لچڪ ا آهي؟ زندگيءَ لاءِ الهام جا مثال

ايڊورٽائيزنگ

what is resilience

لچڪ هڪ لازمي مهارت آهي ڇو ته اها اسان کي مصيبت جي اثر کان بچائي ٿي ۽ اسان کي زوال کان پوءِ ٻيهر اٿڻ ۾ مدد ڪري ٿي. لچڪدار هجڻ جو مطلب ناقابل برداشت ٿيڻ نه آهي، بلڪه بهتر هٽ وٺڻ جي قابل ٿيڻ ۽ انهن کي وڌڻ لاءِ پڻ استعمال ڪرڻ. وڪٽر فرينڪل، حقيقت ۾، هڪ نفسياتي ماهر، جيڪو نازي ختم ٿيڻ واري ڪيمپن کان بچي ويو، اهو يقين هو ته ”اھو ماڻھو جيڪو اٿي ٿو ان کان به و strongerيڪ سگھارو آھي جيڪو ڪڏھن به نه پيو“.

resا مطلب آهي "لچڪ"؟

1992 ۾، آمريڪي نفسيات جي ماهر ايمي ورنر Kauai، هوائي ٻيٽ جي ٻيٽن مان هڪ آهي، جڏهن هوء هڪ خاص قابليت طرفان متاثر ٿي وئي جيڪا صرف ڪجهه ماڻهن کي لڳي ٿي. هن 600 کان مٿي ٻارن جو تجزيو ڪيو جيڪو غربت ۾ پيدا ٿيو، جن مان هڪ ٽيون بچپن خاص طور تي ڏکيو گذريو هو ڇاڪاڻ ته اهي اتي رهندا هئا. ناجائز خاندان تشدد، شراب ۽ ذهني بيماري جي نشاندهي ڪئي وئي آهي.

حيرت انگيز طور تي ، 30 سالن کان پوءِ انھن مان ڪيترائي psychologicalار نفسياتي ۽ / يا سماجي مسئلا پيش ڪيا ، پر ڪجھ انھن جي خلاف اختلافن کي رد ڪيو ۽ مستحڪم تعلقات رکندڙ ماڻھو بڻجي ويا ، س goodا ذهني توازن ۽ نوڪريون انهن ۾ آرام سان محسوس ڪيو.

ورنر انهن ٻارن کي ”ناقابل تسلي بخش“ سڏيو آهي ڇاڪاڻ ته هن کي يقين آهي ته مصيبت انهن کي نه ماريو آهي، پر پوءِ محسوس ٿيو ته اهو نقطو نه هو ته مسئلا انهن کي ڇهي نه رهيا هئا، پر اهي انهن کي استعمال ڪري رهيا هئا هڪ قدم پٿر جي طور تي انهن کي قابو ڪرڻ لاءِ. پوءِ لچڪ جو تصور پيدا ٿيو.

ايڊورٽائيزنگ

نفسيات ۾ لچڪ جو اصطلاح فزڪس مان ورتو ويو آهي. فزڪس ۾، لچڪ ڪجهه مواد جي قابليت آهي جيڪو پنهنجي اصلي شڪل کي ٻيهر حاصل ڪرڻ کان پوء خراب ٿيڻ واري دٻاء جي تابع ٿيڻ کان پوء. نفسيات ۾، لچڪ، دٻاءُ ۽/يا صدمي واري واقعن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت آهي، انهن تي قابو پائڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ کي مثبت طور تي ٻيهر منظم ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌڻ جي لاءِ مستقبل ڏانهن ڏسندو رهي ٿو.

تنھنڪري ، لچڪ جو مطلب گھڻو ڪري و moreيڪ توازن جي پوئين حالت ڏانھن موٽڻ کان. اھو ر simplyو ظاھر نٿو ڪري عام ڏانھن واپسي ، پر اھو ظاھر ڪري ٿو ھڪڙي تبديليءَ واري تبديلي جيڪا ٿي و learningي ٿي سکڻ ۽ ترقي جي طرف. لچڪدار ماڻهو پنهنجي طاقت کي مصيبت ۾ ڳولي ٿو.

ٻئي طرف، لچڪ ۾ طوفان جي وچ ۾ هڪ خاص جذباتي توازن برقرار رکڻ جي صلاحيت پڻ شامل آهي. لچڪدار ماڻهو مصيبت کان محفوظ نه آهي، پر جذباتي طور تي ٽوڙڻ جي بغير ان کي منهن ڏئي سگهي ٿو، روزاني زندگي ۾ ڪم جي بنيادي سطح کي برقرار رکڻ.

