Раширен је мит који смо сви понекад чули, посебно када пролазимо кроз тешко време: оно што те не убије, ојача те. Без сумње, еластичност изграђен је на стубовима тешких искустава, оних који нас терају да развијемо снагу за коју смо мислили да је немамо или нас гурају преко граница.
Али отпорност која долази из тешких ситуација је једно, а друго је психолошки утицај који трауматски догађаји могу имати. У ствари, нова студија је открила да нас трауматска искуства не чине увек јачима. Понекад се дешава супротно.
Оно што те не убије, не ојача те увек
Студија спроведена на Универзитету Тексас анализирала је податке више од 1.200 преживелих климатских промена током две деценије. Открио је да се менталне способности људи смањују након што претрпе природне катастрофе и екстремне временске прилике које дубоко мењају њихове животе.
Ови психолози су пратили људе који су искусили урагане, поплаве, суше, екстремне зиме и индустријске ванредне ситуације у области Хјустона између 2000. и 2020. године. Закључили су да стара пословица „оно што те не убије чини те јачим“ не сасвим тачно. Заиста, ментално здравље још више пати од кумулативног утицаја трауматских догађаја. У овим случајевима, ментално благостање драматично опада.
Слична студија спроведена на brown Университи дошао до истог закључка. Након анализе трауматских искустава људи пре и после шестог најснажнијег земљотреса забележеног у Чилеу, истраживачи су открили да су они који су доживели претходне трауматске догађаје, као што је губитак вољене особе, имали већу вероватноћу да развију здравствене проблеме, ментално здравље.
У већини случајева, трауматске ситуације стварају осећај научене беспомоћности што људе чини рањивијим на следећи негативни догађај. Преболевање трауматичног догађаја није гаранција да се овако нешто неће поновити. Ако се ове стресне ситуације често понављају и не успемо да их апсорбујемо или превазиђемо њихов утицај, врло је вероватно да ће ослабити наше ментално здравље. Поновљене трауме се збрајају и поткопавају нашу емоционалну равнотежу.
Укратко, веома стресне ситуације из прошлости, доживљене појединачно или колективно, могу нас учинити рањивијим на трауму и повећати шансе за развој менталног поремећаја, као што су депресија, анксиозност, посттрауматски стрес или зависност.
Како да се заштитимо од утицаја трауматских догађаја?
Изнад свега, важно је разликовати стресне ситуације којима се може управљати од трауматских искустава са којима не можемо да се носимо. Стресори којима се може управљати су генерално мање озбиљни, што нам омогућава да применимо различите стратегије суочавања са ситуацијом, без прекорачења наших способности. Ове ситуације могу имати огроман потенцијал раста јер нас на то приморавају изађите из зоне комфора а истовремено не стварају стање екстремне тескобе.
С друге стране, трауматичне ситуације којима не можемо управљати обично су екстремније природе, као што су силовање, рат или природне катастрофе. Ови догађаји не само да нас изненађују, већ могу чак и да преплаве нашу способност суочавања, генеришући висок ниво емоционалног стреса који угрожава наше ментално здравље и такође потреса наш поглед на свет и систем веровања. Ове врсте трауматских догађаја имају већу деструктивну моћ, биће нам потребно више времена за опоравак и можда ће нам требати психолошка помоћ.
У сваком случају, важно је запамтити да када ствари крену наопако, склони смо да верујемо да ће болно искуство некако инспирисати отпорност и помоћи нам да будемо бољи или јачи. Током прве године пандемије, на пример, мислили смо да ћемо „изићи ојачани“, али то није био случај.
Морамо бити свесни да нас не мењају и јачају трауматичне ситуације, већ начин на који се носимо са њима. Патња сама по себи није нека врста просветљења. Ако желимо да наш бол има значење, да може на неки начин да подиже, морамо се побринути да пронађемо смисао и да се не помиримо са патњом пасивно чекајући мистично откривење.
Не можемо побећи од неких трауматских искустава и много пута не можемо да се заштитимо од емоционалне трауме, али увек можемо да покушамо да пронађемо смисао у њима да их укључимо у свој животни наратив и спречимо да нашкоде нашем менталном здрављу.
izvori:
Сансом, ГТ ет. Ал (2022) Сложени утицаји изложености опасностима на ментално здравље у Хјустону, Тексас. Природне опасности; 111: 2809-2818.
Фернандез, ЦА ет. Ал. (2020) Процена односа између психосоцијалних стресора и психијатријске отпорности међу преживелима у катастрофама у Чилеу. БЈ Псицх; 217 (5).
Улаз Живети трауматска искуства не оснажују нас увек се публицо примеро ен Угао психологије.
