Monahano o lebelletsoeng, mohala o motle lipakeng tsa ho thibela le ho baka mathata

0
- Phatlalatso -

Monahano o lebelletsoeng e ka ba molekane oa rona e moholo kapa sera sa rona se seholo. Bokhoni ba ho itlhahisa bokamosong le ho nahana se ka etsahalang bo re fa monyetla oa ho itokisetsa ho tobana le mathata ka tsela e molemohali, empa hape e ka ba tšitiso e re kenyelletsang ho felloa ke tšepo le ho re holofatsa. Ho utloisisa hore na monahano oa tebello o sebetsa joang le hore na o ka baka maraba afe ho tla re thusa ho sebelisa bokhoni bona bo babatsehang molemong oa rona.

Monahano oa tebello ke eng?

Monahano o lebelletsoeng ke ts'ebetso eo re elelloang mathata le mathata a ka hlahang ebe re itokisetsa ho tobana le ona. Ke mokhoa oa kelello o re lumellang ho theha mekhoa e meng e ka bang teng bakeng sa bokamoso le ho e utloisisa pele e etsahala.

Ho hlakile hore ho nahana ka tebello ke mohato o rarahaneng o kenyelletsang likarolo tse 'maloa tsa kutloisiso. Ha ho hloke feela hore re falimehe ho beha leihlo liketsahalo tse itseng mme re tsebe ho iphapanya tse ling tse sa ameheng, empa hape e re kopa ho sebelisa tsebo le boiphihlelo ba rona bo fumanoeng nakong e fetileng ho hakanya se ka etsahalang ha re ntse re batla litharollo le aterese tse ka bang teng ho se ts'oanehe le ho se utloisisehe hoo bokamoso bo nang le bona.

Ehlile, ho nahana ka tebello ke leano la ho khetholla le ho rarolla mathata. Ha se taba feela ea ho bokella liphapang ho fihlela re fihla moeling o ka bang kotsi, empa e re kopa ho nahanisisa maemo. Sena se bolela ho fetola mekhoa le likarolo tsa kelello. Ka hona, ho nahana ka tebello ke mofuta oa papiso ea kelello le mokhoa oa ho hlahisa litebello mabapi le se ka etsahalang.

- Phatlalatso -

Mefuta ea 3 ea menahano e lebelletsoeng eo re e sebelisang ho noha bokamoso

1. Ho etsahala ka tšohanyetso ha mehlala

Liphihlelo tseo re li phetseng bophelo bohle ba rona li re lumella ho bona boteng ba lipaterone tse itseng. Mohlala, rea hlokomela hore ha ho na le maru a matsho leholimong, ho ka etsahala hore pula e na. Kapa hore ha molekane oa rona a le moeeng o mobe, re kanna ra qetella re ngangisana. Monahano o lebelletsoeng o sebelisa mefuta ena joalo ka "database".

Ha e le hantle, e lula e bapisa liketsahalo tsa hona joale le tse fetileng ho bona matšoao a ka supang hore ho na le bothata haufinyane kapa hore re na le ho hong ho sa tloaelehang. Monahano o lebelletsoeng o re hlokomelisa ha re le haufi le ho ba le bothata. E re bolella hore ho na le ho hong ho phoso, ho ipapisitse le liphihlelo tsa rona tsa nako e fetileng.

Ho hlakile hore ha se sistimi e se nang bohlale. Ho itšetleha haholo ka boiphihlelo ba rona ho ka etsa hore re etse likhakanyo tse fosahetseng hobane lefats'e le lula le fetoha mme liphetoho tse nyane tseo re sa li bonang li ka lebisa liphellong tse fapaneng. Joale leha mofuta ona oa monahano oa tebello o le bohlokoa, re hloka ho o sebelisa ka lipehelo.

2. Ts'alo ea tsela

Mofuta ona oa ho nahana ka tebello o bapisa se etsahalang le se boletsoeng esale pele. Ha re lebale liphihlelo tsa rona tsa nako e fetileng, empa re ela hloko tsa joale. Ho tseba esale pele hore na puisano le molekane e tla ba teng, ka mohlala, ho sebelisa mekhoa ea rona re tla ipehela boemong ba ho lekola boemo ba khalefo le maikutlo a mabe, empa haeba re nahana ka tsela eo re tsamaeang ka eona re tla lekola maikutlo a motho e mong ho hona joale.

