Брига о себи, осећај доброг, смиренијег и здравијег није увек тако лако. Ипак, потребно је врло мало да би се побољшало, чак и наука то каже.
Ево пет ствари које треба да вам помогну да будете срећнији а према науци здрав.
БУДИТЕ ВАЊСКИШетња, трчање и уопште вежбање на отвореном у парку, на плажи или у шуми стимулише производњу ендорфина, хормона доброг расположења. Даље, помаже у ублажавању напетости и побољшава психофизичко благостање и здравље.
ПРЕДАЈТЕ СЕ ЧОКОЛАДИ
Јесте ли доле на сметлиштима и тужни? Тамна чоколада богата је триптофаном, аминокиселинским претходником серотонина, хормона доброг расположења. Ова аминокиселина такође стимулише синтезу допамина, неуротрансмитера који побољшава реакцију тела на психофизички стрес.
СЛУШАЊЕ МУЗИКЕ
Да ли сте напети и нервозни? Слушајте своју омиљену песму. У тренуцима „не“ музика је одлична за повратак доброг расположења и за помоћ у срећи. Опустите се и помозите да се ослободи напетости. Ово је навела студија коју је спровео Куеен'с Университи оф Белфаст и објављено у часопису ПЛОС Оне.
ПУТОВАТИ
Путовање, упознавање нових места, откривање различитих култура је искуство које помаже да будете срећни. Да кажем да је то студија „Диван живот: Искуствена потрошња и потрага за срећом“, објављено у Јоурнал оф Цонсумер Псицхологи.
ОСОБИТЕ СЕ ВИШЕ СИГУРНО
Добијање здравствене политике је додатни алат за одржавање мирности и побољшање нивоа вашег благостања. Даје сигурност и чини да се осећате заштићено. Да би задовољио дневне потребе и потребе целе породице, одраслих, деце и старијих особа, Еуроп Ассистанце је лансирао Еура Салуте 360. Језгро новог производа је основни пакет дневне помоћи, свеобухватан предлог помоћи који укључује: брзу и дигиталну свакодневно, захваљујући платформи Мицлиниц, која вам омогућава да контактирате лекара 360 сата дневно, 24 дана у недељи, чак и путем видео консултација, да бисте лекове добили директно код куће и приступили повезаној мрежи стоматолога, физиотерапеута и медицинских радника. центри по сниженим ценама. Помоћ у кући уз подршку лекара, медицинских сестара, бебиситерки, домаћица и чувара кућних љубимаца. Персонализовани савет: Менаџер за негу за смернице о путу лечења и плану помоћи који највише одговара потребама, и Медицински тренер, који у видео консултацијама анализира најприкладнији пут превенције на основу историје болести пацијента.
Поред основног пакета дневне помоћи, постоје опциони пакети заштите од незгода, заштите од болести, заштите од хируршке интервенције и ЛТЦ помоћи.
Еура Хеалтх 360 омогућава купцима да се са већим ведринама суоче са било којим здравственим проблемом, од најмањег до највећег, од свакодневног живота до хитне помоћи, било да се ради о операцији или трудноћи, чак и озбиљној болести, повреди или губитку. одабиром начина састављања осигурања према вашим потребама.
Л'артицоло 5 ствари које вам помажу да будете здравији према науци сембра ессере ил примо су Вогуе Италиа.
