Ce este rezistența? Exemple de inspirație pentru viață

0
- Publicitate -

what is resilience

Reziliența este o abilitate esențială, deoarece ne protejează de impactul adversității și ne ajută să ne ridicăm după o cădere. A fi rezistent nu înseamnă a deveni invulnerabil, ci mai degrabă a putea să primești lovituri mai bune și chiar să le folosești pentru a crește. Viktor Frankl, de fapt, un psihiatru care a supraviețuit lagărelor de exterminare naziste, era convins că „Omul care se ridică este chiar mai puternic decât cel care nu a căzut niciodată”.

Ce înseamnă „rezistență”?

În 1992, psihologul american Emmy Werner se afla pe Kauai, una dintre insulele arhipelagului hawaiian, când a fost lovită de o abilitate specială pe care doar unii oameni păreau să o aibă. El a analizat peste 600 de copii născuți în sărăcie, dintre care o treime a avut o copilărie deosebit de dificilă pentru că trăiau familii disfuncționale marcate de violență, alcoolism și boli mintale.

În mod surprinzător, după 30 de ani mulți dintre acești copii au prezentat probleme psihologice și / sau sociale, dar unii au sfidat șansele împotriva lor și au devenit oameni cu relații stabile, bune echilibru mental și locuri de muncă în care s-au simțit confortabil.

Werner i-a numit pe acești copii „invulnerabili” deoarece credea că adversitatea nu i-a lovit, dar și-a dat seama că ideea nu era că problemele nu îi atingeau, ci că îi foloseau ca o piatră de temelie pentru a se depăși. Atunci s-a născut conceptul de rezistență.

- Publicitate -

Termenul de reziliență în psihologie este împrumutat de la fizică. În fizică, rezistența este capacitatea unor materiale de a-și recâștiga forma originală după ce au fost supuse unei presiuni deformante. În psihologie, reziliența este abilitatea de a face față evenimentelor stresante și / sau traumatice, de a le depăși și de a-ți reorganiza pozitiv viața pentru a continua să crești în perspectivă.

Prin urmare, semnificația rezistenței implică mult mai mult decât revenirea la starea anterioară de echilibru. Nu implică pur și simplu o revenire la normal, ci implică o schimbare transformatoare care duce la învățare și creștere. Persoana rezistentă își găsește puterea în adversitate.

Pe de altă parte, rezistența include și capacitatea de a menține un anumit echilibru emoțional în mijlocul furtunii. Persoana rezistentă nu este imună la suferință, dar poate face față acesteia fără a se descompune emoțional, menținând un nivel inițial de funcționare în viața de zi cu zi.

Prin urmare, „Reziliența este capacitatea naturală a omului de a naviga bine în viață. Este ceva pe care fiecare om îl posedă: înțelepciunea și bunul simț. Înseamnă să știi cum gândești, cine ești spiritual, de unde vii și unde te duci. Cheia este să învățăm cum să folosim rezistența înnăscută pe care fiecare om o are de la naștere. Este vorba despre înțelegerea spiritului nostru interior și găsirea unui sentiment de direcție ", precum a scris psihologul Iris Heavy Runner.

Pentru ce este rezistenta?

Rezistența nu este un scut împotriva suferinței și durerii. A fi rezistent nu este sinonim cu imunitatea sau invulnerabilitatea. Problemele, pierderile sau bolile cauzează disconfort profund tuturor.

Cu toate acestea, rezistența ne asigură supraviețuirea în momentele dificile, deoarece ne întărește stima de sine și ne ajută să punem bucățile rupte împreună, astfel încât să putem merge mai departe. Reziliența ne permite să dăm un sens mai constructiv ceea ce ni se întâmplă, astfel încât să putem folosi acea durere sau suferință ca elemente de bază pentru a crește.


Rezistența ne protejează de efectele devastatoare ale stresului, deoarece ne permite să înfruntăm adversitățile cu o mai mare echanimitate, prevenind, de asemenea, apariția unor tulburări precum anxietate generalizată sau depresie. De fapt, putem înțelege mai bine conceptul de reziliență prin diferitele traiectorii pe care le putem urma în fața unui eveniment advers sau a unei traume.

Grafician din Bonnano, GA

Desigur, reziliența nu este importantă doar emoțional, ci și fizic. Un studiu realizat la Universitatea Stanford cu persoanele diagnosticate cu cancer a dezvăluit că, confruntat cu condiții clinice inițiale similare, cei care s-au confruntat cu boala cu o atitudine combativă și rezistentă au avut o adaptare mai bună decât cei care au luat-o cu disperare, neputință și fatalism.

