Të kujdesesh për veten, të ndjehesh mirë, më e qetë dhe e shëndetshme nuk është gjithmonë aq e lehtë. Megjithatë, duhet shumë pak për tu bërë më mirë, madje edhe shkenca e thotë këtë.
Këtu janë 5 gjëra për të bërë që ju ndihmojnë të jeni më të lumtur dhe i shëndetshëm sipas shkencës.
JENI JASHTEcja, vrapimi dhe në përgjithësi, ushtrimet në ajër të hapur në një park, në një plazh ose në pyll stimulojnë prodhimin e endorfinave, hormoneve të humorit të mirë. Për më tepër, ndihmon në lehtësimin e tensionit dhe përmirëson mirëqenien dhe shëndetin psikofizik.
Jepni çokollatë
A jeni poshtë në deponitë dhe i trishtuar? Çokollata e zezë është e pasur me triptofan, një pararendës i aminoacideve të serotoninës, hormonit të mirë të humorit. Ky aminoacid gjithashtu stimulon sintezën e dopaminës, një neurotransmetues që përmirëson reagimin e trupit ndaj stresit psikofizik.
DISTGJIMI I MUZIKS
A jeni i tensionuar dhe nervoz? Dëgjoni këngën tuaj të preferuar. Në momentet "jo", muzika është e shkëlqyeshme për të rikuperuar një humor të mirë dhe për t'ju ndihmuar të jeni të lumtur. Relaksohuni dhe ndihmoni në lirimin e tensionit. Kjo është thënë nga një studim i kryer nga Universiteti i Mbretëreshës në Belfast dhe botuar në revistën PLOS One.
PER TE UDHETUAR
Të udhëtosh, të njohësh vende të reja, të zbulosh kultura të ndryshme është një përvojë që ndihmon të jesh i lumtur. Të thuash është studimi "Një jetë e mrekullueshme: Konsumi përvojës dhe ndjekja e lumturisë", botuar në Journal of Consumer Psychology.
NDIHENI ME SHUME TE SIGURT
Marrja e një politike shëndetësore është një mjet shtesë për të qëndruar i qetë dhe për të përmirësuar nivelet e mirëqenies tuaj. Jep siguri dhe të bën të ndihesh i mbrojtur. Për të përmbushur nevojat e përditshme të të gjithë familjes, të rriturve, fëmijëve dhe të moshuarve, Europ Assistance ka lansuar Eura Salute 360. Thelbi i produktit të ri është paketa Themelore e Ndihmës Ditore, një propozim gjithëpërfshirës i ndihmës që përfshin: të shpejtë dhe dixhital çdo ditë, falë platformës Myclinic, e cila ju lejon të kontaktoni një mjek 360 orë në ditë, 24 ditë në javë, madje edhe përmes video konsultës, për të marrë ilaçet që ju duhen drejtpërdrejt në shtëpi dhe për të hyrë në një rrjet të lidhur të dentistëve, fizioterapistëve dhe mjekëve qendrat me tarifa të zbritura. Ndihma në shtëpi me mbështetjen e mjekëve, infermierëve, kujdestareve të shtëpisë, rojeve të shtëpisë dhe kujdestareve të kafshëve shtëpiake. Këshilla të personalizuara: Menaxheri i Kujdesit për udhëzime mbi rrugën e trajtimit dhe planin e ndihmës më të përshtatshëm për nevojat dhe Traineri Mjekësor, i cili, në një konsultë video, analizon rrugën më të përshtatshme të parandalimit bazuar në historikun mjekësor të pacientit.
Përveç paketës bazë të Ndihmës Ditore, ka paketa opsionale të mbrojtjes nga aksidentet, mbrojtjen e sëmundjeve, mbrojtjen e operacionit dhe asistencën LTC.
Eura Health 360 u lejon klientëve të përballen me çdo problem shëndetësor me qetësi më të madhe, nga më i vogli tek më i madhi, nga jeta e përditshme në urgjencë, qoftë një operacion ose shtatzëni, madje edhe një sëmundje e rëndë, një dëmtim ose humbje. zgjedhja e mënyrës së krijimit të mbrojtjes së sigurimit sipas nevojave tuaja.
Artikulli 5 gjëra që ju ndihmojnë të jeni më të shëndetshëm sipas shkencës duket se është i pari në Vogue Italia.
