Medelhavsdieten kan förhindra minnesförlust och demens. jag studerar

0
- Annons -

FörhindraAlzheimers, andra former av demens och andra minnesrelaterade sjukdomar med Medelhavsdieten. En diet rik framför allt på grönsaker och olivolja kan faktiskt skydda hjärnan från ansamling av proteiner och från att krympa och därmed leda till en betydande minskning av de läkemedel som tas.


Att säga det en sök publicerad i Neurology, den medicinska tidskriften för American Academy of Neurology, som specifikt undersökteamyloid, ett protein som bildas i plack och tau som har den egenskapen att de bildar trassel. Båda finns både i hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom och i hjärnorna hos äldre men friska människor.

Läs också: Medelhavsdiet: håller Alzheimers och demens borta bättre än droger

"Vår studie antyder att en diet med högt omättat fett, fisk, frukt, grönsaker och i sin tur låg i mejeriprodukter och kött faktiskt kan skydda hjärnan från proteinuppbyggnad som leder till minnesförlust och demens spiega studieförfattare Tommaso Ballarini, doktorand vid tyska centrumet för neurodegenerativa sjukdomar i Bonn. Dessa resultat visar att vad du äter kan påverka dina minnesfärdigheter senare"

Studien

- Annons -

512 personer undersöktes, varav endast 169 kognitivt normala. De återstående 343 var på "högre risk att utveckla Alzheimers sjukdom eller minnesproblem".

Till att börja med svarade deltagarna på ett frågeformulär där de fick frågan hur många gånger de föregående månaden hade ätit hälsosamma och medelhavsrelaterade livsmedel (totalt 148 produkter). Människor som ofta åt hälsosamma livsmedel som är typiska för Medelhavsdieten, såsom fisk, grönsaker och frukt, och bara ibland mat som inte är typiskt för Medelhavsdieten, som rött kött, fick de högsta poängen, med en maximal poäng på nio.

- Annons -

Kognitiva förmågor bedömdes med en stor uppsättning Alzheimers sjukdomsprogressionstest som tittade på fem olika funktioner, inklusive språk, minne och verkställande funktion. Alla deltagare genomgick hjärnskanningar för att bestämma deras hjärnvolym. Dessutom testades ryggvätskan hos 226 deltagare med avseende på biomarkörer av tau och amyloidprotein.

Forskarna undersökte sedan hur väl någon följde Medelhavsdieten och förhållandet med hjärnvolym, tau- och amyloidbiomarkörer och kognitiva förmågor. Efter att ha justerat för faktorer som ålder, kön och utbildning, fann forskarna att i hjärnområdet som var närmast associerad med Alzheimers sjukdom var varje lägre punkt i människors poäng på Medelhavets dietskala nästan ett hjärnans åldrande.

Genom att titta på amyloid och tau i människors ryggvätska hade de som inte följde kosten högre nivåer av amyloid- och tau-patologibiomarkörer än de som gjorde det.

När det kom till ett minnestest fick personer som inte följde kosten värre än de som gjorde det.

"Mer forskning behövs för att visa den mekanism genom vilken en medelhavsdiet skyddar hjärnan från proteinuppbyggnad och förlust av hjärnfunktion, men resultaten tyder på att människor kan minska risken för att utveckla Alzheimers genom att införliva fler delar av hjärnan. dieter”, Avslutar Ballarini.

Läs alla våra artiklar om Medelhavsdieten

Läs också:

- Annons -