Что такое стойкость? Примеры вдохновения для жизни

0
- Рекламное объявление -

what is resilience

Устойчивость - это важный навык, поскольку он защищает нас от воздействия невзгод и помогает нам подняться на ноги после падения. Быть устойчивым - это не значит стать неуязвимым, это скорее означает способность принимать более эффективные удары и даже использовать их для роста. Виктор Франкл, по сути, психиатр, переживший нацистские лагеря смерти, был убежден, что «Человек, который встает, даже сильнее того, кто никогда не падал».

Что означает «устойчивость»?

В 1992 году американский психолог Эмми Вернер была на Кауаи, одном из островов Гавайского архипелага, когда ее поразила особая способность, которой, казалось, обладают лишь некоторые люди. Он проанализировал более 600 детей, рожденных в бедности, у трети из которых было особенно трудное детство, потому что они жили в бедности. неблагополучные семьи отмечены насилием, алкоголизмом и психическими заболеваниями.

Неудивительно, что по прошествии 30 лет у многих из этих детей возникли психологические и / или социальные проблемы, но некоторые бросили вызов всему и стали людьми со стабильными отношениями, хорошими отношениями. умственное равновесие и работу, на которой они чувствовали себя комфортно.

Вернер назвала этих детей «неуязвимыми», потому что она считала, что невзгоды их не коснулись, но затем поняла, что дело не в том, что проблемы не касаются их, а в том, что они использовали их как ступеньку для преодоления. Тогда родилась концепция устойчивости.

- Рекламное объявление -

Термин «устойчивость» в психологии заимствован из физики. В физике упругость - это способность некоторых материалов восстанавливать свою первоначальную форму после воздействия деформирующего давления. В психологии устойчивость - это способность противостоять стрессовым и / или травмирующим событиям, преодолевать их и позитивно реорганизовывать свою жизнь, чтобы продолжать расти, глядя в будущее.

Следовательно, значение устойчивости подразумевает гораздо больше, чем возвращение к предыдущему состоянию равновесия. Это не просто означает возвращение к нормальному состоянию, но подразумевает преобразующие изменения, ведущие к обучению и росту. Стойкий человек находит силы в невзгодах.

С другой стороны, устойчивость также включает способность поддерживать определенный эмоциональный баланс в разгар шторма. Устойчивый человек не застрахован от страданий, но может справиться с ними, не ломаясь эмоционально, поддерживая базовый уровень функционирования в повседневной жизни.

Таким образом, «Устойчивость - это естественная человеческая способность хорошо ориентироваться в жизни. Это то, чем обладает каждый человек: мудрость и здравый смысл. Это означает знать, как вы думаете, кто вы есть духовно, откуда вы и куда идете. Ключ в том, чтобы научиться использовать врожденную стойкость, присущую каждому человеку от рождения. Речь идет о понимании нашего внутреннего духа и обретении чувства направления ", как написала психолог Айрис Хэви Бегун.

Для чего нужна устойчивость?

Устойчивость - это не щит от страданий и боли. Быть стойким - не синоним иммунитета или неуязвимости. Проблемы, потери или болезни вызывают у всех глубокий дискомфорт.

Тем не менее, стойкость гарантирует нам выживание в трудные времена, потому что она укрепляет нашу самооценку и помогает нам собрать все воедино, чтобы мы могли двигаться вперед. Устойчивость позволяет нам придавать более конструктивное значение тому, что с нами происходит, чтобы мы могли использовать эту боль или страдание в качестве строительных блоков для роста.

Устойчивость защищает нас от разрушительных последствий стресса, потому что позволяет нам противостоять невзгодам с большей невозмутимостью, а также предотвращает появление таких расстройств, как генерализованная тревога или депрессия. Фактически, мы можем лучше понять концепцию устойчивости через различные траектории, по которым мы можем следовать перед лицом неблагоприятного события или травмы.

Графический дизайнер из Боннано, Джорджия

Конечно, устойчивость важна не только эмоционально, но и физически. Исследование, проведенное в Стэнфордский университет с людьми, у которых был диагностирован рак, показали, что, столкнувшись с аналогичными начальными клиническими состояниями, те, кто столкнулся с болезнью с боевым и стойким настроем, имели лучшую адаптацию, чем те, кто воспринял ее с отчаянием, беспомощностью и фатализмом.

