В 2050 году 16% населения мира будет старше 65 лет. В результате ожидается, что к этой дате распространенность болезни Альцгеймера и других деменций вырастет более чем в три раза, с 57 миллионов человек сегодня до 152 миллионов.
Исследования показали, что здоровый образ жизни, такой как поддержание активности мозга, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание, снижает риск развития деменции, но новое исследование теперь подчеркивает, что психологическое благополучие также защищает когнитивные функции от дегенерации.
Полноценная жизнь защищает когнитивные функции
Чтобы лучше понять, как психическое благополучие влияет на когнитивные функции и риск развития деменции, нейробиологи University College London они изучили данные 62.250 60 человек на трех континентах со средним возрастом XNUMX лет.
Они обнаружили, что наличие цели и смысла в жизни было связано с более низким риском развития деменции на 19%. Любопытно, что смысл жизни был более решающим фактором, определяющим оптимизм и счастье.
Исследователи объясняют, что жизнь с целью может снизить риск ухудшения когнитивных функций больше, чем счастья, из-за различий, существующих между концепциями эвдемонии и гедонизма.
Ключ лежит в эвдемонии
Люди, которые сосредоточены на в погоне за счастьем eudemonic, как правило, живут более сбалансированной жизнью и с большей вероятностью будут заниматься защитным поведением, таким как физические упражнения и социальные взаимодействия.
Эвдемонические исследования удовлетворяют очень глубокую человеческую потребность, основанную на смысле, так что люди, которые находят смысл в своей жизни, с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, который защищает их эмоциональный баланс и, в конечном счете, работу мозга.
Вместо этого гедонистическая деятельность, создающая состояние эйфории, часто представляет собой мимолетные потребности или побуждения, которые, будучи удовлетворены, оставляют после себя чувство пустоты. Гедонистическое стремление к счастью может включать бессмысленное или нездоровое поведение, поэтому такие люди могут быть более склонны к баловству.
На самом деле, другое исследование, проведенное в Клермонтский университет обнаружили, что удовлетворенность жизнью имеет тенденцию к увеличению с возрастом из-за повышенного выброса окситоцина. Вполне возможно, что наличие цели и смысла жизни также снижает наличие ключевых биомаркеров, связанных с деменцией, таких как нейровоспаление и реакция клеток на стресс.
Значительная жизнь может играть защитную роль в мозге, поскольку она снижает реакцию на стресс. Если у нас будет более низкий уровень кортизола, мы сможем отключить любые клеточные реакции или хроническое нейровоспаление, которое может повлиять на мозг в долгосрочной перспективе.
Поэтому, чтобы защитить наш мозг, лучше всего сосредоточиться на тех видах деятельности, которые приносят нам благополучие и баланс, действиях, которые имеют смысл и способствуют тому большому проекту, который у нас есть в жизни.
источники:
Белл, Г. и др. Ал. (2022) Положительные психологические конструкции и связь со сниженным риском легких когнитивных нарушений и деменции у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ. Обзоры исследований старения; 77:101594.
Зак, П.Дж. и др. Ал. (2022) Выброс окситоцина увеличивается с возрастом и связан с удовлетворенностью жизнью и просоциальным поведением. Фронт. Behav. Neurosci; 10.3389.
Вход Не счастье и не удовольствие, а смысл жизни защищает наш мозг был впервые опубликован в Уголок психологии.
