Trăirea unor experiențe traumatice nu ne întărește întotdeauna

0
- Publicitate -

esperienze traumatiche

Există un mit larg răspândit pe care l-am auzit cu toții uneori, mai ales când trecem printr-o perioadă dificilă: ceea ce nu te ucide, te întărește. Fără îndoială că rezistenta este construită pe stâlpii experiențelor dificile, cele care ne obligă să dezvoltăm o forță pe care credeam că nu o avem sau ne împing dincolo de limite.

Dar reziliența care vine din situațiile dificile este una, alta este impactul psihologic pe care îl pot avea evenimentele traumatice. De fapt, un nou studiu a relevat că experiențele traumatice nu ne fac întotdeauna mai puternici. Uneori se întâmplă contrariul.

Ceea ce nu te ucide nu te întărește întotdeauna

Un studiu realizat la Universitatea din Texas a analizat datele a peste 1.200 de supraviețuitori ai schimbărilor climatice pe parcursul a două decenii. El a descoperit că facultățile mentale ale oamenilor se diminuează după ce au suferit dezastre naturale și evenimente meteorologice extreme care le modifică profund viața.

Acești psihologi au urmărit oameni care s-au confruntat cu uragane, inundații, secete, ierni extreme și urgențe industriale în zona Houston între 2000 și 2020. Ei au ajuns la concluzia că vechea zicală „ceea ce nu te ucide te face mai puternic” nu înseamnă asta. destul de corect. Într-adevăr, sănătatea mintală suferă și mai mult de impactul cumulativ al evenimentelor traumatice. În aceste cazuri, bunăstarea mentală scade dramatic.

- Publicitate -

Un studiu similar realizat la Brown University ajuns la aceeași concluzie. După ce au analizat experiențele traumatizante ale oamenilor înainte și după trăirea celui de-al șaselea cel mai puternic cutremur înregistrat în Chile, cercetătorii au descoperit că cei care au experimentat evenimente traumatice anterioare, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, aveau mai multe șanse de a dezvolta probleme de sănătate mintală.

În cele mai multe cazuri, situațiile traumatice creează un sentiment de neputință învățată ceea ce îi face pe oameni mai vulnerabili la următorul eveniment negativ. Trecerea peste un eveniment traumatizant nu este o garanție că așa ceva nu se va mai întâmpla. Dacă aceste situații stresante reapar frecvent și nu reușim să le absorbim sau să le depășim impactul, este foarte probabil să ne slăbească sănătatea mintală. Traumele repetate se adaugă și ne subminează echilibrul emoțional.

Pe scurt, situațiile extrem de stresante din trecut, trăite individual sau colectiv, ne pot face mai vulnerabili la traume și ne pot crește șansele de a dezvolta o tulburare psihică, precum depresia, anxietatea, stresul post-traumatic sau dependența.

Cum să ne protejăm de impactul evenimentelor traumatice?

Mai presus de toate, este important să diferențiem situațiile stresante gestionabile de experiențele traumatice pe care nu le putem gestiona. Factorii de stres gestionabili sunt în general mai puțin severi, ceea ce ne permite să implementăm diferite strategii de coping pentru a gestiona situația, fără a ne depăși abilitățile. Aceste situații pot avea un potențial de creștere enorm pentru că ne obligă ieși din zona de confort si in acelasi timp nu genereaza o stare de angoasa extrema.

- Publicitate -

Pe de altă parte, situațiile traumatice pe care nu le putem gestiona sunt de obicei de natură mai extremă, cum ar fi violul, războiul sau dezastrele naturale. Aceste evenimente nu numai că ne iau prin surprindere, dar ne pot chiar copleși capacitatea de a face față, generând un nivel ridicat de stres emoțional care ne amenință sănătatea mintală și, de asemenea, ne zguduie viziunea asupra lumii și sistemul de credințe. Aceste tipuri de evenimente traumatice au o putere distructivă mai mare, vom avea nevoie de mai mult timp pentru a ne reveni și este posibil să avem nevoie de ajutor psihologic.

Oricum ar fi, este important să ne amintim că atunci când lucrurile merg prost, avem tendința de a crede că experiența dureroasă ne va inspira cumva reziliență și ne va ajuta să fim mai buni sau mai puternici. În primul an de pandemie, de exemplu, ne-am gândit că „o să ieșim întăriți”, dar nu a fost cazul.

Trebuie să fim conștienți că nu situațiile traumatice ne schimbă și ne întăresc, ci felul în care le facem față. Suferința nu este în sine un fel de iluminare. Dacă vrem ca durerea noastră să aibă sens, că poate fi înălțătoare într-un fel, trebuie să ne asigurăm că găsim sensul și să nu ne resemnăm să suferim, așteptând pasiv o revelație mistică.

Nu putem scăpa de unele experiențe traumatice și de multe ori nu ne putem proteja de traume emoționale, dar putem oricând să încercăm să găsim sens în ele pentru a le include în narațiunea vieții noastre și a le împiedica să ne afecteze sănătatea mintală.

Surse:

Sansom, GT et. Al. (2022) Impactul combinat al expunerilor la pericol asupra sănătății mintale în Houston, TX. Pericole naturale; 111: 2809-2818.

Fernandez, CA et. Al. (2020) Evaluarea relației dintre factorii de stres psihosocial și reziliența psihiatrică în rândul supraviețuitorilor dezastrelor din Chile. BJ Psych; 217 (5).


Intrarea Trăirea unor experiențe traumatice nu ne întărește întotdeauna a fost publicat pentru prima dată în Colțul Psihologiei.

- Publicitate -
Articolul precedent„ResurrAction”: colectivul de artă contemporană în sprijinul Salvați Copiii pentru „Urgența copiilor în Ucraina”
Următorul articolMaurizio Costanzo Show, cele mai bune urări pentru primii 40 de ani
Redacția MusaNews
Această secțiune a Revistei noastre se ocupă, de asemenea, de partajarea celor mai interesante, frumoase și relevante articole editate de alte Bloguri și de cele mai importante și renumite Reviste de pe web și care au permis distribuirea, lăsând feed-urile deschise pentru schimb. Acest lucru se face gratuit și non-profit, dar cu singura intenție de a împărtăși valoarea conținutului exprimată în comunitatea web. Deci ... de ce mai scriem pe subiecte precum moda? Machiajul? Barfa? Estetică, frumusețe și sex? Sau mai mult? Pentru că atunci când femeile și inspirația lor o fac, totul capătă o nouă viziune, o nouă direcție, o nouă ironie. Totul se schimbă și totul se luminează cu nuanțe și nuanțe noi, deoarece universul feminin este o paletă imensă cu culori infinite și mereu noi! O inteligență mai inteligentă, mai subtilă, sensibilă, mai frumoasă ... ... și frumusețea va salva lumea!