"Om lycka alltid beror på något du förväntar dig av framtiden, kommer du att sträva efter en utopi som alltid kommer att fly dig, tills framtiden, och du själv, försvinner i dödens avgrund", skrev filosofen Alan Watts. Ändå är det väldigt svårt för oss att leva i nuet utan att tänka på framtiden. Utsikten till morgondagen lämnar oss aldrig, den fångar en stor del av vår uppmärksamhet för att varna oss för alla problem, olägenheter och hinder som vi kan stöta på eller för att påminna oss om allt vi ännu inte har gjort.
Men "Om du inte kan leva fullt ut i nuet är framtiden en illusion. Det är ingen idé att göra planer för en framtid som du aldrig kommer att njuta av, för när dina planer mognar kommer du alltid att fortsätta leva i framtiden. Du kommer aldrig att kunna slappna av och säga med fullständig tillfredsställelse: 'Nu njuter jag av nuet!' Utbildning berövade dig den förmågan eftersom den förberedde dig för framtiden istället för att visa dig hur man lever nu ", Watts varnade.
Med ett öga på framtiden glömmer vi hur man lever i nuet
”Vi lever i en kultur helt hypnotiserad av illusionen om tid, där det så kallade nuet bara uppfattas som ett oändligt litet ögonblick mellan ett allsmäktigt kausalt förflutet och en extremt viktig framtid. Vi har inte nuet. Vårt medvetande är nästan helt upptaget av minne och förväntningar. Vi inser inte att det aldrig har funnits, finns och kommer aldrig att finnas någon annan upplevelse än den nuvarande. Som ett resultat har vi tappat kontakten med verkligheten. Låt oss blanda ihop världen vi pratar om, beskriver och mäter med den verkliga världen".
Tyvärr utbildar vårt samhälle oss att alltid ha ögonen på framtiden. Det lär oss att sätta upp oss själva allt mer ambitiösa mål, inte ens ger oss tid att njuta av våra resultat eftersom vi omedelbart börjar titta bortom. Nedsänkt i den svårfångade horisonten är det omöjligt för oss att vara helt närvarande för att njuta av "här och nu".
När vi fokuserar på att uppnå våra mål krymper vår värld, det är som om vi har gått in i en tunnel som hindrar oss från att se vad som finns där ute eftersom vi spenderar det mesta av vår tid med att titta på ljuset/målet som beskrivs i 'horisonten' . På så sätt glömmer vi att leva i nuet, vårt sinne är alltid på en annan plats som verkar viktigare och brådskande än här och nu. Som ett resultat är det inte ovanligt att man hamnar frånkopplad från vår verklighet, beter sig på ett felaktigt sätt, vilket slutar med att orsaka oss fler problem än det löser.
Watts förklarar det "Detta är det mänskliga dilemmat: vi betalar ett pris för varje ökad medvetenhet. Genom att minnas det förflutna kan vi planera för framtiden. Men förmågan att planera för framtiden uppvägs av "förmågan" att frukta smärta och det okända. Att utveckla en känsla av det förflutna och framtiden ger oss dessutom en vag känsla av nuet. Med andra ord verkar vi nå en punkt där fördelarna med att vara medveten uppvägs av dess nackdelar, där extrem känslighet gör oss missanpassade”.
Att vara, nyckeln till att leva nuet utan att tvångsmässigt tänka på framtiden
De flesta människor sätter inte högre mål bara för att växa, expandera sina egna komfortzon och utmanar sig själva, men de identifierar sig med sina prestationer och använder dem som ett "visitkort" för att rättfärdiga sin existens.
Prestationssamhället "tvingar" oss, på ett visst sätt, att ursäkta vår existens genom att visa de resultat vi har uppnått. Vi är inte värda vad vi är, vi är värda vad vi får. Denna mentalitet driver oss att ständigt se framåt och glömma nuet. Det pressar oss att göra och planera, vilket får oss att glömma att vi är det.
För att undkomma denna mentalitet förklarar Watts att vi måste förstå det ”Meningen med livet är helt enkelt att vara vid liv. Det är väldigt tydligt, självklart och enkelt. Men alla springer i panik som om det vore nödvändigt att nå något bortom sig själva." Det måste vi vara medvetna om "Vi har bara nu. Det kommer ingenstans och det går ingenstans. Det är inte permanent, utan permanent ", och detta betyder att för att dra fördel av det måste vi lära oss att leva nuet genom att genomsyra oss av den nuvarande erfarenheten.
Men det är viktigt att ha det i åtanke ”Det finns två sätt att förstå en upplevelse. Det första är att jämföra det med minnen från andra upplevelser och sedan märka och definiera det. Detta innebär att tolka det enligt minnen och det förflutna. Det andra är att vara medveten om vad som händer som det är, som när vi, genomsyrade av intensiv glädje, glömmer det förflutna och framtiden, låter nuet fylla allt, och så slutar vi inte ens tänka: 'Jag är glad'".
Därför, för att leva i nuet utan att hela tiden tänka på framtiden, måste vi lära oss att vara och stanna. Hemligheten är att kompromissa här och nu, att veta att denna konstellation av flyktiga ögonblick är allt vi behöver för att njuta av livet.
Ingången För vi måste lära oss att leva i nuet utan att tänka så mycket på framtiden se publicó primero sv Psykologins hörn.
