Заботиться о себе, чувствовать себя хорошо, спокойнее и здоровее - не всегда так просто. Тем не менее, чтобы поправиться, требуется совсем немного времени, даже наука так утверждает.
Вот 5 вещей, которые помогут вам стать счастливее и здоровый согласно науке.
БЫТЬ ВНЕХодьба, бег и вообще упражнения на свежем воздухе в парке, на пляже или в лесу стимулируют выработку эндорфинов, гормонов хорошего настроения. Кроме того, он помогает снять напряжение и улучшает психофизическое благополучие и здоровье.
ОТДАЙТЕСЬ ШОКОЛАДУ
Вы в плохом настроении и грустите? Темный шоколад богат триптофаном, аминокислотным предшественником серотонина, гормона хорошего настроения. Эта аминокислота также стимулирует синтез дофамина, нейромедиатора, который улучшает реакцию организма на психофизический стресс.
СЛУШАТЬ МУЗЫКУ
Вы напряжены и нервничаете? Послушайте свою любимую песню. В моменты «нет» музыка отлично подходит для восстановления хорошего настроения и помогает быть счастливым. Расслабьтесь и снимите напряжение. Об этом говорится в исследовании, проведенном Королевский университет Белфаста и опубликовано в журнале PLOS One.
ПУТЕШЕСТВИЕ
Путешествие, знакомство с новыми местами, знакомство с разными культурами - это опыт, который помогает быть счастливым. Сказать, что это исследование «Прекрасная жизнь: потребление опыта и стремление к счастью», опубликовано в журнале Consumer Psychology.
ЧУВСТВУЙТЕ БОЛЬШЕ БЕЗОПАСНОСТИ
Получение полиса здоровья - это дополнительный инструмент, позволяющий сохранять спокойствие и улучшать самочувствие. Это дает безопасность и заставляет вас чувствовать себя защищенным. Чтобы удовлетворить повседневные потребности и потребности всей семьи, взрослых, детей и пожилых людей, Europ Assistance запустила Eura Salute 360. Ядром нового продукта является пакет Basic Daily Assistance - комплексное предложение помощи, которое включает: быструю и цифровую ежедневно, благодаря платформе Myclinic, которая позволяет вам связываться с врачом 360 часа в сутки, 24 дней в неделю, даже с помощью видеоконсультации, чтобы получать необходимые вам лекарства прямо дома и получить доступ к аффилированной сети стоматологов, физиотерапевтов и медицинских работников. центры по сниженным ценам. Помощь на дому при поддержке врачей, медсестер, няни, домработниц и домашних животных. Персонализированный совет: менеджер по медицинскому обслуживанию для получения рекомендаций относительно пути лечения и плана помощи, наиболее подходящего к потребностям, и медицинский тренер, который во время видео-консультации анализирует наиболее подходящий путь профилактики на основе истории болезни пациента.
В дополнение к базовому пакету ежедневной помощи есть дополнительные пакеты защиты от несчастных случаев, защиты от болезней, защиты от хирургических вмешательств и помощи LTC.
Eura Health 360 позволяет клиентам спокойно решать любую проблему со здоровьем, от самой маленькой до самой большой, от повседневной жизни до чрезвычайной ситуации, будь то операция или беременность, даже серьезное заболевание, травма или потеря. Самодостаточность, выбирая, как составить страховую защиту в соответствии с вашими потребностями.
статья 5 вещей, которые помогут вам быть здоровее согласно науке кажется, в первую Vogue Italia.
