”اهو ايترو خراب ناهي“ ، ”توهان کي ائين محسوس نه ٿيڻ گهرجي“ o ”اھو وقت آھي صفحو turnيرائڻ جو“. ھي آھن ڪجھ عام جملا جيڪي مطلب آھن مصيبت کي گھٽ ڪرڻ جي لاءِ پر اصل ۾ ناڪافي آھن. جڏھن اسان لاءِ اھم ماڻھو اسان کي نٿا سمجھن ، پر اسان جي جذبن کي نظرانداز ڪن ٿا يا ان کي نظرانداز ڪن ٿا ، اسان کي نه ر don'tو اھو جذباتي سهارو نٿو ملي جيڪو اسان کي گھرجي ، پر اسان پڻ محسوس ڪري سگھون ٿا ناکافي ۽ اسان جي جذبات جي لاanceاپي تي به سوال.
جذباتي باطل ا آهي؟
جذباتي باطل عمل آهي رد ڪرڻ ، نظر انداز ڪرڻ ، يا رد ڪرڻ ڪنهن شخص جي سوچن ، احساسن ، يا رويي کي. اھو پيغام ڏئي ٿو ته توھان جا جذبات اھم ناھن يا نا مناسب آھن.
جذباتي باطل پنھنجو پاڻ کي ظاھر ڪري سگھي ٿو مختلف طريقن سان. ڪي ماڻھو ان کي استعمال ڪن ٿا allyاڻي واڻي othersين کي ھلاڪ ڪرڻ لاءِ theyو ته اھي پنھنجي توجہ ۽ شفقت کي ordين جي تسليم ڪرڻ لاءِ ماتحت ڪن ٿا. sيا جذباتي طور othersين کي باطل ڪري withoutڏيندا آھن ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ.
حقيقت ۾ ، ڪيترن موقعن تي جذباتي باطل ٿيڻ اسان کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش جو نتيجو آهي. جهڙا جملا ”فڪر نه ڪريو“ ، ”اھو وقت آھي جو مان ان تي پھچان“ ، ”يقينن اھو ايترو خراب نه ھو“ ، ”توھان مبالغو ڪري رھيا آھيو“ ، ”مون کي ڪو مسئلو نظر نٿو اچي“ يا ”توھان کي ضرورت ناھي. ائين محسوس ڪر “ انھن وٽ نيڪ ارادا آھن ، پر گھڻو ڪري اھي جذبات کي باطل ڪن ٿا theئي ماڻھوءَ کي.
ظاھر آھي ، اھا س goodي حڪمت عملي ناھي ته calmين کي آرام ڏي. بلڪل مخالف. ھارورڊ يونيورسٽي ۾ ڪيل ھڪ ا revealedياس ظاھر ڪيو ته معذور شاگرد پنھنجي جذبات جو اظھار ڪرڻ کان پوءِ دfulاءَ واري صورتحال ۾ و feltيڪ خراب محسوس ڪندا ۽ و physيڪ جسماني ردعمل ڏيکاريا.
اتي پڻ آهن جيڪي هڪ blameئي تي الزام هڻندا آهن ته هڪ خاص طريقو محسوس ڪن ٿا. جهڙا جملا ”توھان تمام حساس آھيو“ ، ”توھان ھر شيءِ کي تمام ذاتي و "و“ يا ”توھان ان کي تمام گھڻي اھميت ڏيو ٿا“. اھي آھن جذباتي غلطيءَ جا مثال جن ۾ ماڻھو سمجھڻ ۽ مدد seekingولھي تنقيد ۽ رد ڪري ٿو.
يقينا ، جذباتي باطل صرف زباني ناهي. ifئي جي درد يا پريشانيءَ کان لاتعلقي پڻ ھڪڙو طريقو آھي سندس باطن کي باطل ڪرڻ جو. payingيان نه ڏيڻ جڏھن ڪو ماڻھو significantالھائي رھيو آھي ڪنھن اھم موضوع بابت يا ان کي اشارن يا روين سان بيلٽ ڪرڻ باطل ڪرڻ جو anotherيو طريقو آھي.
ماڻھو feelingsو ٿا باطل ڪن جذبات؟
جذباتي باطل ٿيڻ اڪثر ٿئي ٿو جڏھن اسان پنھنجي جذبات جو اظھار ڪريون ٿا يا ھڪڙي تجربي بابت الھايون ٿا. سچ اهو آهي ته اڪثر ماڻهو معذور ٿي ويندا آهن theyو ته اهي جذبات تي عمل ڪرڻ کان قاصر هوندا آهن otherيا انهن کي ڏئي رهيا آهن.
جذباتي تصديق ۾ شامل آھي ڪجھ درجي جي همدردي يا باهمي گونج. ان جو مطلب آھي knowingاڻڻ ته ڪيئن پاڻ کي otherئي ماڻھوءَ جي بوٽن ۾ وجھو ، ان کي سمجھو ۽ پنھنجي جذبن کي جيئرو ڪريو. ڪيترن موقعن تي ، اھي جذبات ٿي سگھن ٿا تمام گھڻا ماڻھوءَ لاءِ يا ر plaو صاف ناخوشگوار ، انھيءَ طريقي سان جو انھن کي رد ڪري ٿو ۽ ، ان سان ، ان شخص کي باطل ڪري ٿو جيڪو انھن جو تجربو ڪري رھيو آھي.
