5 saker som hjälper dig att vara friskare enligt vetenskapen

0
- Annons -

Att ta hand om dig själv, må bra, lugnare och friskare är inte alltid så lätt. Ändå tar det väldigt lite för att bli bättre, även vetenskapen säger det.

Här är 5 saker att göra som hjälper dig att bli lyckligare och friska enligt vetenskapen.

VAR UTANFÖR
aperto
Att gå, springa och i allmänhet träna utomhus i en park, på en strand eller i skogen stimulerar produktionen av endorfiner, hormonerna med gott humör. Dessutom hjälper det till att lindra spänningar och förbättrar psykofysiskt välbefinnande och hälsa.

Ge in för att chokla
cioccolato
Är du nere i soptipparna och ledsen? Mörk choklad är rik på tryptofan, en aminosyra föregångare till serotonin, det goda humörshormonet. Denna aminosyra stimulerar också syntesen av dopamin, en neurotransmittor som förbättrar kroppens svar på psykofysisk stress.

- Annons -

- Annons -


LYSSNAR PÅ MUSIK
musik
Är du spänd och nervös? Lyssna på din favoritlåt. Under de "nej" ögonblicken är musik perfekt för att återfå gott humör och hjälpa dig att vara lycklig. Koppla av och hjälp med att frigöra spänningar. Detta konstaterades av en studie genomförd av Queen's University of Belfast och publiceras i tidningen PLOS One.



ATT RESA
färdas
Att resa, lära känna nya platser, upptäcka olika kulturer är en upplevelse som hjälper till att vara lycklig. Att säga att det är studien "Ett underbart liv: erfarenhetsförbrukning och jakten på lycka", publicerad i Journal of Consumer Psychology.

KÄNN MER SÄKRARE
compagnia
Att få en hälsopolitik är ett ytterligare verktyg för att hålla dig lugn och förbättra dina välbefinnande nivåer. Det ger säkerhet och gör att du känner dig skyddad. För att tillgodose de dagliga behoven och behoven hos hela familjen, vuxna, barn och äldre, har Europ Assistance lanserat Eura Salute 360. Kärnan i den nya produkten är Basic Daily Assistance-paketet, ett omfattande biståndsförslag som innehåller: snabb och digital dagligen, tack vare Myclinic-plattformen, som låter dig kontakta en läkare 360 timmar om dygnet, 24 dagar i veckan, även via videokonsultation, för att ta emot de läkemedel du behöver direkt hemma och få tillgång till ett anslutet nätverk av tandläkare, sjukgymnaster och medicinsk centra till rabatterade priser. Hemhjälp med stöd av läkare, sjuksköterskor, barnvakter, hushållerska och djurvakt. Personlig rådgivning: vårdansvarig för vägledning om behandlingsvägen och den assistansplan som är mest lämplig för behoven, och medicinsk coach, som i ett videokonsultation analyserar den lämpligaste förebyggande vägen baserat på patientens medicinska historia.
Förutom det grundläggande Daily Assistance-paketet finns det valfria paket med olycksskydd, sjukskydd, kirurgisk skydd och LTC-hjälp.
Eura Salute 360 ​​tillåter kunder att möta alla hälsoproblem med större lugn, från det minsta till det största, från vardagen till akut, oavsett om det är en operation eller en graviditet, till och med en allvarlig sjukdom, en skada eller förlust. tillräcklighet, välja hur du ska kompensera försäkringsskyddet efter dina behov.

artikel 5 saker som hjälper dig att vara friskare enligt vetenskapen verkar vara den första på Vogue Italia.



- Annons -