Alte cercetări au arătat că rezistența îi ajută pe oameni să se recupereze după o leziune a măduvei spinării. Oamenii care se identifică ca rezistenți au raportat, de asemenea, că se simt mai fericiți și experimentează o conexiune spirituală mai mare, ceea ce îi ajută să facă față consecințelor bolii și să se refacă.

Prin urmare, rezistența nu numai că ne ajută să facem față adversităților prin menținerea unui anumit grad de control și chiar echidistanță pentru a găsi cea mai bună soluție la problemă, dar ne protejează și sănătatea sau ne ajută să facem față mai bine bolilor.

Trei exemple inspirate de rezistență

Exemplele de rezistență din istorie sunt nenumărate. Sunt povești de viață marcate de adversități și de oameni care și-au găsit puterea de a depăși toate problemele pentru a crește în condiții atât de nefavorabile încât le-ar fi câștigat pe toate celelalte.

1. Hellen Keller, fata care avea totul împotriva

Poate unul dintre cele mai faimoase exemple de rezistență este cel al lui Hellen Keller, care la 19 luni a suferit de o boală care ar fi marcat-o pe tot parcursul vieții și ar fi lipsit-o de vedere și auz, astfel încât nici măcar să nu învețe să vorbească.

În 1880 acel nivel de handicap era practic o sentință. Cu toate acestea, Hellen și-a dat seama că ar putea descoperi lumea cu celelalte simțuri și, până la vârsta de 7 ani, inventase deja peste 60 de semnale pentru a comunica cu familia ei.

Dar acea inteligență s-a întors împotriva ei pentru că i-a arătat și limitele. Frustrarea a apărut curând și Hellen a exprimat-o agresiv. Părinții lui și-au dat seama că are nevoie de ajutor și au angajat o profesoară privată, Anne Sullivan.

Cu ajutorul ei, Hellen nu numai că a învățat să citească și să scrie Braille, dar a reușit să citească și buzele oamenilor atingându-le cu degetele pentru a simți mișcarea și vibrațiile.

În 1904, Hellen a absolvit cu onoruri și a scris cartea „Povestea vieții mele”, prima dintr-o lungă serie de lucrări. El și-a dedicat viața pentru a ajuta alte persoane cu dizabilități și a ținut prelegeri în diferite țări inspirând cărți și filme despre rezistență.

2. Beethoven, geniul al cărui dar a fost luat

- Publicitate -

Un alt mare exemplu de rezistență a fost viața lui Ludovicus van Beethoven. În copilărie a primit o educație foarte strictă. Tatăl său, care era alcoolic, l-a trezit la miezul nopții pentru a cânta în fața prietenilor și l-a împiedicat să cânte în timpul zilei, astfel încât să poată studia muzică. Drept urmare, nu a putut să se bucure de copilărie.

Presiunea familiei a fost atât de insuportabilă încât la vârsta de 17 ani Beethoven a plecat în capitala Austriei. Curând a trebuit să se întoarcă pentru a-și saluta mama, care a murit de tuberculoză. Luni mai târziu, tatăl său a suferit o depresie profundă, alcoolismul său s-a înrăutățit și a ajuns la închisoare.

Tânărul Beethoven a trebuit să aibă grijă de frații săi mai mici, așa că a petrecut cinci ani predând pianul și cântând la vioară într-o orchestră locală pentru a susține financiar familia. Dar, tocmai când a început să strălucească ca compozitor, la ceva timp după crearea primei sale simfonii, a început să observe primele simptome ale unei boli teribile pentru orice muzician: surditatea.

Această problemă, departe de a-l separa de pasiune, i-a dat o nouă putere și a început să compună febril. Se spune că ar putea să o facă direct pe hârtie pentru că asculta notele din cap. De fapt, compozitorul nu avea un pian în camera în care a compus pentru că a preferat să nu cânte piesa pentru că ar cânta prost.

La sfârșitul vieții, își pierduse aproape complet auzul. Dar cu cât surditatea lui a progresat, cu atât muzica a evoluat mai mult, probabil pentru că a preferat mai mult notele joase și medii, deoarece nu a auzit bine înălțimile.

3. Frida Kahlo, pictura născută din durere

Un alt exemplu de rezistență este viața Fridei Kahlo. Deși s-a născut într-o familie de artiști, în primii ani nu a manifestat un interes deosebit pentru artă sau pictură. La vârsta de șase ani a contractat poliomielită, ceea ce i-ar fi scurtat piciorul drept, care a devenit o sursă de batjocură în rândul copiilor.