تنهن ڪري، ”لچڪ قدرتي انساني صلاحيت آهي جيڪا زندگيءَ کي چيءَ طرح نيويگيٽ ڪري ٿي. اھو ڪجھ آھي جيڪو ھر انسان وٽ آھي: عقل ۽ عام فھم. اهو ڄاڻڻ جو مطلب آهي ته توهان ڪيئن سوچيو ٿا، توهان روحاني طور تي ڪير آهيو، توهان ڪٿان آيا آهيو ۽ توهان ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيو. اهم learnالهه اها آهي ته سکي ته ڪيئن استعمال ڪجي فطري لچڪ جيڪا هر انسان کي پيدائش کان آهي. اھو آھي اسان جي اندروني روح کي سمجھڻ ۽ ھدايت جو احساس "ولڻ بابت “، جيئن نفسيات پسند Iris Heavy Runner لکيو آهي.

استحڪام ڇا لاء آهي؟

تڪليف ۽ درد جي خلاف لچڪ هڪ ڍال ناهي. لچڪدار هجڻ جو مترادف نه آهي مدافعت يا ناقابل برداشت. مسئلا، نقصان، يا بيماريون هر ڪنهن کي تمام گهڻي تڪليف ڏين ٿيون.

بهرحال، لچڪ اسان کي مشڪل وقت ۾ بقا جو يقين ڏياري ٿي ڇو ته اها اسان جي خود اعتمادي کي مضبوط ڪري ٿي ۽ اسان جي مدد ڪري ٿي ٽٽل ٽڪرن کي گڏ ڪرڻ ۾ ته جيئن اسان اڳتي وڌي سگهون. لچڪ اسان کي وڌيڪ تعميري معني ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا اسان سان ٿئي ٿي، انهي ڪري ته اسان انهي درد يا مصيبت کي استعمال ڪري سگهون ٿا جيئن عمارت جي بلاڪ کي وڌائڻ لاء.

لچڪ اسان کي دٻاءُ جي تباهي واري اثرن کان بچائي ٿي ڇاڪاڻ ته اها اسان کي وڌيڪ برابري سان مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ان سان گڏوگڏ مشڪلاتن جي ظاهر ٿيڻ کي به روڪي ٿي جهڙوڪ. عام پريشاني يا ڊپريشن. حقيقت ۾، اسان مختلف پيچرن ذريعي لچڪ جي تصور کي بهتر سمجهي سگهون ٿا جيڪو اسان هڪ خراب واقعي يا صدمي جي منهن ۾ پيروي ڪري سگهون ٿا.

بونانو، GA کان گرافڪ ڊيزائنر

يقينن، لچڪ نه رڳو جذباتي طور تي اهم آهي پر جسماني طور تي پڻ. ۾ ڪيل هڪ مطالعو اسٽنفورڊ يونيورسٽي جن ماڻهن ۾ ڪينسر جي تشخيص ڪئي وئي آهي، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته، ساڳئي ابتدائي ڪلينڪ حالتن سان منهن ڏيڻ، جن کي بيماري ۽ لچڪدار رويي سان منهن ڏيڻو پيو، انهن جي مقابلي ۾ بهتر موافقت هئي، جن ان کي مايوسي، لاچاري ۽ قسمت سان ورتو.

researchين تحقيق ڏيکاريو آھي ته لچڪ مدد ڪري ٿي ماڻھن کي recoverيڪ ٿي و aي ريڙھ جي ھڏي جي چوٽ کانپوءِ. جيڪي ماڻهو لچڪدار طور سڃاڻيندا آهن انهن پڻ خوشيءَ جو احساس ڪيو آهي ۽ وڌيڪ روحاني ڪنيڪشن جو تجربو ڪيو آهي، جيڪو انهن کي بيماري جي نتيجن کي منهن ڏيڻ ۽ بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تنهن ڪري، لچڪ نه رڳو اسان کي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڪنٽرول جي هڪ خاص حد کي برقرار رکڻ سان ۽ مسئلي جو بهترين حل ڳولڻ لاء برابري پڻ، پر اهو پڻ اسان جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو يا اسان کي بيماري سان بهتر نموني سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

لچڪ جا ٽي متاثر ڪندڙ مثال

تاريخ ۾ لچڪداريءَ جا بيشمار مثال آهن. اهي زندگي جون ڪهاڻيون آهن جن کي مشڪلاتن جو نشانو بڻايو ويو آهي ۽ انهن ماڻهن جي جن کي سڀني مسئلن تي قابو پائڻ جي طاقت ملي آهي ته جيئن اهي اهڙين نامناسب حالتن ۾ ترقي ڪن ها ته اهي ٻين سڀني کي فتح ڪن ها.

