"När du kommer till slutet kommer du att förstå att du var mycket upptagen med att göra ingenting", Seneca varnade för många århundraden sedan. Den stoiske filosofen var tydlig med att tiden är det mest värdefulla vi har, men vi slösar bort det utan att tänka för mycket på det.
Trots vikten av dödlighet som ständigt hänger över våra huvuden lever vi som om vi vore odödliga. Vi föredrar att inte tänka på slutet för att utplåna våra mest atavistiska rädslor. Men om vi vill utnyttja tid och något meningsfullt i vårt liv måste vi komma ihåg den berömda latinska frasen som påminner oss om vår dödlighet: memento mori.
Tips för att utnyttja tiden, enligt Seneca
1. Gör det nu, låt inte livet gå
"Att skjuta upp saker är vårt livs största slöseri: det tar oss bort varje dag så snart det kommer och förnekar oss nuet och lovar oss framtiden", skrev Seneca. Och han tillade: "När vi slösar bort vår tid på att tvivla och förhala, accelererar livet."
Vi har alla försenat någon gång. Men när det blir normen, när vi ständigt skjuter upp viktiga planer som kan förändra våra liv till det bättre, har vi ett problem eftersom livet inte väntar.
Förhalning kan bero på latskap, men i de flesta fall är det förankrat i rädsla för osäkerhet. Det är därför Seneca påminner oss om det "Tur har för vana att bete sig som den vill", så väntan ökar vanligtvis inte våra chanser att lyckas, utan tjänar bara till att samla fler hinder längs vägen.
Lösningen är att eliminera meningen från vårt ordförråd: "Jag gör det imorgon" att komma till jobbet omedelbart. Vi måste bara ta det första steget. Bryt trögheten. Som Seneca tipsade: "Håll fast vid dagens uppgifter så behöver du inte vara så beroende av morgondagens uppgifter."
2. Uppskatta din tid mer än dina ägodelar
Om vi såg en person bränna pengar skulle vi tro att han är galen. Men varje dag slösar vi minuter och timmar, men vi tror inte att vi är galen, även om tiden är vår mest värdefulla tillgång.
Till skillnad från pengar, som kan användas och återvinnas, är tid en värdefull resurs som vi aldrig kan återställa. Seneca sa: ”Människor är sparsamma när det gäller att skydda sin personliga egendom; men när det gäller att slösa tid är det de som slösar mest det enda som är värt att vara girig efter ”.
Att omdefiniera värdet av tid som är medveten om dess slutlighet är det första steget för att använda den intelligent, hantera den bättre och framför allt ägna den åt de saker som verkligen är värda eller som är viktiga i vårt liv. En strategi för att börja utvärdera tid kontra varor är att fråga oss själva: hur mycket tid i mitt liv ska jag ägna åt ett jobb som jag inte gillar att köpa det här eller det där?
3. Minska onödiga bekymmer
”En orolig person kan inte utföra någon aktivitet framgångsrikt ... För en orolig man är livet den minst viktiga aktiviteten. Det finns dock inget viktigare och svårare att lära sig än att leva ", Sa Seneca.
Hans ord får särskild relevans idag, i en tid då vi utsätts för ett oupphörligt flöde av yttre stimuli som kräver vår uppmärksamhet. Ständigt väntande från sociala åtaganden, skärmar, nyheter, meddelanden, arbete ... vår agenda är full och vi har ingen ledig minut.
Detta skapar en känsla av att vi ständigt är upptagna med att göra mycket viktiga saker, men när vi i slutet av dagen räknar, upptäcker vi att vi har gjort lite som gör oss lyckliga eller för oss närmare våra mål.
Den dagliga galenskapen kan fånga oss i åratal, medan livet undviker oss. Det är därför det är viktigt att tänka om vårt dagliga liv och försöka eliminera alla onödiga distraktioner och yrken som inte ger oss något att ge utrymme i vår dagordning till de aktiviteter som verkligen bidrar till vårt välbefinnande eller får oss att känna oss mer mätta och vid liv.
4. Var obeveklig med det som ger dig ingenting
Om du vill få ut det mesta av din tid måste du lära dig att säga "nej". Seneca varnade: ”Hur du förstörde ditt liv för att du inte visste vad du saknade, slösade det på meningslösa smärtor, dumma nöjen, giriga begär och sociala distraktioner. Du kommer att inse att du dog i förväg! ”.
För att utnyttja tiden bra måste vi lära oss att sätta gränser. Några av dessa gränser riktar sig till andra, mot alla människor som tror att de har rätten att använda vår tid och belastar oss ansvar som inte tillhör oss. Så det betyder att säga "nej" till många av de saker vi gör för andra som de kan göra för sig själva, liksom alla dessa meningslösa åtaganden, inbjudningar och skyldigheter.
Men vi måste också lära oss att säga ”nej” till oss själva. Sätt upp gränser för att inte slösa dyrbar tid. Det handlar om att säga "nej" till de känslomässiga tillstånd som skadar oss och tar bort lyckliga stunder medan vi låter oss bli förtärda av skuld, ilska eller förbittring. Om vi inte är försiktiga kommer såväl sociala impositioner som de känslomässiga tillstånden så småningom att expandera för att konsumera mycket av vårt liv.
5. Gör inte lycka villkorad av att nå dina mål
”Det är oundvikligt att livet inte bara är väldigt kort, utan också mycket olyckligt för dem som med stor ansträngning förvärvar det de har att behålla med ännu större ansträngning. De uppnår mödosamt vad de vill; de äger oroligt vad de har åstadkommit; och under tiden missar de en tid som aldrig kommer att komma tillbaka. Nya bekymmer ersätter gamla, förväntningar höjer fler förväntningar och ambitioner mer ambition ", Sa Seneca.
I en kultur som belönar ständiga ansträngningar och allt mer ambitiösa mål kan detta stoiska budskap verka motsägelsefullt. Men att kontinuerligt sträva efter nya mål, aldrig nöjd med de uppnådda resultaten, leder bara till ett tillstånd av permanent ångest och olycka.
Ett av Senecas tips för att få ut det mesta av din tid är att inte vara för ambitiös. När vi strävar efter de nya målen går tiden iväg. Ett mål leder alltid till ett annat och får oss att tro att lycka är att nå var och en av dem, i resultatet och inte på vägen. Lösningen är att justera våra förväntningar och fråga oss själva hur vi kan leva ett mer meningsfullt liv här och nu när vi arbetar för att uppnå vissa mål.
Seneca varnade i alla fall också för det ”Vi får inte tro att en man har levt länge för att han har vitt hår och rynkor: han har inte levt länge, han har bara funnits länge ... den del av livet vi verkligen lever är liten. För att resten av existensen inte är liv, utan helt enkelt tid ”. Nyckeln till att utnyttja tiden bra är att förvandla tomma minuter till meningsfulla minuter.
Ingången 5 Seneca -lektioner för att få ut det mesta av din tid se publicó primero sv Psykologins hörn.