Другое исследование показало, что устойчивость помогает людям восстановиться после травмы спинного мозга. Люди, которые считают себя стойкими, также сообщают, что чувствуют себя более счастливыми и испытывают большую духовную связь, которая помогает им справиться с последствиями болезни и выздороветь.

Таким образом, устойчивость не только помогает нам справляться с невзгодами, сохраняя определенную степень контроля и даже равноудаленности, чтобы найти лучшее решение проблемы, но также защищает наше здоровье или помогает нам лучше справляться с болезнями.

Три вдохновляющих примера стойкости

В истории бесчисленное множество примеров стойкости. Это жизненные истории, отмеченные невзгодами и людьми, которые нашли в себе силы преодолеть все проблемы и вырасти в таких неблагоприятных условиях, что они победили бы все остальные.

1. Хеллен Келлер, девушка, которая была против

Пожалуй, один из самых известных примеров стойкости - это Хеллен Келлер, которая в 19 месяцев страдала от болезни, которая пометила ее всю жизнь и лишила зрения и слуха, так что она даже не научилась говорить.

В 1880 году такая инвалидность была практически приговором. Однако Хеллен поняла, что может открывать мир с помощью других органов чувств, и к 7 годам она уже изобрела более 60 сигналов для общения со своей семьей.

Но эти сведения обернулись против нее, потому что также указали на ее ограничения. Вскоре появилось разочарование, и Хеллен выразила его агрессивно. Его родители поняли, что ему нужна помощь, и наняли частного учителя Энн Салливан.

С его помощью Хеллен не только научилась читать и писать по Брайлю, но и могла читать по губам людей, касаясь их пальцами, чтобы ощущать движение и вибрации.

В 1904 году Хеллен окончила школу с отличием и написала книгу «История моей жизни», первую из длинной серии произведений. Он посвятил свою жизнь помощи другим людям с ограниченными возможностями и читал лекции в разных странах, вдохновляя книги и фильмы на устойчивость.

2. Бетховен, гений, у которого отняли дар.

- Рекламное объявление -

Еще одним прекрасным примером стойкости была жизнь Людовика ван Бетховена. В детстве он получил очень строгое воспитание. Его отец, который был алкоголиком, разбудил его в полночь, чтобы он поиграл перед друзьями, и не позволял ему играть в течение дня, чтобы он мог заниматься музыкой. В результате он не мог наслаждаться своим детством.

Напряжение семьи было настолько невыносимым, что в 17 лет Бетховен уехал в австрийскую столицу. Вскоре ему пришлось вернуться, чтобы поприветствовать свою мать, которая умерла от туберкулеза. Спустя несколько месяцев его отец страдал от глубокой депрессии, его алкоголизм ухудшился, и он оказался в тюрьме.

Юному Бетховену приходилось заботиться о своих младших братьях, поэтому он пять лет преподавал фортепиано и играл на скрипке в местном оркестре, чтобы поддержать семью финансово. Но так же, как он начал блистать как композитор, через некоторое время после создания своей Первой симфонии он стал замечать первые симптомы ужасной болезни для любого музыканта: глухоты.

Эта проблема не только не разлучила его с его страстью, но и придала ему новые силы, и он начал лихорадочно сочинять. Говорят, что он мог делать это прямо на бумаге, потому что слушал записи в своей голове. Композитор фактически не имел пианино в комнате, где он сочинял, потому что он предпочитал не играть пьесу, потому что она играла бы плохо.

К концу жизни он почти полностью потерял слух. Но чем больше прогрессировала его глухота, тем больше развивалась его музыка, вероятно, потому, что он больше предпочитал низкие и средние ноты, так как он плохо слышал высокие.

3. Фрида Кало, картина, рожденная болью.

Другой пример стойкости - жизнь Фриды Кало. Хотя она родилась в семье художников, в первые годы жизни она не проявляла особого интереса к искусству или живописи. В возрасте шести лет он заболел полиомиелитом, из-за которого ему пришлось укоротить правую ногу, что стало предметом насмешек среди детей.

