska historia. Det är en komplex upplevelse vars konsekvenser sträcker sig till alla livsområden och som kan vara farliga. Det är därför det är viktigt att veta hur man känner igen det för att möta det i tid.
"En bottenlös vas"
Dessa psykologer pratade med mer än 400 personer mellan 18 och 80 år som hade känt sig tomma någon gång i livet, vissa sporadiskt och andra hela tiden. Dessa människor fyllde i ett frågeformulär som undersökte dessa känslor av tomhet. Det är därför en banbrytande undersökning som ger ett första-person-förhållningssätt till känslan av tomhet.
Vissa deltagare beskrev denna känsla av tomhet som "En slags bottenlös vas som aldrig kan fyllas" o "En känsla av annorlundahet och separation från samhället" att "Absorberar hela ditt liv och energi".
I själva verket är en av de särdrag hos känslan av tomhet och ensamhet just den känslan av inre tomhet. Den känslan av tomhet kommer till stor del frånanedonien. Med andra ord upplever människor som känner sig tomma ett slags ”känslomässig bedövning” som hindrar dem från att känna förtvivlan, men också glädje. När de tittar inuti är det som om de inte hittar något.
Dessa psykologiska känslor åtföljs ofta av obehagliga fysiska förnimmelser. Till exempel beskrev människor en smärta, en knut, en känsla av tomhet i kroppen och indikerade ofta: "Jag känner mig som ett tomrum i bröstet". Dessa uppfattningar indikerar att känslan av tomhet har en fysisk påverkan.
"Jag känner mig osynlig"
Tomhet upplevs vanligtvis i förhållande till ens relation till andra. Först kände deltagarna att de inte hade något att erbjuda andra. De kände sig oförmögna att ha en positiv inverkan på deras liv och att göra ett värdefullt bidrag till deras mellanmänskliga relationer och samhällsliv. Av denna anledning beskrev de sig själva som "ett besvär" o "En börda för andra".
För det andra upplevde de en brist på erkännande, vilket indikerar att känslan av tomhet inte är något som växer inifrån och ut, utan kan också drivas av omständigheter, särskilt när vi rör oss i känslomässigt handikappande miljöer.
En person sa: "Jag känner mig osynlig för omgivningen". De som kände tomhet sa att de varken hördes eller uppmärksammades av andra, inklusive de människor som var viktigast för dem. De kändes som en "Saknad person", trots att det är omgivet av människor.
Intressant nog var denna koppling med andra också förknippad med känslan av att vara objektifierad och förbrukningsbar. Många har rapporterat att de är offer fördörrmatta effekt eller att känna någon annans verktyg, särskilt de som var en del av deras cirkel av förtroende. De kände sig också ensamma, frånkopplade, isolerade och känslomässigt avlägsna från omgivningen.
"Allt jag gör är värdelöst"
En annan av de tillstånd som följer med känslan av tomhet är känslan av att allt saknar mening och syfte i livet. De flesta av deltagarna erkände att de inte hade det "Inget av värde att engagera sig för", att inte kunna delta i någon betydande aktivitet och att "Vill inget". Det betyder att de inte hade någon riktning i livet.
En av de intervjuade personerna förklarade: ”Du känner att allt du gör är värdelöst och du fortsätter att röra dig. Du försöker bara fylla tiden till döden. Ibland har du roligt eller det händer något trevligt som kan distrahera dig ett tag, men i slutändan finns det en inre tomhet som aldrig försvinner. Det är som om du är transparent och allt positivt som kärlek eller glädje passerar genom dig utan att fästa sig, och då är det som om de aldrig varit där ”.
En annan person sa: "Jag kände att jag inte var en del av världen, jag kände ingenting och inget jag gjorde påverkade händelser eller andra människor, jag" existerade "men jag var inte" levande "".
Människor som känner sig tomma hittar ingen mening med vad de gör eller i livet självt. Många hör av sig lev på autopilot alltid infogad. De utför de handlingar som är nödvändiga för överlevnad eller respekt för sociala konventioner, utan medvetet engagemang men på ett mekaniskt sätt. Det är som om världen har lämnat dem bakom sig, oförmögna att ta till sig den vitaliteten och dynamiken.
Dessa känslor kan vara farliga. Dessa psykologer har faktiskt identifierat en koppling mellan återkommande känslor av tomhet och självmordsidéer eller beteenden. Människor som rapporterade att de alltid kände sig tomma hade tänkt på självmord eller till och med försökt begå självmord.
Fällan som ger oss känslan av tomhet
Känslan av tomhet är förankrad i frånvaron av känslor och ett syfte med livet. Det är en existentiell känsla, en grundläggande orientering som strukturerar det sätt på vilket egot förhåller sig till den mellanmänskliga och opersonliga världen. Den känslan är ett sätt att "vara i världen".
Följaktligen uppfattas egot som minskat, tomt och värdelöst, drivs enbart av tröghet. Detta skapar en potentiellt dödlig fälla eftersom känslan av tomhet i avsaknad av motivation berövar oss erfarenheten av forskning och engagemang. Istället låser det tomma jaget oss in i någon form av inre bubbla eller fängelse som håller oss tillbaka och hindrar oss från att ansluta till andra eller njuta av världen och livet.
Intressant nog hade hälften av studiedeltagarna aldrig haft psykiska störningar, vilket visar att känslan av tomhet inte är unik för dem som lider av depression eller borderline personlighetsstörning, utan kan upplevas av vem som helst. Det är därför vi måste vara försiktiga med dess signaler.
Källa:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Att förstå den typiska presentationen av tomhet: en studie av levd upplevelse. Journal of Mental Health; 10.1080.
Ingången Känslan av tomhet berättad i den första personen av dem som levde den se publicó primero sv Psykologins hörn.
