La odpornost to je sposobnost, da se soočimo s stiskami, ne da bi se zrušili in celo okrepili, z novim zaupanjem v naš potencial soočanja s prihodnostjo. Nedvomno je to bistvena veščina, saj nam ne le omogoča reševanje težav in konfliktov z manj stresa, ampak tudi zmanjšuje stopnjo stiske in nelagodja, kar nam omogoča ohranjanje minimalne ravni delovanja.
Psihologi so leta analizirali vedenje odpornih ljudi, da bi našli skupno točko. Odkrili so številne značilnosti odpornih ljudi, ki jim omogočajo, da se bolje spopadajo s stiskami. Je kombinacija socialnih veščin in reševanje problemovpa tudi čustveno samoupravljanje in projekcijo v prihodnost, ki jim omogoča, da se z večjo integriteto soočijo s težavami in najdejo moč sredi nevihte.
Kaj odlikuje odporno osebo?
1. Občutek lastne učinkovitosti. Odpornost v veliki meri izhaja iz varnosti in zaupanja v našo sposobnost reševanja težav. Pravzaprav se bodo ljudje, ki so utrpeli veliko travmo in so jo sami premagali, bolj verjetno, da se bodo uspešno soočili s prihodnjimi težavami in našli orodja za njihovo reševanje, ker so bolj prepričani v svoje sposobnosti, da se z njimi spopadejo.
2. Globoko poznavanje samega sebe. Odporna oseba ni naivni optimist, ampak ima precej objektivno samopodobo. Pozna svoje prednosti in potenciale ter slabosti in pomanjkljivosti. To mu omogoča, da kompenzira svoje slabosti, da bi se bolje spopadel s stiskami.
3. Lokus notranje kontrole. Težnja je, da rezultate razlagamo kot neposredno posledico svojih dejanj, tako da so pod našim nadzorom, namesto da bi mislili, da so posledica zunanjih sil. The lokus nadzora notranjo pomaga odporni osebi, da prevzame odgovornost za svoje življenje tudi v najhujših trenutkih in prevzame odgovornost za svoje odločitve.
4. Ustvarjalnost in intuicija. Odporni ljudje ustvarjalnost uporabljajo tudi za reševanje težav in konfliktov. Sposobni so sprejeti različna stališča in priti do novih idej, ki vodijo do izvirnih rešitev. Pogosto to pomeni tudi slediti smernicam intuicije in imeti domišljijo, zlasti v stresnih situacijah.
5. Prilagodljivost. Je sposobnost prilagajanja različnim kontekstom in sogovornikom, ne da bi pri tem izgubili svojo identiteto. Odporni ljudje so prilagodljivi, kot hitenja, namesto da bi pokazali železovo moč hrasta, kar jim omogoča boljši pretok, ko gre kaj narobe. Sposobni so se prilagoditi okoliščinam, vendar ne izgubijo bistva.
6. Smisel za humor. To je zmožnost obdržati nasmeh tudi sredi stisk in dobro narisati slabo srečo. Odporna oseba se bo lahko s smislom za humor spopadla s težavami, predvsem pa se smejala samim sebi, kar jim bo pomagalo, da se bodo poigrali in celo prevzeli psihološka distanca iz situacije.
7. Optimistična projekcija v prihodnost. Odpornost ne pomeni videti vse rožnato. Zavedamo se težav in razumemo njihovo kompleksnost in vpliv, a kljub temu lahko postavimo nove cilje za prihodnost in predvsem poiščemo najprimernejše strategije za njihovo dosego. Odporna oseba ve, da ne glede na to, kako temna je njegova sedanjost, lahko sonce spet sije v njegovi prihodnosti.
8. Komunikacijske sposobnosti. Ena od značilnosti odpornih ljudi je, da se lahko povežejo z drugimi in prosijo za pomoč. Ne ustvarjajo usmiljenja, vendar znajo izraziti svoja čustva in čustva, tako da drugi zaznajo to ranljivost in so jim bolj pripravljeni pomagati. To jim omogoča, da zgradijo trdno podporno omrežje, da se spopadejo z najtežjimi časi.
9. Realna pričakovanja. Odporni ljudje so realni. Ne zahtevajo brestovih hrušk. Sposobni so objektivno oceniti možnost nekaterih dogodkov, tako da lahko oblikujejo dobre načrte za prihodnost in zmanjšajo možnosti za frustracije.
10. Notranja motivacija. Odpornost v veliki meri vključuje sposobnost, da najdemo prave spodbude za ukrepanje in napredek, ko se zdi, da je vse proti nam. Odporni ljudje najdejo moč in razloge za boj v sebi, zato so manj odvisni od zunanjih sprememb.
11. Vztrajnost. Ena od značilnosti odpornih ljudi je, da so kljub zastojem sposobni vztrajati pri doseganju svojih ciljev. Ovire pravzaprav postanejo izziv, ki jih sili, da nadaljujejo. Ti ljudje ne vidijo težav kot pasti na cesti, temveč kot izzive, ki jih je treba rešiti.
12. Želja po odličnosti. Druga značilnost odpornih ljudi je želja po nenehnem izboljševanju, rasti in izpopolnjevanju pridobljenih veščin. Niso ljudje, ki so zlahka zadovoljni, ampak vedno poskušajo narediti korak naprej, da razširijo svoje meje in izstopijo iz svojih. cona udobja. Ta odnos jih pozitivno nagiba k soočanju s težavami.
13. Jasni cilji. "Za ladjo ni ugodnega vetra, ki ne ve, kam gre", Seneca je rekel pred mnogimi stoletji. Jasna destinacija je še posebej pomembna v nevihtnih časih, saj nam omogoča, da se osredotočimo na cilj. Zato odporni ljudje vedno imajo v mislih svoje sanje in cilje. Zavedajo se, da je pot mogoče spremeniti ali podaljšati, ne pa tudi cilja, ki ga želijo doseči. To jim daje ogromno moči, da se izognejo oviram.
14. Doslednost. Odporni ljudje so tudi dosledni. Vedo, kaj hočejo, in se odločijo, da to uresničijo. Imajo jasen pomen v svojem življenju in namesto da bi se pustili odnesti, se držijo poti tako, da se uskladijo s svojimi vrednotami in sanjami. So neodvisni ljudje, ki delujejo po lastnih kodeksih, ne da bi jih drugi preveč pogojevali.
15. Izvajanje sprememb. Odpornost ni le odnos, ampak tudi vedenje. Odporni ljudje lahko prepoznajo svoje funkcionalno in disfunkcionalno vedenje, da uporabijo potrebne spremembe in najdejo učinkovite rešitve. Medtem ko drugi jočejo zaradi razlitega mleka ali pa postanejo žrtev, bo odporna oseba hitela zlomljene koščke znova sestaviti.
Vhod Kaj je odporna oseba? se publicó primero sl Kotiček psihologije.