Однако это не помешало ей быть беспокойной девочкой и подростком, интересующимся спортом, который заставлял ее двигаться, чтобы компенсировать физические проблемы. В 18 все изменится из-за трагической аварии.

Автобус, в котором он ехал, сбил трамвай. Последствия были тяжелыми: множественные переломы и травмы позвоночника. Все это причиняло ему огромные страдания на протяжении всей его жизни. За эти годы Фрида перенесла 32 операции, некоторые с катастрофическими последствиями, длительным выздоровлением и тяжелыми последствиями, и использовала около 25 различных скоб для исправления осанки.

Именно в этот период из-за неподвижности, которой она подвергалась, она начала рисовать. Его знаменитые картины изображают страдания, боль и смерть, а также любовь и страсть к жизни. Фактически, хотя ее работы обычно включаются в сюрреалистическую живопись, Фрида утверждала, что она рисовала не свои мечты, а свою реальность.

У него было три беременности, которые закончились выкидышами, и даже его отношения любви / ненависти с Диего Риверой не помогли в достижении эмоционально более спокойной жизни.

В последнее время боль усилилась, ему даже пришлось ампутировать часть правой ноги ниже колена, угрожая гангреной. Однако Фрида нашла в живописи способ выживания и самовыражения. Фактически, его последняя работа, которую он назвал «Viva la vita!» и подписанный за восемь дней до его смерти, это аллегория его собственного существования.

источники:

Kornhaber, R. et. Al. (2018) Устойчивость и реабилитация взрослых, переживших травму спинного мозга: качественный систематический обзор. Джей Ад Нурс; 74 (1): 23-33.

Шатте, А. эр. Ал. (2017) Положительное влияние устойчивости на стресс и бизнес-результаты в сложных рабочих условиях. J оккупировать Environ Med; 59 (2): 135–140.

Duggan, C. et. Ал. (2016) Устойчивость и счастье после травмы спинного мозга: качественное исследование. Верхний спинной мозг Inj Rehabil; 22 (2): 99–110.

Флеминг, Дж. И Ледогар, Р. Дж. (2008) Устойчивость, развивающаяся концепция: обзор литературы, имеющей отношение к исследованиям аборигенов. Пиматисивин; 6 (2): 7–23.

Бонанно, Г.А. (2004) Потеря, травма и человеческая устойчивость: недооценили ли мы способность человека к процветанию после крайне неблагоприятных событий? Американский психолог; 59(1): 20-28.

Бегун, И. Х. и Маршалл, К. (2003) «Выжившие после чуда» Повышение устойчивости индийских студентов. Журнал племенного колледжа; 14 (4); 14-18.


Classen, C. et. Ал. (1996) Стили поведения, связанные с психологической адаптацией к распространенному раку груди. Здоровье Психолог; 15 (6): 434-437.

Вернер, Э. (1993) Устойчивость к рискам и восстановление: перспективы продольного исследования Кауаи. Развитие и психопатология; 5: 503-515.

Вход Что такое стойкость? Примеры вдохновения для жизни был впервые опубликован в Уголок психологии.

- Рекламное объявление -
Предыдущая статьяРози Хантингтон-Уайтли показала животик в соцсетях
Следующая статьяКрис Дженнер и Хлоя Кардашьян поздравляют Кортни
Редакция MusaNews
В этом разделе нашего журнала также рассказывается о том, как делиться наиболее интересными, красивыми и актуальными статьями, редактируемыми другими блогами и наиболее важными и известными журналами в Интернете, и которые позволяют делиться, оставляя свои каналы открытыми для обмена. Это делается бесплатно и некоммерчески, но с единственной целью поделиться ценностью содержания, выраженного в веб-сообществе. Итак ... зачем до сих пор писать на такие темы, как мода? Макияж? Сплетня? Эстетика, красота и секс? Или больше? Потому что, когда это делают женщины и их вдохновение, все приобретает новое видение, новое направление, новую иронию. Все меняется и все загорается новыми оттенками и оттенками, ведь женская вселенная - это огромная палитра с бесконечными и всегда новыми красками! Более остроумный, более тонкий, чуткий, более красивый интеллект ... ... и красота спасет мир!