Durante la gravidanza, avvengono molti processi che cambiano il corpo femminile. Alcuni sono interessanti e affascinanti da vedere e da vivere, altri, però, si rivelano particolarmente dolorosi. Per esempio, il rilascio di ormoni allenta i legamenti del bacino, rendendo più facili il parto per la madre e la nascita figlio.
Questo cosiddetto allentamento della sinfisi può essere a volte estremamente doloroso. La connessione delle due leve pelviche si chiama sinfisi pubica. Molte donne soffrono di dolori all’osso pubico nell’ultimo trimestre di gravidanza o anche dopo il parto, che possono irradiarsi a livello della schiena o anche delle cosce.
Come si sviluppano i dolori della sinfisi pubica che colpiscono solo le donne incinte?
Per una maggiore elasticità durante il parto, l’intera area pelvica, compreso l’osso pubico e le articolazioni sacroiliache dell’osso sacro e dell’ilio vengono allentate come preparazione. Se l’allentamento della sinfisi è molto pronunciato, può verificarsi un dolore. «Questi disturbi si verificano tipicamente durante la gravidanza e sono causati dall’allentamento delle connessioni ossee e dallo stiramento dei legamenti della futura mamma», spiega il ginecologo Dr. Norbert Scheufele.
La sindrome sinfisaria non è nota solo alle donne in gravidanza. Anche le persone molto attive e che magari praticano sport a livello agonistico possono soffrire di dolori pelvici.
Come si sentono i dolori sinfisici durante la gravidanza?
Un eccessivo allentamento del bacino può causare lo spostamento delle due leve pelviche. Le donne incinte notano il dolore soprattutto quando salgono le scale e camminano. Tuttavia, anche stare sdraiate o sedute può diventare una tortura. Il dottor Scheufele spiega: «Il dolore assomiglia a quello di un muscolo dolorante». A volte, tuttavia, il disturbo può essere più forte, a seconda della percezione individuale del dolore della persona colpita.
Una testimonianza sulla sinfisi pubica di una donna in gravidanza
La redazione di alfemminile ha raccolto la testimonianza di Erica, una giovane neo-mamma che ha sperimentato il dolore da sinfisi pubica nella sua prima gravidanza. Ci ha raccontato la sua esperienza e che cosa l’abbia aiutata.
«Prima della gravidanza non avevo mai sentito parlare di sinfisi pubica o di dolore o allentamento della sinfisi. Solo quando ho parlato con un’amica incinta, mi ha detto che aveva improvvisamente sviluppato forti dolori nella zona lombare. Ha descritto la sensazione come “come se qualcuno ti avesse dato un pugno tra le gambe”.
Fino ad allora, però, non riuscivo a immaginare nulla del genere. Finché non mi è successo durante la gravidanza, a 29 settimane. All’improvviso ho avuto la sensazione di avere un enorme dolore muscolare nel punto più sgradevole. Non riuscivo più a camminare bene e nemmeno a concentrarmi sul lavoro, perché mi colpiva anche mentre ero seduta. Già quando si è incinta, si riscontrano delle difficoltà a livello motorio, ma così qualsiasi movimento era diventato molto fastidioso. Naturalmente, nessuno nella mia cerchia di amiche parla di questo effetto collaterale della gravidanza, in modo da essere completamente impreparati.»
«Ho ricevuto consigli dalla mia ostetrica e dal mio ginecologo. Contrariamente a me, entrambi avevano spesso ascoltato testimonianze di questi disturbi. A differenza di quanto aspettassi, un riposo completo è esattamente il modo sbagliato di combatte la sinfisi pubica. Mi avevano consigliato di fare una ginnastica leggera, di nuotare e soprattutto di dormire con un cuscino tra le gambe per alleviarla. Dovevo, però, evitare di sollevare pesi, di stare seduta o in piedi per lunghi periodi, di salire le scale e di fare sforzi fisici pesanti.
Se tutto questo non fosse d’aiuto, il mio ginecologo dice che c’è una speciale cintura sinfisaria che può essere utilizzata in caso di emergenza. Io non ho avuto modo e così bisogno di provarla, ma magari nelle situazioni davvero critiche si può ripiegare su di essa.
Cosa dovrei dire? Tutti questi consigli mi sono stati d’aiuto. Il dolore si presentava solo molto sporadicamente e sapevo subito cosa fare per alleviarlo.»
Cosa aiuta contro il dolore da sinfisi durante la gravidanza e dopo il parto?
Come ha già detto Erica nella sua testimonianza, anche l’esperto Dr. Scheufele raccomanda l’uso della cosiddetta cintura sinfisica. Si tratta di un’ampia cintura in velcro che si indossa intorno al bacino. In alternativa, si può pensare all’agopuntura e a degli esercizi per il pavimento pelvico, i quali possono alleviare il dolore.
Quando le donne incinte devono consultare un medico?
A volte non si è sicuri di quando si deve andare dal medico. Non siate timide: se soffrite di dolori, dovreste sempre consultare un esperto. Anche questo è raccomandato dal Dr. Scheufele: «La valutazione da parte del ginecologo è consigliabile in ogni caso».
Fonte articolo Alfemminile
