La упругость это способность противостоять невзгодам, не падая и даже не выходя из них, укрепленная, с обновленной уверенностью в нашем потенциале смотреть в будущее. Несомненно, это важный навык, потому что он не только позволяет нам справляться с проблемами и конфликтами с меньшим стрессом, но также снижает уровень стресса и дискомфорта, позволяя нам поддерживать минимальный уровень функционирования.
Психологи потратили годы на анализ поведения устойчивых людей, чтобы найти точки соприкосновения. Они обнаружили ряд характеристик стойких людей, которые позволяют им лучше справляться с невзгодами. Это сочетание социальных навыков и решение проблем, а также эмоциональное самоуправление и проекция в будущее, что позволяет им более честно решать проблемы и находить силы посреди бури.
Что характеризует стойкого человека?
1. Чувство собственной эффективности. Устойчивость в значительной степени проистекает из безопасности и уверенности в своей способности решать проблемы. Фактически, люди, которые перенесли серьезную травму и смогли преодолеть ее самостоятельно, с большей вероятностью успешно столкнутся с будущими проблемами и найдут инструменты для их решения, потому что они более уверены в своих способностях справиться с ними.
2. Глубокое познание себя. Стойкий человек не наивный оптимист, а скорее имеет довольно объективное представление о себе. Он знает свои сильные стороны и возможности, а также свои слабости и недостатки. Это позволяет ему компенсировать свои слабости, чтобы лучше справляться с невзгодами.
3. Локус внутреннего контроля. Это тенденция интерпретировать результаты как прямое следствие наших действий, так что они находятся под нашим контролем, вместо того, чтобы думать, что они вызваны внешними силами. В локус контроля internal помогает стойкому человеку взять на себя ответственность за свою жизнь даже в самые худшие моменты и принять ответственность за свои решения.
4. Креативность и интуиция. Устойчивые люди также используют творческий потенциал для решения проблем и конфликтов. Они могут принимать разные точки зрения и придумывать новые идеи, которые приводят к оригинальным решениям. Часто это также означает следование указаниям интуиции и воображение, особенно в стрессовых ситуациях.
5. Гибкость. Это способность адаптироваться к разным контекстам и собеседникам, не теряя своей идентичности. Устойчивые люди гибки, как порыв, вместо того, чтобы демонстрировать железную силу дуба, что позволяет им лучше течь, когда что-то идет не так. Они умеют приспосабливаться к обстоятельствам, но при этом не теряют своей сути.
6. Чувство юмора. Это способность сохранять улыбку даже в разгар невзгод и показывать хорошее лицо невезению. Устойчивый человек сможет справляться с проблемами с чувством юмора и, прежде всего, посмеяться над собой - навык, который поможет ему преуменьшить значение и даже взять на себя психологическая дистанция из ситуации.
7. Оптимистичный взгляд в будущее.. Устойчивость не означает видеть все розовым. Мы осознаем проблемы и понимаем их сложность и влияние, но даже в этом случае мы можем ставить новые цели на будущее и, прежде всего, находить наиболее подходящие стратегии для их достижения. Стойкий человек знает, что каким бы мрачным ни было его настоящее, солнце может снова сиять в его будущем.
8. Коммуникативные навыки.. Одна из характеристик стойких людей - то, что они могут общаться с другими и просить о помощи. Они не вызывают жалости, но они знают, как выразить свои чувства и эмоции, чтобы другие почувствовали эту уязвимость и с большей готовностью помогли им. Это позволяет им создать прочную сеть поддержки, чтобы справиться с самыми трудными моментами.
9. Реалистичные ожидания. Устойчивые люди реалистичны. Они не просят вязов груши. Они способны объективно оценить возможность определенных событий, чтобы они могли составить разумные планы на будущее и минимизировать шансы испытать разочарование.
10. Внутренняя мотивация. Устойчивость в значительной степени включает в себя способность находить правильные стимулы, чтобы действовать и двигаться вперед, когда кажется, что все идет против нас. Устойчивые люди находят в себе силы и причины бороться, поэтому они меньше зависят от внешних изменений.
11. Настойчивость. Одна из характеристик стойких людей заключается в том, что они способны упорно добиваться своих целей, несмотря на неудачи. Фактически, препятствия становятся проблемой, которая подталкивает их продолжать. Эти люди видят проблемы не как ловушки на дороге, а как вызовы, которые необходимо решить.
12. Желание преуспеть. Еще одна характеристика стойких людей - это желание постоянно совершенствоваться, расти и совершенствовать приобретенные навыки. Это не те люди, которых легко удовлетворить, но которые всегда пытаются сделать еще один шаг, чтобы расширить свои границы и выйти за пределы собственных. зона комфорта. Такое отношение положительно предрасполагает их к возникновению проблем.
13. Четкие цели. «Нет попутного ветра для корабля, который не знает, куда идет», Сенека сказал много веков назад. Наличие четкого пункта назначения особенно важно в штормовое время, поскольку оно позволяет нам сосредоточиться на цели. Вот почему стойкие люди всегда помнят о своих мечтах и целях. Они осознают, что путь может быть изменен или расширен, но не цель, которую они хотят достичь. Это дает им огромную силу избегать препятствий.
14. Последовательность. Устойчивые люди также последовательны. Они знают, чего хотят, и принимают решения, чтобы это произошло. У них есть ясный смысл своей жизни, и вместо того, чтобы позволить себе увлечься, они держат курс, соглашаясь со своими ценностями и мечтами. Это независимые люди, которые действуют в соответствии со своими собственными кодексами, не будучи чрезмерно обусловленными другими.
15. Внесение изменений. Устойчивость - это не просто отношение, это еще и поведение. Устойчивые люди способны распознавать свое собственное функциональное и дисфункциональное поведение, чтобы применить необходимые изменения и найти эффективные решения. В то время как другие плачут из-за пролитого молока или становятся жертвой, стойкий человек поспешит собрать осколки вместе.
Вход Что такое стойкий человек? был впервые опубликован в Уголок психологии.
