Att få kontakt med andra kan vara en mycket positiv och givande upplevelse. Faktum är att en studie gjord vid University of York avslöjade att känslan av att vi har saker gemensamt med andra och att veta att någon tar hand om oss har en gynnsam effekt på vår mentala hälsa. Men att etablera det där speciella bandet som förenar två personer är inte alltid lätt.
De 3 nycklarna för att få kontakt med andra
För att få kontakt med människor är det första steget att bli naken, metaforiskt. Det är med andra ord viktigt att vara medveten om att vi normalt förhåller oss utifrån våra fördomar och stereotyper, vilket ofta blir en barriär som hindrar oss från att känna varandra. Det är därför det är viktigt att mentalt klä av sig och befria oss från alla slags förutfattade meningar som hindrar oss från att känna till den mest intima delen av en individ.
Det finns tre ord som kan vägleda oss genom denna upplevelse för att skapa ett djupare band med personen framför oss: respekt, medkänsla och uppriktighet.
1. Respekt. Detta ord kommer från det latinska verbet "Spectare", vilket betyder "att titta", till vilket prefixet "re" läggs till, vilket antyder dubblering av handlingen. Därför, när vi beter oss med respekt, är det vi gör att noggrant observera den andre, att se honom som en annan person än oss själva, en unik person som vi måste behandla med hänsyn och tolerans. Respekt är därför grunden för alla sunda relationer.
2. Medkänsla. Detta ord kommer från grekiskan "patos" som vanligtvis översätts med "att lida", även om det också har en vidare betydelse som betyder "allt som känns eller upplevs" eller "själens tillstånd", och prefixet "com" som betyder "tillsammans med". Därför, när vi relaterar genom att visa medkänsla tycker vi inte synd om den andra personen, utan vi visar snarare en empatisk attityd, vi delar hans känslor. Det är så vi ansluter på ett djupare plan.
3. Uppriktighet. Ursprunget till ordet "uppriktighet" är mycket intressant eftersom det härrör från en relativt vanlig praxis under romartiden där skulptörer använde ett "vax" för att dölja brister och sprickor i skulpturernas marmor. På den tiden var det några som frågade efter verk "Sin-cerum", det vill säga utan vaxet, i vilket stenen kunde ses som den var, utan någon rättelse eller tillägg som gjorde att den såg perfekt ut. Utan tvekan är uppriktighet en viktig ingrediens för att få kontakt med andra eftersom det är det som låter vår essens flöda. Vi behöver inte göra något speciellt eller försöka vara någon vi inte är, vi måste bara vara autentiska.
Att omsätta dessa tre attityder i praktiken hjälper till att utveckla den inre disposition som krävs för att etablera en sann koppling till andra människor, ett band som inte är baserat på utseende utan på en autentisk önskan att ansluta och visa sig själv utan masker, precis som vi är.
Uppenbarligen, för att uppnå detta, måste minst två personer vara villiga att öppna upp och ansluta. Så du måste observera den andre för att bli medveten om hans unika, men också för att kunna dela hans själs tillstånd. Allt med utgångspunkt från uppriktighet, utan att försöka dölja våra defekter eller sårbarheter eftersom det är just detta som gör oss mänskliga och för oss närmare.
Källa:
Flett, GL et. Al. (2022) The Anti-Mattering Scale: Utveckling, psykometriska egenskaper och associationer med välbefinnande och nödmått hos ungdomar och nya vuxna. Journal of Psychoeducational Assessment; 40 (1): 37-59.
Ingången Hur får man kontakt med andra på ett autentiskt sätt? se publicó primero sv Psykologins hörn.
