ඔබ එකින් එක ආයතනික රැස්වීම්වලට සහභාගී වන විට ඔබේ මොළයේ සිදු වන දේ

ආයතනික රැස්වීම් බොහෝ සමාගම්වල පාන් සහ බටර් බවට පත්ව ඇත, සේවකයින් නිවසේ සිට වැඩ කරන අය පවා. එමනිසා, ඔබට එකම දිනයේ රැස්වීම් කිහිපයක් තිබිය හැකිය. එය එසේ නම්, දවස අවසානයේදී ඔබට වෙහෙස දැනෙන්නට ඉඩ ඇත, එම හමුවීම් ඔබේ ජීව ශක්තිය සිඳී ගියාක් මෙන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය. අනික මේක වෙන්නේ ඔයාට විතරක් නෙවෙයි.

බොහෝ සමාගම් රැස්වීම්වලට සහභාගී වීම ඔබේ මොළයට බලපායි

රැස්වීම්වලින් පිරි දවසක් තිබීම තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය ඇති නොකරයි. හි සිදු කරන ලද මෑත අධ්යයනයක් Microsoft හි Human Factors Lab බොහෝ සමාගම් රැස්වීම්වලට සහභාගී වීම සහ ඉතා සුළු විවේකයක් ගැනීම අපගේ මොළය වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට හේතු විය හැකි බව අනාවරණය විය.

මෙම පර්යේෂකයන් පුද්ගලයින් 14 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් දෙකකට ඔවුන්ගේ මොළයේ විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන EEG උපකරණ පැළඳගෙන වීඩියෝ ඇමතුම් රැස්වීම්වලට සහභාගී වන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය.

සඳුදා දින, සමහර අය විවේකයකින් තොරව පැය භාගයක සමාගම් රැස්වීම් හතරකට සහභාගී වූ අතර තවත් සමහරු පැය භාගයක රැස්වීම් හතරක් පැවැත්වූ නමුත් විවේක ගැනීම සඳහා මිනිත්තු 10 ක විවේකයක් ලබා ගත්හ. ඊළඟ සඳුදා, කණ්ඩායම් දෙක භූමිකාවන් මාරු කළහ.

ස්නායු විද්‍යාඥයින් සඳහන් කළේ, අඛණ්ඩව හමුවීම් ඇති පුද්ගලයින් තුළ, එක් එක් හමුවීමත් සමඟම බීටා තරංග ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වන අතර, එය ඉහළ මානසික ආතතියක් පෙන්නුම් කරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඊළඟ රැස්වීම අපේක්ෂා කිරීම රැස්වීම් අතර සංක්‍රාන්ති කාලය තුළ බීටා ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩිවීමක් ඇති කළේය. එසේම, බීටා තරංගවල අතිරික්තයක් මානසික ශක්තියක් වැය කරයි.

පර්යේෂකයන් විසින් මොළයේ ඉදිරිපස ප්‍රදේශවල වම් සහ දකුණු ඇල්ෆා තරංග ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස ද මැනිය, එය ඉදිරිපස ඇල්ෆා අසමමිතිය ලෙස හැඳින්වෙන ප්‍රදේශයක් වන අතර එය අදාළ ක්‍රියාකාරකම්වලට අදාළව මානසික මැදිහත්වීමේ මට්ටම පෙන්නුම් කරයි.

විවේකයක් ගත් සහභාගිවන්නන් ධනාත්මක ඉදිරිපස ඇල්ෆා අසමමිතිය පෙන්නුම් කළ අතර, රැස්වීම් අතරතුර ඉහළ අවධානයක් සහ සාන්ද්‍රණයක් යෝජනා කළේය. කෙසේ වෙතත්, විවේකයක් නොගත් සහ බොහෝ රැස්වීම්වලට සහභාගී වූ අය සෘණාත්මක අසමමිතියක් පෙන්නුම් කළ අතර, ඔවුන් වඩාත් අවධානය වෙනතකට යොමු වී ඇති බවත්, සිදුවන දෙයට අඩුවෙන් සම්බන්ධ වී ඇති බවත් පෙන්නුම් කරයි.

කෙටි විවේකයක් ගත් අයගේ මොළයේ බීටා ක්‍රියාකාරකම් සාපේක්ෂව ස්ථායීව පැවති බව පහත රූපයේ ඔබට දැක ගත හැකිය. නමුත් රැස්වීම් කිහිපයක් බැඳගත් අය තුළ කාලයත් සමඟ බීටා තරංග වැඩි විය.

මැරතන් රැස්වීම්වලදී විවේකයෙන් ප්රයෝජන ගන්නේ කෙසේද?

වසංගතය නිවසේ සිට වැඩ කිරීම සහ නැඟිට වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමට පවා කාලය නොමැතිව එක් සමාගමක රැස්වීමක් තවත් සමාගමකට සම්බන්ධ කිරීම වැනි සමහර නරක පුරුදු ප්‍රවර්ධනය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක විවේකයක් ගැනීම අත්යවශ්ය බව ස්නායු විද්යාව හෙළි කරයි.

සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, දිගු කලක් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් පවත්වා ගැනීම අපහසුය. තෙහෙට්ටුව රැස්වීමකට විනාඩි 30-40 කින් ආරම්භ වේ. එමනිසා, මුලදී ඔබේ සියලු වැඩ හෝ රැස්වීම් අවධානය යොමු කිරීම වඩා ඵලදායී උපාය මාර්ගයක් බව පෙනෙන්නට තිබුණද, යථාර්ථයේ දී ආතතිය අඩු කර ගැනීමට, ලිහිල් කිරීමට සහ සාන්ද්රණය නැවත ලබා ගැනීමට කෙටි විවේකයක් ගැනීම යෝග්ය වේ.

එම කාලය තුළ, ඔබේ වැඩ ඊමේල් කියවීමට හෝ සමාජ මාධ්‍ය පරීක්ෂා කිරීමට පෙළඹීම වළක්වා ගැනීම වැදගත් වන්නේ එය සැබවින්ම විවේකයක් නොවන බැවිනි. ඒ වෙනුවට, අප නැඟිට, ජනේලයකින් භූ දර්ශනය දෙස බැලීම, ඇවිදීම, තේ පානය කිරීම හෝ ඊටත් වඩා හොඳින් පුහුණු වීම වැනි මිනිත්තු කිහිපයක් විවේක ගැනීමට හෝ රැකියාවෙන් විවේක ගැනීමට උපකාර වන දෙයක් කළ යුතුය. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හෝ සමහරක් ලිහිල් කිරීමේ තාක්ෂණය එය ශරීරයේ ආතතිය මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.

ඕනෑම අවස්ථාවක, අපගේ මොළය "නැවත සැකසීමට" වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමය වන්නේ වැඩ කටයුතුවලින් විසන්ධි කර මනස ලිහිල් කිරීමයි. එම මිනිත්තු කිහිපය අපගේ ආතති මට්ටම් සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාවෙහි විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකි අතර, ඊළඟ රැස්වීමේදී වඩාත් ඵලදායී වීමට අපට උපකාර කරයි, එබැවින් අපි දවස අවසානයේදී අඩු වෙහෙසකින් පැමිණෙමු.

මූලාශ්රය:

Spataro, J. (2020) කාර්යයේ අනාගතය - හොඳ, අභියෝගාත්මක සහ නොදන්නා දේ. තුළ: මයික්රොසොෆ්ට්.

දොරටුව ඔබ එකින් එක ආයතනික රැස්වීම්වලට සහභාගී වන විට ඔබේ මොළයේ සිදු වන දේ se publicó primero එන් මනෝ විද්‍යාවේ කොන.