Cu toate acestea, acest lucru nu a împiedicat-o să fie o fată și o adolescentă neliniștită, interesată de sporturi care o țineau în mișcare pentru a compensa problema fizică. La 18 ani, totul s-ar schimba din cauza unui accident tragic.

Autobuzul pe care călătorea a fost lovit de un tramvai. Consecințele au fost severe: fracturi multiple și leziuni ale coloanei vertebrale. Toate acestea i-au cauzat suferințe enorme de-a lungul vieții sale. Frida a suferit 32 de operații de-a lungul anilor, unele cu consecințe dezastruoase, convalescență lungă și sechele severe și a folosit aproximativ 25 de aparate dentare pentru a corecta postura.

În această perioadă, din cauza imobilității la care a fost supusă, a început să picteze. Celebrele sale picturi reprezintă suferință, durere și moarte, dar și dragoste și pasiune pentru viață. De fapt, deși opera ei este de obicei inclusă în pictura suprarealistă, Frida a susținut că nu și-a pictat visele, ci realitatea.

A avut trei sarcini care s-au încheiat cu avorturi spontane și chiar relația sa de iubire / ură cu Diego Rivera nu l-a ajutat să realizeze o viață emoțională mai pașnică.

În ultimii ani, durerea s-a înrăutățit și chiar au fost nevoiți să-i amputeze o parte din piciorul drept, sub genunchi, amenințată de gangrena. Cu toate acestea, Frida a găsit în pictură un mod de supraviețuire și de exprimare. De fapt, ultima sa lucrare, pe care a intitulat-o „Viva la vita!” și a semnat cu opt zile înainte de a muri, este o alegorie a propriei sale existențe.

Surse:

Kornhaber, R. et. Al. (2018) Reziliența și reabilitarea supraviețuitorilor adulți ai leziunii măduvei spinării: o analiză sistematică calitativă. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.

Shatté, A. er. Al. (2017) Efectul pozitiv al rezistenței asupra stresului și a rezultatelor afacerii în medii de lucru dificile. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.

Duggan, C. et. Al. (2016) Reziliență și fericire după leziuni ale măduvei spinării: un studiu calitativ. Sus Rehabil măduva spinării; 22 (2): 99-110.

Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Relevant for Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.

Bonanno, GA (2004) Pierderea, trauma și rezistența umană: am subestimat capacitatea umană de a prospera după evenimente extrem de aversive? Psiholog american; 59(1): 20-28.

Runner, IH și Marshall, K. (2003) „Miracle Survivors” Promovând rezistența la studenții indieni. Jurnalul Colegiului Tribal; 14 (4); 14-18.

Classen, C. et. Al. (1996) Stiluri de coping asociate cu ajustarea psihologică la cancerul de sân avansat. Sănătate Psychol; 15 (6): 434-437.

Werner, E. (1993) Reziliența și recuperarea riscurilor: perspective din studiul longitudinal kauai. Dezvoltare și psihopatologie; 5: 503-515.

Intrarea Ce este rezistența? Exemple de inspirație pentru viață a fost publicat pentru prima dată în Colțul Psihologiei.

- Publicitate -
Articolul precedentRosie Huntington-Whiteley își arată burtica pe social media
Următorul articolKris Jenner și Khloe Kardashian îl felicită pe Kourtney
Redacția MusaNews
Această secțiune a Revistei noastre se ocupă, de asemenea, de partajarea celor mai interesante, frumoase și relevante articole editate de alte Bloguri și de cele mai importante și renumite Reviste de pe web și care au permis distribuirea, lăsând feed-urile deschise pentru schimb. Acest lucru se face gratuit și non-profit, dar cu singura intenție de a împărtăși valoarea conținutului exprimată în comunitatea web. Deci ... de ce mai scriem pe subiecte precum moda? Machiajul? Barfa? Estetică, frumusețe și sex? Sau mai mult? Pentru că atunci când femeile și inspirația lor o fac, totul capătă o nouă viziune, o nouă direcție, o nouă ironie. Totul se schimbă și totul se luminează cu nuanțe și nuanțe noi, deoarece universul feminin este o paletă imensă cu culori infinite și mereu noi! O inteligență mai inteligentă, mai subtilă, sensibilă, mai frumoasă ... ... și frumusețea va salva lumea!