Paradoks truda, iskanje razloga za spremembo svojega življenja

0
- Oglas -

Ali veste, od kod motivacija za izboljšanje vašega življenja? Ali se zavedate, kaj vas spodbuja, da se potisnete naprej, se potrudite in spremenite stvari?

Čeprav vsi želimo rasti, izpopolnjevati svoje sposobnosti in graditi boljši svet, resnica je, da tega ne počnemo vedno. Ne izberemo vedno najboljše priložnosti, naredimo tisto, kar je za nas najboljše, ali uberemo najboljšo pot, tudi če vemo, kaj je.

Včasih preprosto pustimo zmagati tisti del naših možganov, ki želi prihraniti kognitivne vire. Tisti del nas, ki se počuti varnega v cona udobja. Naj lenost zmaga v igri. Umirimo se v inercijo in naredimo prostor za odlašanje.

Premagovanje vsakodnevne apatije ni enostavno. Vsi vemo, da je veliko lažje, če se po dnevu dela vržeš na kavč, kot da greš v telovadnico ali tečeš, čeprav vemo tudi, da je vadba dobra zate.

- Oglas -

Vendar pa obstajajo trenutki, ko življenjski dogodek vse obori, otrese naše lenobe in nam da moč, ki jo potrebujemo za velike spremembe v svojem življenju. Paradoks je, da čeprav ti življenjski dogodki velikokrat zahtevajo veliko truda in predanosti, nam namesto, da bi nam odvzeli energijo, dajejo dodaten zagon.

Zato lahko mnogi ljudje, ko postanejo starši, dobijo najboljše od sebe ali jim zaupajo zahteven poklicni projekt ali prekinejo par, ki traja že leta. Razlaga za to, kar je znano kot "paradoks napora", je v stroških aktivacije, kot pojasnjuje Scott H. Young.

Ali poznate svojo pristojbino za aktiviranje?

V vsakdanjem življenju je lažje v živo na avtopilotu vstavljeno. Pustimo se, da nas ponese inercija, in pustimo, da nasprotujoče si navade določijo tok našega življenja. Na ta način se izognemo nenehnemu odločanju in prihranimo fizične in kognitivne vire.

Ko pa enkrat vstopiš v ta samodejni tok, ga je zelo težko izvleči.

Zato mnogi ljudje, tudi če so debeli, še naprej uživajo kalorično hrano in nenehno odlagajo dieto. To je tudi razlog, zakaj mnogi ljudje vzdržujejo strupene odnose, ki v nekem smislu obstajajo v negotovem ravnovesju. In vedno iz tega razloga ostanemo ujeti v službi, ki nas ne zadovoljuje, a nam daje varnost.

Spreminjanje toka dogodkov in prekinitev rutine ima tako imenovane "stroške aktivacije". Vsaka pot osebne rasti mora to plačati. Stroški aktivacije so količina energije, ki jo moramo porabiti za spremembo določenih navad in vnos sprememb v naše okolje.

Zanimivo je, da imamo ob predpostavki stroškov aktivacije, kot da imamo prosto pot, da nadaljujemo s spremembami, ki so se prej zdele pretežke ali drage. Nov izziv, ki nas prisili, da izstopimo iz rutine, pogosto postane sprožilec drugih pozitivnih sprememb.

- Oglas -

Ko imamo cilj, ki nas resnično motivira, se navdušenje razširi na druga področja življenja in na nek način zmanjša stroške aktivacije. Zato ni nič nenavadnega, da veliki spremembi sledijo druge preobrazbe na različnih področjih življenja.

V bistvu, ko gremo naprej in prestopimo določen prag napora, postane vse drugo lažje in celo naravno. Zato se tudi oseba, ki se odloči začeti s tekom, pogosto začne zdravo prehranjevati in je bolj zaskrbljena zaradi svojega psihološkega počutja. Ena sprememba vodi v drugo.

Prizadevanje kot motivacija samo po sebi

»Na svetu ni ničesar, kar bi bilo vredno imeti ali narediti, razen če to pomeni utrujenost, bolečino, težave ... Nikoli v življenju nisem zavidal človeku, ki je imel lahkotno življenje. Zavidal sem mnogim ljudem, ki so imeli težko življenje in so se dobro odrezali ", je leta 1910 napisal Theodore Roosevelt.

Roosevelt ni bil mazohist, vedel je, da je sam napor močan motivator, verjetno najmočnejši od vseh, ki poganjajo naše vedenje. Pravzaprav psihologi na Univerzi v Torontu pojasnjujejo, da čeprav trud običajno povezujemo z nagrado in iščemo nagrado, da bi se nagradili za vložen trud, je v resnici tudi sam trud vrednost in nagrada.

Prizadevanje dodaja vrednost tistemu, kar dobimo, vendar ima tudi samo po sebi vrednost, ki je ne smemo podcenjevati, saj je močan dejavnik, ki spodbuja vedenje. Pravzaprav so nekateri rezultati lahko veliko bolj koristni za vložen trud vanj. Z drugimi besedami, nismo tako zadovoljni z doseženim kot s trudom. Zavedamo se, da resnično ni pomembno, da dosežemo cilj, ampak rastemo na tej poti.

To pomeni, da če želimo narediti velike spremembe v življenju, a se počutimo ujete v rutino in lenobo, moramo najti motivacijo, za katero se je vredno boriti in nam omogoča premagovanje stroškov aktivacije. Ta motivacija je očitno osebna. Dobra novica je, da se bomo lažje spreminjali, ko bomo začeli delovati.


Toda obstaja "past", ki se je moramo zavedati. Mnoge stvari, ki jih moramo narediti za rast, izboljšanje medosebnih odnosov ali doseganje smiselnega življenja, same po sebi preprosto niso dovolj motivirajoče in stroški aktivacije so previsoki.

Če želimo zaobiti to past, moramo najti edino motivacijo za vse ostalo, motivacijo, ki nas prisili, da stvari jemljemo resno in je dovolj pomembna, da nam da energijo, ki jo potrebujemo. Bližnjic ni, vsak mora najti svoj razlog, kajti tisto, kar motivira enega, je za drugega lahko nepomembno.

Vir:

Inzlicht, M. et. Al. (2018) Paradoks prizadevanj: trud je drag in cenjen. Trendi Cogn Sci; 22 (4): 337-349.

Vhod Paradoks truda, iskanje razloga za spremembo svojega življenja se publicó primero sl Kotiček psihologije.

- Oglas -
Prejšnji članekLiam Payne in Maya Henry se zaljubita na rdeči preprogi
Naslednji članekKylie Jenner s Stormi za Kylie Baby
Uredništvo MusaNews
Ta odsek naše revije se ukvarja tudi z izmenjavo najzanimivejših, najlepših in najpomembnejših člankov, ki jih urejajo drugi blogi in najpomembnejše in najbolj znane revije v spletu in ki omogočajo skupno rabo, tako da njihovi viri ostanejo odprti za izmenjavo. To se izvaja brezplačno in neprofitno, vendar z izključnim namenom deliti vrednost vsebin, izraženih v spletni skupnosti. Torej ... zakaj še vedno pisati o temah, kot je moda? Ličila? Gossip? Estetika, lepota in seks? Ali več? Kajti ko ženske in njihov navdih to storijo, vse dobi novo vizijo, novo smer, novo ironijo. Vse se spremeni in vse zasveti z novimi odtenki in odtenki, saj je žensko vesolje ogromna paleta z neskončnimi in vedno novimi barvami! Bolj duhovita, bolj subtilna, občutljiva, lepša inteligenca ... ... in lepota bo rešila svet!