Ka leano lena ha re hlokomele feela kapa ho fetisa lipaterone kapa litloaelo, empa re sebelisa mokhoa oa ts'ebetso. Ho hlakile hore ts'ebetso ea kelello e behiloeng ho latela tsela le ho e bapisa e rarahane ho feta ho hokahanya lets'oao ka kotloloho le sephetho se fosahetseng, ka hona ho hloka kholo matla a maikutlo.

Bofokoli bo boholo ba mofuta ona oa menahano ea tebello ke hore re qeta nako e ngata re lekola botebo ba liketsahalo, ka hona haeba li ka oa, li ka re makatsa, li sa itokisetsa ho tobana le tsona. Re ipeha kotsing ea ho ba bashebelli feela nako e telele, re se na nako ea ho nka khato ntle le moralo o sebetsang oa ts'ebetso.

3. Ho fetoha

Mofuta ona oa monahano oa tebello ke ona o rarahaneng ka ho fetesisa hobane o re kopa ho bona likamano lipakeng tsa liketsahalo. Sebakeng sa ho arabela mekhoa ea khale feela kapa ho latela tatellano ea liketsahalo tsa hajoale, re bona se boleloang ke liketsahalo tse fapaneng mme re utloisisa ho itšetleha ha tsona.

Leano lena hangata ke motsoako oa ho nahana ka hloko le matšoao a sa tsebeng letho. Ebile, hangata ho hloka hore re sebelise tlhokomelo e felletseng e re lumellang ho utloisisa makolopetso 'ohle ka pono e arohaneng e re thusang ho theha setšoantšo sa lefatše ka bophara sa se etsahalang.

Maemong a mangata, ho fetoha ho etsahala ka boomo. Re hlokomela lipontšo le ho se lumellane, kaha monahano oa rona o ba fa moelelo mme o ba kopanya le setšoantšo sa lefatše se re lumellang ho utloisisa likhokahano le ho li sala morao ho etsa likhakanyo tse nepahetseng.

Melemo ea ho nahana ka tebello

Monahano o lebelletsoeng o nkuoa e le sesupo sa boiphihlelo le bohlale masimong a mangata. Ka mohlala, benghali ba chess ba baholo ba sekaseka kelellong mehato ea bahanyetsi ba bona pele ba tsamaisa sengoathoana. Ka ho lebella motsamao oa mohanyetsi, ba na le monyetla mme ba eketsa menyetla ea ho hlola.

Ho nahana esale pele ho ka re thusa haholo. Re ka sheba ponelopele ho leka ho noha hore na liqeto tse ling li tla re lebisa kae. Kahoo re ka tseba hantle hore na ke liqeto life tse ka bang ntle le hore na ke life tse ka re ntšang kotsi. Monahano o lebelletsoeng o bohlokoa ho etsa meralo le ho itokisetsa ho tsamaea tsela e khethiloeng.

- Phatlalatso -

Ha e re thuse feela ho lebella mathata le litšitiso tse ka bang teng, empa hape e re lumella ho rala moralo oa ts'ebetso ho hlola mathata kapa bonyane ho fokotsa litlamorao tsa ona. Ka hona, e ka re thusa ho qoba mahlomola a sa hlokahaleng le ho re bolokela matla tseleng.

Lehlakore le lefifi la ho lebella mathata

“Monna e mong o ne a ntse a lokisa ntlo ha a elelloa hore o hloka mochini oa motlakase, empa o ne a sena ona mme mabenkele ohle a ne a koetsoe. Eaba o hopola hore moahelani oa hae o na le eona. O ile a nahana ho mo kopa ho e alima. Empa pele a fihla monyako o ile a hlaseloa ke potso: 'ho thoe'ng haeba a sa batle ho nkalima eona?'

Eaba oa hopola hore lekhetlo la ho qetela ba kopane, moahisani o ne a se botsoalle joalo ka mehleng. Mohlomong o ne a potlakile, kapa mohlomong o ne a mo halefetse.

