Starať sa o seba, cítiť sa dobre, pokojnejšie a zdravšie nie je vždy také ľahké. Zlepšiť sa však vyžaduje len veľmi málo, hovorí to dokonca aj veda.
Tu je 5 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli šťastnejší a podľa vedy zdravé.
BUĎTE MIMOPrechádzky, beh a celkovo cvičenie na čerstvom vzduchu v parku, na pláži alebo v lese stimuluje produkciu endorfínov, hormónov dobrej nálady. Ďalej pomáha zmierňovať napätie a zlepšuje psychofyzickú pohodu a zdravie.
DÁVAJTE ČOKOLÁDU
Ste dole na smetisku a smutné? Tmavá čokoláda je bohatá na tryptofán, aminokyselinový prekurzor serotonínu, hormónu dobrej nálady. Táto aminokyselina tiež stimuluje syntézu dopamínu, neurotransmiteru, ktorý zlepšuje reakciu tela na psychofyzický stres.
POČÚVANIE HUDBY
Ste napätý a nervózny? Vypočujte si obľúbenú skladbu. V okamihoch „nie“ je hudba skvelá na znovuzískanie dobrej nálady a pomáha vám byť šťastná. Uvoľnite sa a pomôžte uvoľniť napätie. Tvrdila to štúdia, ktorú uskutočnil Queen's University of Belfast a uverejnené v časopise PLOS One.
CESTOVAŤ
Cestovanie, spoznávanie nových miest, spoznávanie rôznych kultúr je skúsenosť, ktorá pomáha byť šťastným. Povedať, že je to štúdia „Úžasný život: zážitková konzumácia a snaha o šťastie“, publikované v časopise Journal of Consumer Psychology.
CÍTTE SA BEZPEČNEJŠIE
Získanie zdravotnej politiky je ďalším nástrojom na zachovanie pokoja a zlepšenie úrovne pohody. Poskytuje bezpečnosť a dáva vám pocit, že ste chránení. S cieľom uspokojiť každodenné potreby a potreby celej rodiny, dospelých, detí a starších ľudí uviedla spoločnosť Europ Assistance na trh službu Eura Salute 360. Jadrom nového produktu je balík Basic Daily Assistance, komplexný návrh pomoci, ktorý obsahuje: rýchlu a digitálnu podporu každý deň vďaka platforme Myclinic, ktorá vám umožňuje kontaktovať lekára 360 hodín denne, 24 dní v týždni, a to aj prostredníctvom videokonferencie, aby vám dostával potrebné lieky priamo doma, a získať prístup k združenej sieti zubných lekárov, fyzioterapeutov a lekárov centrá za zvýhodnené ceny. Domáca pomoc s podporou lekárov, zdravotných sestier, opatrovateľov, opatrovateliek a opatrovateľky. Personalizované poradenstvo: Manažér starostlivosti o pokyny týkajúce sa liečebného postupu a plánu pomoci, ktorý najviac zodpovedá potrebám, a lekársky kouč, ktorý prostredníctvom videokonferencie analyzuje najvhodnejšiu preventívnu cestu na základe anamnézy pacienta.
Okrem základného balíka dennej pomoci sú k dispozícii voliteľné balíčky ochrany pred úrazmi, ochrany pred chorobami, ochrany pred chirurgickým zákrokom a pomoci LTC.
Eura Health 360 umožňuje zákazníkom vyrovnať sa s akýmikoľvek zdravotnými problémami s väčšou vyrovnanosťou, od najmenších po najväčšie, od každodenného života po pohotovosť, či už ide o chirurgický zákrok alebo tehotenstvo, dokonca až po vážnu chorobu, úraz alebo stratu. výber spôsobu zloženia poistnej ochrany podľa vašich potrieb.
L'articolo 5 vecí, ktoré vám pomôžu byť zdravšími podľa vedy sa zdá byť prvý na Vogue Italia.
