Racionalizacija, obrambni mehanizem, s katerim se zavajamo

0
- Oglas -

 
racionalizacija

Racionalizacija je obrambni mehanizem, ki mu nihče ne uide. Ko gre kaj narobe in se počutimo stisnjeni v kot, se lahko počutimo preobremenjeni in zato ne moremo prilagodljivo obvladati realnosti. Kadar doživljamo posebej nevarne situacije za svoj "jaz", se ponavadi zaščitimo, da ohranimo določeno psihološko ravnovesje, ki nam omogoča, da gremo naprej z najmanjšo možno škodo za svoj ego. Verjetno je racionalizacija obrambni mehanizem najbolj razširjena.


Kaj je racionalizacija v psihologiji?

Koncept racionalizacije izvira iz psihoanalitika Ernesta Jonesa. Leta 1908 je predlagal prvo definicijo racionalizacije: "Izum razloga za razlago odnosa ali dejanja, katerega motiv ni prepoznan". Sigmund Freud je hitro sprejel koncept racionalizacije, da bi osmislil pojasnila, ki jih pacienti ponujajo glede svojih nevrotičnih simptomov.

V osnovi je racionalizacija oblika zanikanja, ki nam omogoča, da se izognemo konfliktu in frustracijam, ki jih povzroča. Kako deluje? Iščemo razloge - na videz logične -, da upravičimo ali skrijemo napake, slabosti ali protislovja, ki jih ne želimo sprejeti ali ki jih ne znamo obvladati.

V praksi je racionalizacija mehanizem zavrnitve, ki nam omogoča, da se spopademo s čustvenimi konflikti ali notranjimi ali zunanjimi stresnimi situacijami tako, da si izmislimo pomirjujoče, a napačne razlage za svoje misli ali dejanja ali občutke drugih ali drugih, da bi prikrili resnične motive.

- Oglas -

Mehanizem racionalizacije, ujet v tisto, česar ne želimo prepoznati

V splošnem se zatečemo k racionalizaciji, da bi na videz racionalno ali logično poskušali razložiti in utemeljiti svoje vedenje ali to, kar se nam je zgodilo, tako da ta dejstva postanejo sprejemljiva ali celo pozitivna.

Racionalizacija poteka v dveh fazah. Na začetku se odločimo ali izvedemo vedenje, ki ga motivira določen razlog. V drugem trenutku oblikujemo še en razlog, pokrit z navidezno logiko in skladnostjo, ki upravičuje svojo odločitev ali vedenje tako do sebe kot do drugih.

Omeniti velja, da racionalizacija ne pomeni laganja - vsaj v najstrožjem pomenu izraza - saj se večkrat dejansko verjame v konstruirane razloge. Mehanizem racionalizacije sledi poti, ki odstopajo od naše zavesti; to pomeni, da zavestno ne zavajamo sebe ali drugih.

Ko psiholog dejansko skuša razkriti te razloge, je normalno, da jih oseba zanika, ker je prepričan, da so njegovi razlogi resnični. Ne moremo pozabiti, da racionalizacija temelji na razlagi, ki je sicer verjetna, čeprav je napačna. Ker so argumenti, ki jih predlagamo, popolnoma racionalni, nas uspejo prepričati, zato nam ni treba prepoznati svoje nezmožnosti, napak, omejitev ali pomanjkljivosti.

Racionalizacija deluje kot mehanizem disociacije. Ne da bi se tega zavedali, vzpostavljamo distanco med "dobrim" in "slabim", pripisujemo si "dobro" in zavračamo "slabo", da odpravimo vir negotovosti, nevarnosti ali čustvene napetosti, ki je nočemo prepoznati. Na ta način se lahko "prilagodimo" okolju, tudi če svojih konfliktov v resnici ne rešimo. Kratkoročno rešimo svoj ego, vendar ga ne zaščitimo za vedno.

Nevroznanstveniki s Kalifornijske univerze so ugotovili, da se mehanizem racionalizacije lahko hitro aktivira, ko moramo sprejeti težke odločitve ali se soočamo z ambivalentnimi konflikti, brez dolgotrajnega razmisleka, preprosto kot stranski produkt odločanja za lajšanje tesnobe, psihološke stiske in kognitivne disonance. določa sam postopek odločanja.

