Skrbeti zase, počutiti se dobro, mirneje in bolj zdravo ni vedno tako enostavno. Kljub temu pa je za izboljšanje treba zelo malo, tudi znanost pravi tako.
Tu je 5 stvari, ki vam bodo pomagale biti srečnejši in po znanosti zdravo.
BODITE ZUNAJHoja, tek in na splošno gibanje na prostem v parku, na plaži ali v gozdu spodbuja proizvodnjo endorfinov, hormonov dobre volje. Poleg tega pomaga razbremeniti napetost in izboljša psihofizično počutje in zdravje.
PREDAJTE SE ČOKOLADI
Ste dol na smetiščih in ste žalostni? Temna čokolada je bogata s triptofanom, aminokislinskim predhodnikom serotonina, hormona dobre volje. Ta aminokislina spodbuja tudi sintezo dopamina, nevrotransmiterja, ki izboljša odziv telesa na psihofizični stres.
POSLUŠANJE GLASBE
Ste napeti in živčni? Poslušajte svojo najljubšo pesem. V trenutkih »ne« je glasba odlična za povrnitev dobre volje in pomoč pri srečnosti. Sprostite se in pomagajte sprostiti napetost. To je navedla študija, ki jo je izvedel Queen's University of Belfast in objavljeno v reviji PLOS One.
POTOVATI
Potovanje, spoznavanje novih krajev, odkrivanje različnih kultur je izkušnja, ki pomaga biti srečen. Če rečem, da je to študija "Čudovito življenje: izkušnja porabe in iskanja sreče", objavljeno v Journal of Consumer Psychology.
POČUTITE VEČ VARNEJŠEGA
Pridobitev zdravstvene politike je dodatno orodje za ohranjanje miru in izboljšanje dobrega počutja. Daje varnost in se počutite zaščitene. Da bi zadostili vsakodnevnim potrebam in potrebam celotne družine, odraslih, otrok in starejših, je Europ Assistance uvedel Eura Salute 360. Jedro novega izdelka je paket Basic Daily Assistance, celovit predlog pomoči, ki vključuje: hitro in digitalno vsak dan, zahvaljujoč platformi Myclinic, ki vam omogoča, da se obrnete na zdravnika 360 ur na dan, 24 dni v tednu, tudi prek videoposvetovanja, da prejmete zdravila, ki jih potrebujete neposredno doma, in dostopate do mreže zobozdravnikov, fizioterapevtov in zdravstvenih centrov po znižanih stopnjah. Pomoč na domu s podporo zdravnikov, medicinskih sester, varušk, hišnic in hišnic. Prilagojeni nasvet: vodja oskrbe za smernice glede poti zdravljenja in načrta pomoči, ki najbolj ustreza potrebam, in medicinski trener, ki v video posvetovanju analizira najprimernejšo preventivno pot na podlagi bolnikove zdravstvene anamneze.
Poleg osnovnega dnevnega paketa obstajajo neobvezni paketi zaščite pred nesrečami, zaščite pred boleznimi, kirurške zaščite in LTC pomoči.
Eura Health 360 omogoča strankam, da se spoprimejo z vsemi zdravstvenimi težavami z večjo mirnostjo, od najmanjših do največjih, od vsakdanjega življenja do nujnih primerov, ne glede na to, ali gre za operativni poseg ali nosečnost, celo resno bolezen, poškodbo ali izgubo. izbira načina sestavljanja zavarovalne zaščite glede na vaše potrebe.
Članek 5 stvari, ki vam pomagajo biti bolj zdravi glede na znanost zdi se, da je prvi na Vogue Italia.