1. هيلن ڪيلر، ڇوڪري جنهن جي خلاف هر شي هئي

شايد لچڪ جو سڀ کان مشهور مثال هيلن ڪيلر جو آهي، جيڪا 19 مهينن جي ڄمار ۾ هڪ اهڙي بيماري ۾ مبتلا ٿي وئي، جيڪا هن کي سڄي زندگي نشانو بڻائيندي ۽ هن کي ڏسڻ ۽ ٻڌڻ کان محروم ڪري ڇڏي، تنهنڪري هوء ڳالهائڻ به نه سکي.

1880 ۾ معذوري جي سطح عملي طور تي هڪ سزا هئي. بهرحال، هيلن اهو محسوس ڪيو ته هوء دنيا کي پنهنجي ٻين حواس سان ڳولي سگهي ٿي ۽ 7 سالن جي عمر ۾ هن اڳ ۾ ئي 60 کان وڌيڪ سگنل ايجاد ڪيا آهن جيڪي پنهنجي خاندان سان رابطو ڪرڻ لاء.

پر اها ڄاڻ هن جي خلاف ٿي وئي ڇاڪاڻ ته اها پڻ هن جي حدن جي نشاندهي ڪئي. مايوسي جلد ئي ظاهر ٿي ۽ هيلن ان کي جارحيت سان ظاهر ڪيو. هن جي والدين محسوس ڪيو ته هن کي مدد جي ضرورت آهي ۽ هڪ خانگي استاد، اين سليوان کي نوڪري ڪئي.

هن جي مدد سان، هيلن نه رڳو بريل پڙهڻ ۽ لکڻ سکيو، پر ان جي قابل هئي ته ماڻهن جي چپن کي پنهنجي آڱرين سان ڇڪڻ سان انهن جي حرڪت ۽ وائبريشن کي محسوس ڪرڻ لاء.

1904 ۾، هيلن اعزاز سان گريجوئيشن ڪئي ۽ ڪتاب لکيو "منهنجي زندگي جي ڪهاڻي"، ڪم جي هڪ ڊگهي سيريز جو پهريون. هن پنهنجي زندگي وقف ڪئي آهي otherين معذور ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ ۽ مختلف ملڪن ۾ ليڪچر ڏنا آهن متاثر ڪندڙ ڪتابن ۽ فلمن تي لچڪ تي.

2. بيٿوون، باصلاحيت جن جو تحفو ورتو ويو

ايڊورٽائيزنگ

لچڪ جو ٻيو وڏو مثال لودووڪس وان بيٿوون جي زندگي هئي. ٻار جي حيثيت ۾ هن کي ڏاڍي سخت پرورش ملي. هن جو پيءُ، جيڪو شرابي هو، هن کي اڌ رات جو اٿاريندو هو ته جيئن هو دوستن جي سامهون کيڏندو هجي ۽ ڏينهن جو کيڏڻ کان منع ڪندو هو ته جيئن هو موسيقي پڙهن. نتيجي طور، هو پنهنجي ننڍپڻ کان لطف اندوز ٿيڻ کان قاصر هو.

خانداني دٻاءُ ايترو ته ناقابل برداشت هو جو 17 سالن جي ڄمار ۾ بيٿوون آسٽريا جي راڄڌاني ڏانهن روانو ٿيو. هن کي جلد ئي پنهنجي ماءُ کي سلام ڪرڻ لاءِ واپس وڃڻو پيو ، جيڪا تپ دق جي ڪري مري وئي هئي. مھينن کان پوءِ، سندس پيءُ سخت ڊپريشن ۾ مبتلا ٿي ويو، سندس شراب وڌيڪ خراب ٿي وئي ۽ ھو جيل ۾ ويو.