حقيقت ۾ ، ان کي نظرانداز نٿو ڪري سگھجي ته اسان هڪ انتهائي باطل سماج ۾ رهون ٿا هڪ جذباتي نقطه نظر کان جنهن ۾ اثرائتي رياستن کي ”رڪاوٽ“ به سمجهيو و whileي ٿو جڏهن ته سبب عبادت آهي. هڪ سماج ۾ جيڪو جلدي ا movingتي وgesڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ، جتي هيڊونزم کي پسند ڪيو و sufferingي ٿو ۽ مصيبت کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪئي و becauseي ٿي itو ته اها تمام گهڻي اذيت پيدا ڪري ٿي ، اها تعجب جي thatالهه ناهي ته ڪيترائي ماڻهو پنهنجن منفي جذبات کي سن handleالڻ کان قاصر آهن ۽ منهن ڏيڻ کان قاصر آهن جذباتي تصديق.
casesين صورتن ۾ ، باطل ٿيڻ جا نتيجا ماڻھو گھڻو پريشان ھوندا آھن پنھنجي مسئلن ۾ پنھنجي نقطه نظر کان stepاھر نڪرڻ لاءِ ۽ پاڻ کي otherين جي بوٽن ۾ وجھي ڏڻ لاءِ. ٿي سگھي ٿو ته ھي ماڻھو واقعي مشڪل وقت گذاري رھيو آھي ۽ ايترو ٿڪجي ويو آھي جو اھي جذباتي تصديق نٿا ڪري سگھن. يا اھي ر simplyو ٿي سگھن ٿا ماڻھو ڏا selfا خودغرض ھڪ otherئي جي جذبن تي focusيان ڏيڻ لاءِ.
جذباتي غلطيءَ جا نتيجا
emotions جذبات کي سن managingالڻ ۾ مسئلا
جذباتي باطل اڪثر ڪري پيدا ڪري ٿو مونجهارو ، شڪ ۽ بي اعتمادي اسان جي جذبات تي. جيڪڏھن جڏھن اسان بيان ڪريون ٿا جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا ، ھڪڙو ويجھو ۽ بامقصد ماڻھو اسان کي tellsائي ٿو ته اسان کي اھو محسوس نه ڪرڻ گھرجي ، اسان شروع ڪري سگھون ٿا پنھنجي تجربن جي صحيحيت تي اعتبار ڪرڻ. بھرحال ، اسان جي جذبات تي سوال ڪرڻ انھن کي غائب نه ڪندو ، اھو ر onlyو اھو ئي اسان لاءِ مشڪل بڻائيندو ته انھن کي زور سان سن manageالجي.
درحقيقت ، اهو مليو آهي ته جڏهن باطل روڪي ٿو بنيادي جذبات جي اظهار کي ، جهڙوڪ اداسي ، اهو اڪثر ڪري و secondaryائي ٿو ثانوي جذبن ۾ اضافو جيئن ڪاوڙ ۽ شرم. واشنگٽن يونيورسٽي ۾ ڪيل ھڪ ا revealedياس انڪشاف ڪيو آھي ته جيڪي ماڻھو ا already ۾ ئي پنھنجي جذبات کي ضابطي ۾ رکڻ ۾ مشڪل رکن ٿا اھي و aggressيڪ جارحاڻو رد عمل ڪن ٿا جڏھن کين اداسيءَ جي جذباتي تصديق نه ملي.
mental ذهني مشڪلاتن جو ظاھر ٿيڻ
جذباتي ڪمزوري مدد ڪري سگھي ٿي ھڪڙي ا personڪٿي ڪندڙ ماڻھوءَ کي ذهني صحت جا مسئلا پيدا ڪرڻ ۾ ، جيئن ڊپريشن يا و agندڙ علامات. جڏھن باطل ويجھي دائري مان اچي ٿو ۽ ھڪڙو نمونو آھي جيڪو پاڻ کي ورجائي ٿو وقت سان ، اھو ماڻھو سکي ويندو پنھنجي جذبات کي دressائڻ ، جيڪو آخرڪار انھن کي متاثر ڪندو. توھان کي به امڪان آھي ته تمام گھڻو اڪيلو ۽ غلط سمجھيو وي. حقيقت ۾ ، هڪ مطالعو ڪيو ويو تي وينا اسٽيٽ يونيورسٽي انڪشاف ڪيو ته پارٽنر جي جذباتي باطل کي منظم طريقي سان ا predڪٿي ڪري سگھي ٿي ته هڪ مايوس ڪندڙ تصوير ظاهر ٿي ويندي.