Zato se racionalizacije ne zavedamo vedno. Kljub temu bo to zanikanje bolj ali manj intenzivno in trajalo, odvisno od tega, koliko zaznavamo bolj ali manj ogrožajočo resničnost za svoj "jaz".

Primeri racionalizacije kot obrambnega mehanizma v vsakdanjem življenju

Racionalizacija je obrambni mehanizem, ki ga lahko uporabimo, ne da bi se tega zavedali v vsakdanjem življenju. Morda najstarejši primer racionalizacije izhaja iz Ezopove zgodbe "Lisica in grozdje".

V tej basni lisica vidi grozde in jih poskuša doseči. Toda po več neuspelih poskusih ugotovi, da so previsoki. Zato jih prezira, češ: "Niso zreli!".

V resničnem življenju se obnašamo kot lisica zgodovine, ne da bi se tega zavedali. Racionalizacija dejansko opravlja različne psihološke funkcije:

• Izogibajte se razočaranju. Z racionalizacijo se lahko izognemo razočaranju nad svojimi sposobnostmi in zaščitimo pozitivno podobo o sebi. Na primer, če je šel razgovor za službo narobe, si lahko lažemo, če si rečemo, da si tega dela v resnici ne želimo.

• Ne prepoznajte omejitev. Racionalizacija nas reši, da ne bi morali prepoznati nekaterih svojih omejitev, zlasti tistih, zaradi katerih nam je neprijetno. Če gremo na zabavo, lahko rečemo, da ne plešemo, ker se nočemo potiti, ko je resnica, da se sramujemo plesa.

• Pobeg krivde. V praksi ponavadi izvajamo mehanizem racionalizacije, da bi prikrili svoje napake in blokirali občutek krivde. Lahko si rečemo, da bi se težava, ki nas skrbi, še vedno pojavila ali pa bi mislili, da je bil projekt že na začetku obsojen na propad.

• Izogibajte se introspekciji. Racionalizacija je tudi strategija, da se ne poglabljamo vase, ponavadi zaradi strahu pred tem, kar bi lahko našli. Na primer, lahko svojo slabo voljo ali nesramno vedenje utemeljimo s stresom, ki smo ga razvili v prometnem zastoju, ko bi v resnici ti odnosi lahko skrivali latentni konflikt s to osebo.

• Ne priznajte resničnosti. Ko resničnost preseže naše zmožnosti, da se z njo soočimo, se zatečemo k racionalizaciji kot obrambnemu mehanizmu, ki nas zaščiti. Oseba, ki je v nasilnem razmerju, na primer morda misli, da je sama kriva, ker ne prepozna, da je njen partner nasilnik ali da ga ne ljubi.

- Oglas -

Kdaj racionalizacija postane problem?

Racionalizacija je lahko prilagodljiva, saj nas varuje pred čustvi in ​​motivacijami, ki jih takrat ne bi mogli obvladati. Vsi lahko uporabimo nek obrambni mehanizem v praksi, ne da bi naše vedenje veljalo za patološko. Zaradi česar je racionalizacija res problematična, je togost, s katero se kaže, in njeno daljše podaljšanje skozi čas.

Kristin Laurin, psihologinja z univerze Waterloo, je v resnici izvedla vrsto zelo zanimivih eksperimentov, v katerih je pokazala, da se racionalizacija pogosto uporablja, kadar se verjame, da težave nimajo rešitve. V bistvu gre za neke vrste predajo, ker domnevamo, da se nima smisla nadaljevati z bojem.

V enem od poskusov so udeleženci prebrali, da bi z zmanjšanjem omejitev hitrosti v mestih ljudje postali varnejši in da so se zakonodajalci odločili, da jih bodo znižali. Nekaterim od teh ljudi so rekli, da bo začel veljati novi prometni zakon, drugim pa, da obstaja možnost, da bodo zakon zavrnili.

