پنهنجو خيال رکڻو ، سٺو ، پرسکون ۽ صحتمند رکڻ هميشه اهو آسان ناهي. اڃا تائين ، انهي کي حاصل ڪرڻ ۾ تمام گهٽ لڳندو آهي ، جيتوڻيڪ سائنس پڻ چوي ٿي.
هتي 5 ڪم ڪرڻ آهن هتي توهان جي خوش ٿيڻ ۾ مدد ڪري ۽ سائنس موجب صحتمند.
ٻاهر هئڻگھمڻ ، هلائڻ ۽ عام طور تي ، هڪ پارڪ ، سمنڊ جي ڪناري يا جنگل ۾ کليل هوا ۾ ورزش ڪرڻ endorphins جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو ، سٺي مزاج جا هارمون. ان کان علاوه ، اهو تناؤ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ نفسياتي نفسياتي ۽ صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
چيڪ ڪرڻ ۾ ڏيو
ڇا تون ڊمپن ۾ هيٺ آهين ۽ غمگين؟ ڳاڙهو چاکليٽ ٽريپٽوپن ۾ مالدار آهي ، سيروٽينن جو هڪ امينو ايسڊ اڳوڻو ، سٺي مزاج وارو هارمون. اهو امينو ايسڊ ڊپومين جي گُهرجهي بهتري ڪري ٿو ، هڪ نيوروٽرانسميٽر آهي جيڪو جسم جي رد عمل کي نفسياتي نفسيات ڏانهن بهتر بڻائي ٿو
موسقي ٻڌڻ
ڇا تون تنگ ۽ اعصاب آهين؟ ٻڌو پنهنجي پسنديده گانا. لمحن ۾ “نه” ، موسيقي سٺو روح حاصل ڪرڻ ۽ خوش ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ بهترين آهي. آرام ۽ ٽيوشن جاري ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. اها بيان هڪ پاران ڪيل تحقيق طرفان چئي وئي هئي ڪوئين يونيورسٽي آف بيلفاسٽ ۽ PLOS ون ميگزين ۾ شايع ڪيو.
سفر ڪرڻ
سفر ، نئين جڳهن تي gettingاڻڻ ، مختلف ثقافتن کي دريافت ڪرڻ هڪ تجربو آهي جيڪو خوش ٿيڻ ۾ مدد ڪندو آهي. چوڻ لاءِ اها پڙهائي آهي "هڪ حيرت انگيز زندگي: تجرباتي خواهش ۽ خوشي جو تعاقب"، جرنل آف ڪنزيومر نفسيات ۾ شايع ٿيل.
وڌيڪ محفوظ محسوس ڪريو
صحت مند پاليسي حاصل ڪرڻ هڪ اضافي اوزار آهي جيڪو شانت رهڻ ۽ توهان جي فلاح جي سطح بهتر ڪرڻ لاءِ. اهو حفاظت ڏيندو آهي ۽ توهان کي تحفظ فراهم ڪندو. س familyي خاندان ، بالغن ، ٻارن ۽ بزرگن جي روزاني ضرورتن ۽ ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ، يوروپ اسسٽنٽ يورو سلامي 360 لانچ ڪيو آهي. روزانو ، مائي ڪلينڪ پليٽفارم جي مهرباني ، جيڪو توهان کي هڪ ڏينهن ۾ 360 ڪلاڪ ، 24 ڏينهن هفتي ، 7 ڏينهن ڊاڪٽر کي رابطو ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو ، حتي وڊيو مشوري جي ذريعي رعايتي اگھن تي مرڪز. گهرن جي مدد ڊاڪٽرن ، نرسز ، نينگرن ، گهروارن ۽ پالتو سٽر جي سهائتا سان. ذاتي مشورو: علاج جي رستي تي هدايت جي سنڀال جي سار سنڀال ۽ ضرورتن لاءِ مناسب امداد وارو منصوبو ، ۽ ميڊيڪل ڪوچ ، جيڪو ، هڪ ويڊيو مشوري ۾ ، مريض جي طبي تاريخ جي بنياد تي موزون روڪٿام رستي جو تجزيو ڪري ٿو.
روزاني امداد جي بنيادي پيڪيج جي علاوه ، حادثي جي حفاظت ، بيمارين جي حفاظت ، سرجري تحفظ ، ۽ ايل ٽي سي مدد جا اختياري پيڪيجز موجود آهن.
يورا سلوٽ 360 گراهڪن کي اجازت ڏي ٿو ته هو ڪنهن وڏي مسئلي سان ڪنهن وڏي مسئلي سان ، نن theي کان وڏي ، نن everydayڙي نن theڙي ، روزاني زندگي کان هنگامي حالت ۾ ، ڪنهن سرجري يا حمل ، ايستائين سنگين بيماري ، زخمي يا نقصان جي پاڻ کي تڪليف ڏئي. ڪافي هجڻ ، توهان جي ضرورتن مطابق انشورنس تحفظ کي مرتب ڪرڻ جو انتخاب ڪندي.
مضمون 5 شيون جيڪي سائنس جي مطابق توهان کي صحتمند ٿيڻ ۾ مدد ڪنديون آهن پهرين تي لڳي ٿو ووو اٽلييا.