نفسيات جي ماهر مارشا ايم لينن جو خيال آهي ته جذباتي خرابي خاص طور تي جذباتي طور ڪمزور ماڻهن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي. اھو آھي ، اھي جيڪي و sensitiveيڪ حساس آھن و reactيڪ شدت سان رد عمل ڪن ٿا ۽ ان کي و findيڪ ڏکيو ل normalي ٿو عام حالت ولڻ ۾. اهڙن حالتن ۾ ، beingايو پيو وي ته انهن جا جذباتي جواب غلط ۽ نامناسب آهن جذباتي خرابي کي ٽاري سگهن ٿا.
حقيقت ۾ ، اھو پڻ مليو آھي ته جيڪي ماڻھو پنھنجي نن childhoodپڻ ۾ جذباتي ڪمزوريءَ ۾ مبتلا ھوندا آھن ، اھي حد کان و personalityيڪ سرحدي شخصيت جي خرابيءَ ۾ مبتلا ٿي ويندا آھن ، جنھن جي خاصيت ھوندي آھي بيچيني ، جذباتي لياقت ، دائمي احساس ڪمزوري ، ۽ جذبات جي انتظام جا مسئلا. نوجوانن ۾ ، جذباتي معذوري linkedن beenيل آهي و selfندڙ نقصان کي خود نقصان پهچائڻ جي.
جذبات جي تصديق ڪيئن ڪجي؟
اسان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته واقعن ڏانهن جذباتي ردعمل ڪڏهن به درست يا غلط ناهن. mayا ٿي سگھي ٿو نامناسب ھجي انھن جو اظهار ، پر انھن جو ظاھر نه. تنھنڪري ، مذمت ڪرڻ ، نظرانداز ڪرڻ يا جذبات کي رد ڪرڻ جو ڪو سبب ڪونھي ، انھن جي قيمت جيڪا به ھجي.
ڪنھن elseئي جي جذبات کي درست ڪرڻ لاءِ ، اسان کي پھريائين پاڻ کي کولڻ گھرجي انھن جي تجربي ڏانھن. ان جو مطلب آھي راضي ٿيڻ لاءِ carefullyيان سان andڻ ۽ مڪمل طور تي حاضر ھجڻ. اسان کي ضرورت آھي س allني پريشانين کي putڏي ڏيڻ جي ۽ جذباتي طور connectنڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي.
ان جو مطلب اھو پڻ آھي ته راضي ٿي رھيو آھي اسان جي مسئلن کي انھيءَ وقت ھڪ طرف رکڻ لاءِ ته جيئن اسان ڪوشش ڪري سگھون سمجهاڻي اسان جي سامهون واري شخص لاءِ.
آخرڪار ، ان ۾ و involvesيڪ مثبت ۽ سمجھڻ واري usingولي استعمال ڪرڻ شامل آھي جنھن ۾ جملا پسند آھن "ٿي سگهي ٿو بدتر" غائب ٿي و wayڻ لاءِ رستو اهڻ لاءِ ”مون کي افسوس آهي ته توهان سان happenedا ٿيو“ ، شديد "اهو مايوس ڪندڙ لي ٿو" جي بدران ”تون مبالغو ڪري رهيو آهين“ o ”مان تنهنجي مدد لاءِ doا ڪري سگهان ٿو؟ جي بدران "توھان کي ان تي پھچڻو آھي “.
جذباتي تصديق هڪ سکيو فن آهي. اسان کي صرف صبر ۽ سمجھڻ جي ضرورت آھي.
ذريعن:
ايڊريئن ، ايم. ال. (2019) والدين جي تصديق ۽ غلطيءَ جي اictڪٿي نوجوانن جي خود نقصان. پروفيسر سائڪول ريس پرا؛ 49 (4): 274-281.
ڪينگ ، ايس ۽ شو ، سي. (2018) ايسوسيئيشن نن childhoodپڻ جي باطل ۽ سرحدن جي شخصيت جي علامتن جي وچ ۾: خود تعمير ۽ مطابقت اعتدال پسند عوامل جي طور تي. بارڊر لائن پرسنلٽي ڊس آرڊر ۽ جذبات جي خرابي؛ 5: 19.
Leong ، LEM ، Cano ، A. & Johansen ، AB (2011) دائمي درد جي جوڑوں ۾ جذباتي تصديق ۽ باطل جي تسلسل ۽ بنيادي شرح جو تجزيو: مريض جي صنف جا معاملا. جرنل آف درد؛ 12: 1140 - 1148.
Fruzzetti ، AE ۽ Shenk ، C. (2008) خاندانن ۾ جائز جوابن کي وائڻ. سماجي ڪم دماغي صحت ۾؛ 6: 215–227.
Fruzzetti ، AE ، Shenk ، C. & Hoffman ، PD (2005) خانداني وقفو ۽ سرحدن جي شخصيت جي خرابي جي ترقي: ھڪ ٽرانزيڪشن ماڊل. ترقي ۽ نفسياتيات؛ 17: 1007–1030.
لائينان ، ايم ايم (1993) سنجيدگي واري رويي جو علاج سرحد جي شخصيت جي خرابي جو. نيو يارڪ: گيلفورڊ پريس.
داخلا جذباتي رڪاوٽ ، جڏهن ٻيا اسان جي احساس کي گهٽائيندا يا گهٽائيندا آهن سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