Tisti, ki so verjeli, da se bo omejitev hitrosti zmanjšala, so bolj naklonjeni spremembi in so iskali logične razloge za sprejetje novega ukrepa kot tisti, ki so menili, da obstaja možnost, da nove omejitve ne bodo odobrene. To pomeni, da nam lahko racionalizacija pomaga, da se soočimo z realnostjo, ki je ne moremo spremeniti.

Tveganja uporabe racionalizacije kot običajnega mehanizma spoprijemanja pa običajno veliko presegajo koristi, ki bi nam jih lahko prinesla:

• Skrivamo svoja čustva. Zatiranje čustev ima lahko uničujoče dolgoročne učinke. Čustva so znak za konflikt, ki ga moramo rešiti. Če jih ignorirate, težave običajno ne rešijo, a verjetno bodo na koncu zaokroženi, nas bolj prizadeli in ohranili neprilagojene razmere, ki jih povzročajo.

• Zavračamo prepoznati svoje sence. Ko vadimo racionalizacijo kot obrambni mehanizem, se lahko počutimo dobro, ker ščitimo svojo podobo, toda dolgoročno ne bo prepoznavanje svojih slabosti, napak ali pomanjkljivosti preprečilo, da bi rasli kot ljudje. Izboljšamo se lahko le, če imamo realistično podobo o sebi in se zavedamo lastnosti, ki jih moramo okrepiti ali izboljšati.

• Oddaljujemo se od resničnosti. Razlogi, ki jih iščemo, so lahko verjetni, če pa niso resnični, ker temeljijo na napačni logiki, so lahko dolgoročni rezultati zelo slabi. Racionalizacija ponavadi ni prilagodljiva, ker nas vedno bolj oddaljuje od resničnosti, na način, ki nam preprečuje, da bi jo sprejeli in si prizadevali za njeno spremembo, le da bi podaljšali stanje nezadovoljstva.

Ključi za prenehanje uporabe racionalizacije kot obrambnega mehanizma

Ko si lažemo, ne zanemarimo le svojih občutkov in motivov, temveč tudi skrijemo dragocene podatke. Brez teh informacij je težko sprejemati dobre odločitve. Kot da hodimo skozi življenje z zavezanimi očmi. Po drugi strani pa bomo, če bomo znali celovito sliko ceniti na jasen, razumen in ločen način, pa naj bo še tako težaven, lahko ocenili, katera strategija je najboljša, tista, ki nam povzroča manj škode in to nam dolgoročno prinaša večje koristi.

Zato je pomembno, da se naučimo prepoznavati svoja čustva, impulze in motivacijo. Obstaja vprašanje, ki nas lahko pripelje zelo daleč: "zakaj?" Ko nas nekaj moti ali nam je neprijetno, se preprosto moramo vprašati, zakaj.

Pomembno je, da se ne strinjamo s prvim odgovorom, ki nam pade na pamet, ker bo verjetno šlo za racionalizacijo, zlasti če gre za situacijo, ki nas še posebej moti. Še naprej moramo raziskovati svoje motive in se spraševati, zakaj, dokler ne pridemo do te razlage, ki ustvarja močno čustveno resonanco. Ta postopek introspekcije se bo obrestoval in nam pomagal, da se bomo bolje spoznali in sprejeli takšne, kakršni smo, zato bomo morali vedno manj posegati po racionalizaciji.

Vir:      

Veit, W. et. Al. (2019) Utemeljitev racionalizacije. Vedenjske in možganske znanosti; 43.

Laurin, K. (2018) Uvodna racionalizacija: Tri terenske študije ugotavljajo povečano racionalizacijo, ko pričakovane realnosti postanejo aktualne. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.

Knoll, M. et. Al. (2016) Racionalizacija (obrambni mehanizem) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Enciklopedija osebnosti in individualnih razlik. Springer, Cham.

Laurin, K. et. Al. (2012) Odziv proti racionalizaciji: različni odzivi na politike, ki omejujejo svobodo. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.

Jarcho, JM et. Al. (2011) Nevronske osnove racionalizacije: zmanjšanje kognitivne disonance med odločanjem. Soc Cogn vpliva na Neurosci; 6 (4): 460–467.

Vhod Racionalizacija, obrambni mehanizem, s katerim se zavajamo se publicó primero sl Kotiček psihologije.

- Oglas -