2050. године 16% светске популације биће старије од 65 година. Као резултат тога, очекује се да ће се преваленција Алцхајмерове и других деменција више него утростручити до тог датума, са 57 милиона људи данас на 152 милиона.
Истраживања су показала да здрав начин живота, као што је одржавање мозга активним, редовно вежбање и уравнотежена исхрана, смањује ризик од развоја деменције, али нова истраживања сада наглашавају да психолошко благостање такође штити когнитивне функције од дегенерације.
Смислен живот штити когнитивне функције
Да би боље разумели како ментално благостање утиче на когнитивне функције и ризик од развоја деменције, неуронаучници Университи Цоллеге Лондон погледали су податке од 62.250 људи са три континента са просечном старошћу од 60 година.
Открили су да је постојање сврхе и смисла у животу повезано са 19% мањим ризиком од деменције. Занимљиво је да је смисао живота био пресуднија одредница оптимизма и среће.
Истраживачи објашњавају да живот са сврхом може смањити ризик од когнитивног пада више од среће због разлика које постоје између концепата еудаемоније и хедонизма.
Кључ лежи у еудаемонији
Људи који се фокусирају на Трагање за срећом еудемони имају тенденцију да живе уравнотеженијим животима и вероватније ће се укључити у заштитна понашања као што су вежбање и друштвене интеракције.
Еудемонска истраживања задовољавају веома дубоку људску потребу засновану на значењу, тако да је већа вероватноћа да ће људи који пронађу смисао у свом животу водити здрав стил живота који штити њихову емоционалну равнотежу и, на дуге стазе, функционисање мозга.
Уместо тога, хедонистичке активности које стварају стање еуфорије често су пролазне потребе или нагони који, када су задовољни, остављају осећај празнине за собом. Хедонистичка потрага за срећом може укључивати бесмислено или нездраво понашање, тако да ови људи могу бити склонији претераном уживању.
У ствари, друга студија спроведена на Цларемонт Дипломирани Универзитет открили су да задовољство животом расте са годинама због повећаног ослобађања окситоцина. Могуће је да постојање сврхе и смисла у животу такође смањује присуство кључних биомаркера повезаних са деменцијом, као што су неуроинфламација и ћелијски одговор на стрес.
Значајан живот би могао да игра заштитну улогу у мозгу јер смањује одговор на стрес. Ако имамо нижи ниво кортизола, моћи ћемо да искључимо све ћелијске одговоре или хроничну неуроинфламацију која би могла дугорочно утицати на мозак.
Стога, да бисмо заштитили свој мозак, најбоље је да се фокусирамо на оне активности које нам доносе благостање и равнотежу, активности које су значајне и које доприносе том већем пројекту који имамо у животу.
izvori:
Белл, Г. ет. Ал (2022) Позитивни психолошки конструкти и повезаност са смањеним ризиком од благог когнитивног оштећења и деменције код старијих одраслих: систематски преглед и мета-анализа. Рецензије истраживања старења; 77:101594.
Зак, ПЈ ет. Ал. (2022) Ослобађање окситоцина се повећава са годинама и повезано је са задовољством животом и просоцијалним понашањем. Фронт. Бехав. Неуросци; 10.3389.
Улаз Није срећа или задовољство, већ смисао живота оно што штити наш мозак се публицо примеро ен Угао психологије.