نوجوان بيٿوون کي پنهنجي ننڍڙن ڀائرن جو خيال رکڻو هو، تنهن ڪري هن پنج سال گذاريا پيانو سيکارڻ ۽ وائلن وڄائڻ لاءِ مقامي آرڪيسٽرا ۾ خاندان جي مالي مدد ڪرڻ لاءِ. پر جيئن ته هن هڪ موسيقار جي حيثيت سان چمڪائڻ شروع ڪيو، ڪجهه وقت کان پوء پنهنجي پهرين سمفوني ٺاهڻ کان پوء، هن کي ڪنهن به موسيقار لاء خوفناڪ بيماري جي پهرين علامتن کي محسوس ڪرڻ لڳو: ٻوڙو.

اهو مسئلو، کيس سندس جذبي کان الڳ ڪرڻ بجاءِ، کيس نئين طاقت ڏني ۽ هو بخاريءَ سان لکڻ لڳو. اهو چيو ويندو آهي ته هو اهو سڌو سنئون ڪاغذ تي ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هن پنهنجي سر ۾ نوٽس ٻڌي ٿو. موسيقار وٽ درحقيقت ان ڪمري ۾ پيانو نه هو جنهن ۾ هن ڪم ڪيو هو ڇاڪاڻ ته هن پيانو نه وڄائڻ کي ترجيح ڏني هئي ڇاڪاڻ ته اهو خراب ٿي ويندو.

زندگيءَ جي پڇاڙيءَ تائين، هو تقريباً پنهنجي ٻڌڻ کان محروم ٿي چڪو هو. پر جيتري قدر هن جي ٻوڙي ترقي ڪئي، اوترو ئي هن جي موسيقي ترقي ڪئي، شايد ان ڪري جو هن گهٽ ۽ وچين نوٽس کي وڌيڪ ترجيح ڏني، ڇاڪاڻ ته هو اعليٰ آواز کي چڱيءَ طرح نه ٻڌي سگهيو.

3. فريده ڪهلو، درد مان پيدا ٿيندڙ مصوري

لچڪ جو ٻيو مثال فريده ڪالو جي زندگي آهي. جيتوڻيڪ هوءَ فنڪارن جي خاندان ۾ پيدا ٿي هئي، پر شروعاتي سالن دوران هن فن يا مصوري ۾ ڪا خاص دلچسپي نه ڏيکاري. ڇهن سالن جي عمر ۾ هن کي پوليو ٿي ويو جنهن ڪري هن جي ساڄي ٽنگ ننڍي ٿي وئي هئي، جيڪا ٻارن ۾ طنز جو باعث بڻجي وئي.

بهرحال، هن هن کي هڪ بيچيني ڇوڪري ۽ نوجوان ٿيڻ کان نه روڪيو، راندين ۾ دلچسپي رکي ٿي جيڪا هن کي جسماني مسئلي جي معاوضي لاء منتقل ڪيو. 18 تي، سڀڪنھن شيء کي هڪ افسوسناڪ حادثي جي ڪري تبديل ٿي ويندي.

جنهن بس ۾ هو سفر ڪري رهيو هو ان کي ٽرام سان ٽڪرائجي وئي. نتيجا سخت هئا: گھڻن ڀڃڻ ۽ اسپينل زخم. اهو سڀ ڪجهه هن کي پنهنجي سڄي ڄمار ۾ وڏي تڪليف جو سبب بڻيو. فريڊا ڪيترن سالن کان 32 آپريشن ڪيا، جن ۾ ڪجھ تباهي جا نتيجا، ڊگھي صحتيابي ۽ سخت تسلسل سان، ۽ پوزيشن کي درست ڪرڻ لاءِ اٽڪل 25 مختلف ڪڙيون استعمال ڪيون.

اهو هن دور ۾ هو، جنهن جي عدم استحڪام جي ڪري هوء تابع ڪئي وئي هئي، ته هوء رنگ ڪرڻ شروع ڪيو. هن جون مشهور تصويرون ڏک، درد ۽ موت جي نمائندگي ڪن ٿيون، پر زندگي لاء پيار ۽ جذبو پڻ. حقيقت ۾، جيتوڻيڪ هن جو ڪم اڪثر ڪري حقيقت پسند مصوري ۾ شامل آهي، فريدا دعوي ڪئي آهي ته هن پنهنجي خوابن کي رنگ نه ڪيو، پر هن جي حقيقت.

هن کي ٽي حملا هئا جيڪي اسقاط حمل ۾ ختم ٿي ويا ۽ ايستائين جو ڊياگو رويرا سان هن جو پيار / نفرت وارو رشتو هن کي جذباتي طور تي وڌيڪ پرامن زندگي حاصل ڪرڻ لاءِ مددگار نه هو.