'Ehlile, haeba a nkhalefetse, a ke ke a nkalima boikoetliso. O tla hlahisa mabaka 'ohle' me ke tla etsa booatla. Na o tla nahana hore o bohlokoa ho mpheta hobane feela a na le seo ke se hlokang? Ke bophahamo bo phahameng haholo! ' O ne a nahana monna eo. A halefile, o ile a itokolla mosebetsing ka lebaka la ho se khone ho phethela litokiso hae hobane moahisani oa hae o ne a ke ke a mo alima boruri. Haeba a ne a ka mo bona hape, o ne a ke ke a hlola a bua le eena hape ”.

Pale ena ke mohlala o motle oa mathata a ho lebella ho nahana a ka re bakelang ha a nka tsela e fosahetseng. Mofuta ona oa ho beha mabaka o ka fetoha tloaelo ea ho nahana e sebeletsang feela ho bona mathata le litšitiso moo ho seng joalo kapa moo ho leng thata ho etsahala.

Ha ho nahana ka tebello ho se ho senola mathata feela, ho lebisa ho nyahameng hobane re tlosa karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa: monyetla oa ho rala maano a bokamoso.

Joale re ka oela matsohong a matšoenyeho. Re qala ho tšaba se ka etsahalang. Matšoenyeho le khatello ea maikutlo tse amanang le tebello li ka baka libaka tse sa boneng le ho aha lithaba ho tsoa tlhaku ea lehlabathe. Kahoo re ipeha kotsing ea ho ba batšoaruoa ba monahano o lebelletsoeng.

Ka linako tse ling re ka tobana le boemo bo sithabetsang moo re nahanang hore ha re khone ho etsa letho. Re kholisehile hore mathata a atamelang a ke ke a rarolloa 'me rea itšireletsa, re fepa boemo boo re bona hore re liphofu tsa pheletso eo re ke keng ra e fetola.

U ka sebelisa mohopolo o lebelletseng ho nolofaletsa bophelo ho fapana le ho e thatafatsa?

Monahano o lebelletsoeng o na le thuso hobane o re lumella ho itokisetsa ho arabela ka tsela e fetohang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ka hona, re hloka ho etsa bonnete ba hore ha mohopolo oa mofuta ona o sebelisoa, ha o bone feela likotsi, mathata le litšitiso tseleng, empa re hloka ho ipotsa hore na re ka etsa eng ho qoba likotsi tseo kapa bonyane fokotsa tšusumetso ea bona.

Batho ba sebelisang monahano o motle haholo ke ba sa boneng mathata feela, empa ba batla moelelo. Ha ba ele hloko feela matšoao a tlhokomeliso, empa ba a toloka ho latela seo ba ka se etsang ho li rarolla. Mehopolo ea bona e tsepamisitse maikutlo ho seo ba ka se etsang mme monahano oa tebello o nka pono e sebetsang.


Ka hona, nakong e tlang ha u bona mathata a le haufi, u se ke oa tletleba kapa ho tšoenyeha, ipotse hore na u ka etsa eng 'me u lokise moralo oa tšebetso. Kahoo o ka fumana molemo ka ho fetisisa ho sesebelisoa seo se makatsang sa ho nahana ka tebello.

Mehloli:

Hough, A. et. Al. (2019) Mekhoa ea ho Iketsetsa Metacognitive bakeng sa ho Nahana ka Tebello. Ka: Lipatlisiso.

McKierman, P. (2017) Menahano e lebelletsoeng; Moralo oa maemo o kopana le neuroscience. Tekanyetso ea theknoloji le phetoho ea sechaba; 124: 66-76 .

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memori, Khopolo, le ho Lepa Bokamoso: Mokhoa o Tloaelehileng oa Boko? Setsebi sa mahlale; 20 (3): 220-234.

Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Monahano o Lebelletsoeng. Ka: Lipatlisiso.

Byrne, CL le ba bang. Al. (2010) Liphello tsa Boemo ba Pele mabapi le Ho Rarolla Mathata ka Boqapi: Boithuto ba Boiteko. Koranta ea Patlisiso ea Tlholo; 22 (2): 119-138.

Monyako Monahano o lebelletsoeng, mohala o motle lipakeng tsa ho thibela le ho baka mathata e phatlalalitsoe ka lekhetlo la pele ka Sekhutlo sa Psychology.

- Phatlalatso -