La odolnosť je to schopnosť čeliť nepriazni osudu bez kolapsu a dokonca z neho vyjsť posilnená, s obnovenou dôverou v náš potenciál čeliť budúcnosti. Nepochybne je to základná zručnosť, pretože nám nielen umožňuje riešiť problémy a konflikty s menším stresom, ale tiež znižuje úroveň trápenia a nepohodlia, čo nám umožňuje udržiavať minimálnu úroveň fungovania.
Psychológovia strávili roky analyzovaním správania odolných ľudí, aby našli spoločnú reč. Objavili množstvo vlastností odolných ľudí, ktoré im umožňujú lepšie sa vyrovnať s nepriazňou osudu. Ide o kombináciu sociálnych zručností a riešenie problémov, ako aj emocionálne sebaovládanie a projekciu do budúcnosti, ktorá im umožňuje čeliť problémom s väčšou integritou a nájsť silu uprostred búrky.
Čo charakterizuje odolného človeka?
1. Pocit vlastnej účinnosti. Odolnosť pochádza do veľkej miery z bezpečia a dôvery v našu schopnosť riešiť problémy. V skutočnosti ľudia, ktorí utrpeli veľkú traumu a dokázali ju prekonať sami, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú úspešne čeliť budúcim problémom a nájdu nástroje na ich riešenie, pretože sú si istejší vo svojich schopnostiach sa s nimi vysporiadať.
2. Hlboké poznanie seba samého. Odolný človek nie je naivný optimista, skôr má o sebe dosť objektívny obraz. Pozná svoje silné stránky a potenciál, ako aj svoje slabé a slabé stránky. To mu umožňuje kompenzovať svoje slabosti, aby sa lepšie vysporiadal s nepriazňou osudu.
3. Miesto vnútornej kontroly. Je to tendencia interpretovať výsledky ako priamy dôsledok našich činov, takže sú pod našou kontrolou, namiesto toho, aby sme si mysleli, že sú spôsobené vonkajšími silami. The ťažisko kontroly internal pomáha odolnému človeku prevziať zodpovednosť za svoj život aj v tých najhorších chvíľach a prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia.
4. Kreativita a intuícia. Odolní ľudia využívajú kreativitu aj pri riešení problémov a konfliktov. Sú schopní osvojiť si rôzne uhly pohľadu a prichádzať s novými nápadmi, ktoré vedú k originálnym riešeniam. Často to tiež znamená riadiť sa pokynmi intuície a mať predstavivosť, najmä v stresových situáciách.
5. Flexibilita. Je to schopnosť prispôsobiť sa rôznym kontextom a partnerom bez straty identity. Odolní ľudia sú flexibilní ako zhon, namiesto toho, aby ukázali železnú silu dubu, ktorá im umožňuje lepšie prúdiť, keď sa niečo pokazí. Sú schopní prispôsobiť sa okolnostiam, ale bez toho, aby stratili svoju podstatu.
6. Zmysel pre humor. Je to schopnosť udržať si úsmev aj uprostred nešťastia a dať dobrú tvár na smolu. Odolný človek bude vedieť riešiť problémy so zmyslom pre humor a predovšetkým sa zasmiať sám na sebe, čo je zručnosť, ktorá mu pomôže zľahčovať a dokonca sa psychologická vzdialenosť zo situácie.
7. Optimistická projekcia do budúcnosti. Odolnosť neznamená vidieť všetko ružovo. Rozoznávame problémy a chápeme ich zložitosť a dosah, no aj tak si dokážeme stanoviť nové ciele do budúcnosti a predovšetkým nájsť najvhodnejšie stratégie na ich dosiahnutie. Odolný človek vie, že bez ohľadu na to, aká temná je jeho súčasnosť, v jeho budúcnosti môže opäť svietiť slnko.
8. Komunikačné schopnosti. Jednou z vlastností odolných ľudí je, že sa dokážu spojiť s ostatnými a požiadať o pomoc. Nevyvolávajú súcit, ale vedia prejaviť svoje pocity a emócie, aby ostatní vnímali túto zraniteľnosť a boli ochotnejší im pomôcť. To im umožňuje vybudovať pevnú podpornú sieť, aby zvládli aj tie najťažšie časy.
9. Realistické očakávania. Odolní ľudia sú realisti. Brestové hrušky si nepýtajú. Sú schopní objektívne posúdiť možnosť, že dôjde k určitým udalostiam, aby si mohli vytvoriť zdravé plány do budúcnosti a minimalizovať šance na frustráciu.
10. Vnútorná motivácia. Odolnosť do značnej miery zahŕňa schopnosť nájsť správne podnety na konanie a napredovanie, keď sa zdá, že je všetko proti nám. Odolní ľudia nachádzajú silu a dôvody bojovať v sebe, a tak sú menej závislí na vonkajších zmenách.
11. Vytrvalosť. Jednou z vlastností odolných ľudí je, že sú schopní vytrvať pri dosahovaní svojich cieľov aj napriek neúspechom. Prekážky sa v skutočnosti stávajú výzvou, ktorá ich núti pokračovať. Títo ľudia nevnímajú problémy ako úskalia na ceste, ale skôr ako výzvy, ktoré treba vyriešiť.
12. Túžba vyniknúť. Ďalšou vlastnosťou odolných ľudí je túžba neustále sa zlepšovať, rásť a zdokonaľovať získané zručnosti. Nie sú to ľudia, ktorí sa ľahko uspokoja, ale ktorí sa vždy snažia urobiť krok ďalej, aby rozšírili svoje hranice a dostali sa zo svojich vlastných. komfortná zóna. Tento postoj ich pozitívne predurčuje čeliť problémom.
13. Jasné ciele. "Nie je priaznivý vietor pre loď, ktorá nevie, kam ide", Seneca povedal pred mnohými storočiami. Mať jasný cieľ je obzvlášť dôležité v búrlivých časoch, pretože nám to umožňuje sústrediť sa na cieľ. Preto majú odolní ľudia vždy na mysli svoje sny a ciele. Uvedomujú si, že cestu možno upraviť alebo predĺžiť, ale nie cieľ, ktorý chcú dosiahnuť. To im dáva obrovskú silu vyhýbať sa prekážkam.
14. Dôslednosť. Odolní ľudia sú tiež dôslední. Vedia, čo chcú, a robia rozhodnutia, aby to splnili. Majú jasný zmysel svojho života a namiesto toho, aby sa nechali unášať, držia kurz tým, že sa zosúladia so svojimi hodnotami a snami. Sú to nezávislí ľudia, ktorí konajú podľa vlastných kódexov, bez toho, aby boli príliš podmienení inými.
15. Vykonávanie zmien. Odolnosť nie je len postoj, je to aj správanie. Odolní ľudia sú schopní rozpoznať svoje vlastné funkčné a dysfunkčné správanie, uplatniť potrebné zmeny a nájsť efektívne riešenia. Zatiaľ čo iní plačú nad rozliatym mliekom alebo sa stanú obeťou, húževnatý človek sa ponáhľa skladať rozbité kúsky späť.
Vstup Čo je odolný človek? sa publicó primero sk Kútik psychológie.