تازن سالن ۾ درد وڌيڪ خراب ٿي ويو ۽ انهن کي هن جي ساڄي ٽنگ جو هڪ حصو به ڪٽيو ويو، گوڏن کان هيٺ، گينگرين جو خطرو. بهرحال، فريدا کي مصوري ۾ بقا ۽ اظهار جو هڪ طريقو مليو. حقيقت ۾، هن جو تازو ڪم، جنهن جو عنوان هو "ويوا لا ويتا!" ۽ مرڻ کان اٺ ڏينهن اڳ دستخط ڪيو، اهو سندس پنهنجي وجود جو هڪ تمثيل آهي.

ذريعن:

ڪورنهبر، آر. Al. (2018) لچڪ ۽ بالغن جي اسپينل ڪنڊ جي زخم جي بحالي جي بحالي: هڪ قابليت سسٽماتي جائزو. J Adv Nurs؛ 74 (1): 23-33.

شٽ، اي. ال. J Occup Environ Med؛ 59 (2): 135-140.

دوگن، سي ايٽ. ال. ٽاپ اسپنل ڪارڊ انج ريبل؛ 22 (2): 99-110.

فليمنگ، جي. ۽ ليڊوگر، آر جي (2008) لچڪ، هڪ ارتقائي تصور: اي ريويو آف لٽريچر ريليونٽ ٽو ايابوريجنل ريسرچ. پيماٽيسيون؛ 6 (2): 7-23.

بونانو، GA (2004) نقصان، ٽراما، ۽ انساني لچڪ: ڇا اسان انتهائي خراب واقعن کان پوءِ ترقي ڪرڻ جي انساني صلاحيت کي گهٽايو آهي؟ آمريڪي نفسيات جو ماهر; 59(1): 20-28.

رنر، IH ۽ مارشل، K. (2003) 'Miracle Survivors' Promoting Resilience in Indian Students. قبائلي ڪاليج جرنل؛ 14 (4)؛ 14-18.


ڪلاسن، سي ايٽ. ال. صحت نفسيات؛ 15 (6): 434-437.

ورنر، اي (1993) خطري جي لچڪ ۽ وصولي: ڪائوائي ڊگھائي مطالعي مان نقطه نظر. ترقي ۽ نفسياتيات؛ 5: 503-515.

داخلا لچڪ ا آهي؟ زندگيءَ لاءِ الهام جا مثال سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.

ايڊورٽائيزنگ
پويان مضمونروزي هينٽنگٽن-وائيٽلي پنهنجو پيٽ ڏيکاري ٿي سوشل ميڊيا تي
ايندڙ آرٽيڪلKris Jenner ۽ Khloe Kardashian مبارڪباد ڏين ٿا ڪورٽني کي
موسيٰ نيوز ايڊيٽوريل اسٽاف
اسان جي ميگزين جو اهو سيڪشن ٻين بلاگز سان ايڊٽ ڪيل تمام دلچسپ ، خوبصورت ۽ لاڳاپيل آرٽيڪلن جي شيئرنگ تي به آهي ۽ ويب تي تمام اهم ۽ مشهور ميگزينن جي طرفان ۽ جن کي شيئر ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي اهي پنهنجو فيڊ ايڪسچينج کي کليل ڇڏيندي. اهو مفت ۽ غير منافعي لاءِ ڪيو ويو آهي ، پر صرف ۽ صرف ويب برادري ۾ ظاهر ڪيل مواد جي قيمت شيئر ڪرڻ جي نيت سان ڪئي وئي آهي. پوءِ… ڇو فيشن وانگر عنوانن تي لکڻ اڃا تائين؟ ميڪ اپ؟ گپ شپ؟ خوبصورتي ، خوبصورتي ۽ جنس؟ يا وڌيڪ؟ ڇاڪاڻ ته جڏهن عورتون ۽ انهن جو حشر اهو ڪن ٿا ، هر شي نئين نظر ، نئين هدايت ، نئين آہنگ تي وٺندي آهي. هر شي تبديل ٿي وڃي ٿي ۽ هر شي نئين رنگن ۽ چمڪن سان روشن ٿي رهي آهي ، ڇو ته عورت جي ڪائنات لاتعداد ۽ هميشه نئين رنگن سان هڪ وڏو پيلوٽ آهي! هڪ ذهين ، وڌيڪ سنجيده ، حساس ، وڌيڪ خوبصورت ذهانت ... ... ۽ خوبصورتي دنيا کي بچائيندي!