Dina 2050, 16% tina populasi dunya bakal leuwih 65. Hasilna, Prévalénsi Alzheimer sareng pikun sanésna diperkirakeun langkung ti tilu kali lipat dina tanggal éta, tina 57 juta jalma ayeuna dugi ka 152 juta.
Panaliti nunjukkeun yén gaya hirup séhat, sapertos ngajaga otak aktip, rutin olahraga sareng tuangeun diet saimbang, ngirangan résiko pikun, tapi panilitian anyar ayeuna nunjukkeun yén kesejahteraan psikologis ogé ngajaga fungsi kognitif tina degenerasi.
Hiji kahirupan bermakna ngajaga fungsi kognitif
Pikeun langkung ngartos kumaha karaharjaan méntal mangaruhan fungsi kognitif sareng résiko pikun, neuroscientists tina Universitas College London aranjeunna ningal data tina 62.250 jalma di tilu buana kalayan umur rata-rata 60.
Aranjeunna mendakan yén gaduh tujuan sareng makna dina kahirupan pakait sareng résiko pikun 19% langkung handap. Hal panasaran éta harti hirup éta determinant leuwih decisive optimism jeung kabagjaan.
Panaliti ngajelaskeun yén hirup kalayan tujuan tiasa ngirangan résiko turunna kognitif langkung seueur tibatan kabagjaan kusabab bédana anu aya antara konsép eudaemony sareng hedonisme.
Koncina aya dina eudaemony
Jalma anu difokuskeun ngudag kabagjaan eudemonic condong hirup leuwih saimbang sarta leuwih gampang kalibet dina paripolah pelindung kayaning latihan jeung interaksi sosial.
Panalitian Eudemonic nyugemakeun kabutuhan manusa anu jero pisan dumasar kana harti, ku kituna jalma-jalma anu mendakan makna dina kahirupanna langkung dipikaresep pikeun ngudag gaya hirup séhat anu ngajaga kasaimbangan émosional sareng, dina jangka panjang, fungsi otak.
Sabalikna, kagiatan hedonik anu nyiptakeun kaayaan euforia sering ngabutuhkeun kabutuhan atanapi nyorong yén, nalika sugema, ninggalkeun rasa kosong. The hedonistic ngungudag kabagjaan bisa ngawengku kabiasaan euweuh hartina atawa damang, jadi jalma ieu bisa jadi leuwih rawan overindulgence.
Kanyataanna, ulikan sejen dilakukeun dina Claremont Pascasarjana Universitas kapanggih yén kapuasan hirup condong ningkat kalawan umur alatan ngaronjat release oksitosin. Aya kamungkinan yén gaduh tujuan sareng makna dina kahirupan ogé ngirangan ayana biomarker konci anu aya hubunganana sareng pikun, sapertos neuroinflammation sareng réspon setrés sélular.
Kahirupan anu penting tiasa maénkeun peran pelindung dina uteuk sabab ngirangan réspon setrés. Upami urang ngagaduhan tingkat kortisol anu langkung handap, urang bakal tiasa mareuman réspon sélular atanapi radang saraf kronis anu tiasa mangaruhan otak dina jangka panjang.
Ku alatan éta, pikeun nangtayungan otak urang, leuwih sae pikeun difokuskeun eta kagiatan nu mawa urang well-mahluk jeung kasaimbangan, kagiatan nu hartina jeung nu nyumbang kana éta proyék gede urang boga dina kahirupan.
Sumber:
Bell, G. et. Al (2022) constructs psikologi positif sarta pakaitna jeung ngurangan résiko tina impairment kognitif hampang tur pikun di sawawa heubeul: A review sistematis jeung meta-analysis. ulasan Panalungtikan sepuh; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Kaluaran Oksitosin Ngaronjat Kalayan Umur sareng Dikaitkeun Sareng Kapuasan Kahirupan sareng Paripolah Prososial. Payun. Behav. Neurosci; 10.3389.
Lawangna Sanes kabagjaan atanapi kasenangan, tapi hartos hirup anu ngajaga uteuk urang munggaran diterbitkeun dina Sudut Psikologi.
