La rezistenta este capacitatea de a face față adversității fără a ne prăbuși și chiar a ieși din ea întărit, cu o încredere reînnoită în potențialul nostru de a face față viitorului. Fără îndoială, este o abilitate esențială pentru că nu numai că ne permite să facem față problemelor și conflictelor cu mai puțin stres, ci și reduce nivelul de suferință și disconfort permițându-ne să menținem un nivel minim de funcționare.
Psihologii au petrecut ani de zile analizând comportamentele oamenilor rezistenți pentru a găsi un teren comun. Ei au descoperit o serie de caracteristici ale oamenilor rezistenți care le permit să facă față mai bine adversității. Este o combinație de abilități sociale și de rezolvare a problemelorprecum și autogestionarea emoțională și proiecția în viitor care le permite să facă față problemelor cu o mai mare integritate și să-și găsească puterea în mijlocul furtunii.
Ce caracterizează o persoană rezistentă?
1. Sentiment de auto-eficacitate. Reziliența vine, în mare măsură, din securitate și încredere în capacitatea noastră de a rezolva probleme. De fapt, persoanele care au suferit o traumă majoră și au reușit să o depășească singure au mai multe șanse să se confrunte cu succes problemele viitoare și să găsească instrumentele pentru a le rezolva, deoarece au mai multă încredere în abilitățile lor de a le face față.
2. Cunoașterea profundă a sinelui. O persoană rezistentă nu este un optimist naiv, ci mai degrabă are o imagine de sine destul de obiectivă. Își cunoaște punctele forte și potențialele, precum și slăbiciunile și neajunsurile. Acest lucru îi permite să-și compenseze slăbiciunile pentru a face față mai bine adversității.
3. Locul de control intern. Este tendința de a interpreta rezultatele ca o consecință directă a acțiunilor noastre, astfel încât acestea să fie sub controlul nostru, în loc să credem că se datorează unor forțe externe. The locus de control intern ajută persoana rezistentă să preia controlul asupra vieții sale chiar și în cele mai rele momente și să își asume responsabilitatea pentru deciziile sale.
4. Creativitate și intuiție. Oamenii rezistenți folosesc și creativitatea pentru a rezolva probleme și conflicte. Sunt capabili să adopte puncte de vedere diferite și să vină cu idei noi care să conducă la soluții originale. Adesea acest lucru înseamnă și să urmezi direcțiile intuiției și să ai imaginație, mai ales în situații stresante.
5. Flexibilitate. Este capacitatea de a ne adapta la diferite contexte și interlocutori fără a ne pierde identitatea. Oamenii rezistenți sunt flexibili ca papurul, în loc să arate rezistența de fier a stejarului, ceea ce le permite să curgă mai bine atunci când lucrurile merg prost. Sunt capabili să se adapteze circumstanțelor, dar fără a-și pierde esența.
6. Simțul umorului. Este abilitatea de a păstra zâmbetul chiar și în mijlocul adversității și de a pune fața bună ghinionului. O persoană rezistentă va fi capabilă să facă față problemelor cu simțul umorului și, mai presus de toate, să râdă de ea însăși, o abilitate care o va ajuta să joace jos și chiar să adopte distanta psihologica din situatie.
7. Proiecție optimistă în viitor. Reziliența nu înseamnă să vezi totul roz. Recunoaștem problemele și înțelegem complexitatea și impactul lor, dar chiar și așa putem fi capabili să ne stabilim noi obiective pentru viitor și, mai ales, să găsim cele mai potrivite strategii pentru a le atinge. O persoană rezistentă știe că, oricât de întunecat este prezentul său, soarele poate străluci din nou în viitorul său.
8. Abilități de comunicare. Una dintre caracteristicile oamenilor rezistenți este că sunt capabili să se conecteze cu ceilalți și să ceară ajutor. Nu generează milă, dar știu să-și exprime sentimentele și emoțiile, astfel încât ceilalți să perceapă acea vulnerabilitate și să fie mai dispuși să-i ajute. Acest lucru le permite să construiască o rețea solidă de suport pentru a face față celor mai dificile momente.
9. Așteptări realiste. Oamenii rezistenți sunt realiști. Ei nu cer pere de ulm. Ei sunt capabili să evalueze obiectiv posibilitatea ca anumite evenimente să aibă loc, astfel încât să poată stabili planuri solide pentru viitor și să minimizeze șansele de a experimenta frustrare.
10. Motivația internă. Reziliența implică în mare măsură să găsim stimulii potriviți pentru a acționa și a merge înainte atunci când totul pare a fi împotriva noastră. Oamenii rezistenți găsesc puterea și motivele pentru a lupta în ei înșiși, astfel încât sunt mai puțin dependenți de schimbările externe.
11. Perseverența. Una dintre caracteristicile oamenilor rezistenți este că sunt capabili să persevereze în atingerea obiectivelor, în ciuda eșecurilor. Obstacolele, de fapt, devin o provocare care îi împinge să continue. Acești oameni nu văd problemele ca capcane pe drum, ci mai degrabă ca provocări care trebuie rezolvate.
12. Dorinta de a excela. O altă caracteristică a oamenilor rezistenți este dorința de a îmbunătăți, crește și perfecționa în mod constant abilitățile dobândite. Nu sunt oameni care se mulțumesc ușor, dar care încearcă mereu să facă un pas mai departe pentru a-și extinde limitele și a ieși din ale lor. zonă de comfort. Această atitudine îi predispune pozitiv să se confrunte cu probleme.
13. Obiective clare. „Nu există vânt favorabil pentru nava care nu știe încotro se duce”, a spus Seneca cu multe secole în urmă. A avea o destinație clară este deosebit de important în vremuri de furtună, deoarece ne permite să ne concentrăm asupra obiectivului. De aceea, oamenii rezistenți își păstrează întotdeauna visele și obiectivele în minte. Ei sunt conștienți că calea poate fi modificată sau extinsă, dar nu și scopul pe care doresc să-l atingă. Acest lucru le oferă o putere enormă pentru a evita obstacolele.
14. Consecvență. Oamenii rezistenți sunt, de asemenea, consecvenți. Ei știu ce vor și iau decizii pentru a face acest lucru. Au un sens clar al vieții lor și, în loc să se lase duși, țin cursul aliniindu-se la valorile și visele lor. Sunt oameni independenti care actioneaza dupa propriile coduri, fara a fi prea conditionati de altii.
15. Efectuarea modificărilor. Reziliența nu este doar o atitudine, este și un comportament. Oamenii rezistenți sunt capabili să-și recunoască propriile comportamente funcționale și disfuncționale pentru a aplica schimbările necesare și a găsi soluții eficiente. În timp ce alții plâng pentru laptele vărsat sau cad în victimă, o persoană rezistentă se va grăbi să pună la loc bucățile rupte.
Intrarea Ce este o persoană rezistentă? a fost publicat pentru prima dată în Colțul Psihologiei.
