Să ai grijă de tine, să te simți bine, mai calm și mai sănătos nu este întotdeauna atât de ușor. Cu toate acestea, este nevoie de foarte puțin pentru a se îmbunătăți, chiar și știința spune acest lucru.
Iată 5 lucruri de făcut care te ajută să fii mai fericit și sănătos conform științei.
FIE AFARAMersul pe jos, alergatul și, în general, exercițiile fizice în aer liber într-un parc, pe o plajă sau în pădure stimulează producția de endorfine, hormonii bunei dispoziții. În plus, ajută la ameliorarea tensiunii și îmbunătățește bunăstarea și sănătatea psihofizică.
CEDAȚI LA CIOCOLATĂ
Ești jos în halde și ești trist? Ciocolata neagră este bogată în triptofan, un precursor de aminoacizi al serotoninei, hormonul bunei dispoziții. Acest aminoacid stimulează și sinteza dopaminei, un neurotransmițător care îmbunătățește răspunsul organismului la stresul psihofizic.
ASCULTÂND MUZICĂ
Ești încordat și nervos? Ascultă melodia ta preferată. În momentele „nu”, muzica este excelentă pentru a-ți recăpăta buna dispoziție și pentru a te ajuta să fii fericit. Relaxați-vă și ajutați la eliberarea tensiunii. Acest lucru a fost afirmat de un studiu realizat de Universitatea Queen's din Belfast și publicat în revista PLOS One.
A CALATORI
Călătoria, cunoașterea locurilor noi, descoperirea diferitelor culturi este o experiență care ajută să fii fericit. A spune că este studiul „O viață minunată: consumul experiențial și căutarea fericirii”, publicat în Journal of Consumer Psychology.
SIMTEȚI-VĂ MAI SIGUR
Obținerea unei politici de sănătate este un instrument suplimentar pentru a păstra calmul și a vă îmbunătăți nivelul de bunăstare. Oferă securitate și te face să te simți protejat. Pentru a satisface nevoile zilnice și nevoile întregii familii, adulți, copii și vârstnici, Europ Assistance a lansat Eura Salute 360. Nucleul noului produs este pachetul de asistență zilnică de bază, o propunere de asistență cuprinzătoare care include: rapid și digital zilnic, datorită platformei Myclinic, care vă permite să contactați un medic 360 de ore pe zi, 24 zile pe săptămână, chiar prin consultare video, pentru a primi medicamentele de care aveți nevoie direct acasă și pentru a accesa o rețea afiliată de medici stomatologi, kinetoterapeuți și medici centre la tarife reduse. Asistență la domiciliu cu sprijinul medicilor, asistenților medicali, babysitters, menajere și îngrijitor de animale. Sfaturi personalizate: managerul de îngrijire pentru îndrumări privind calea tratamentului și planul de asistență cel mai adecvat nevoilor și antrenorul medical, care, într-o consultație video, analizează calea de prevenire cea mai potrivită pe baza istoricului medical al pacientului.
În plus față de pachetul de asistență zilnică de bază, există pachete opționale de protecție împotriva accidentelor, protecție împotriva bolii, protecție chirurgicală și asistență LTC.
Eura Salute 360 permite clienților să facă față oricărei probleme de sănătate cu o mai mare seninătate, de la cea mai mică la cea mai mare, de la viața de zi cu zi la situații de urgență, indiferent dacă este vorba de o intervenție chirurgicală sau o sarcină, chiar și de o boală gravă, o vătămare sau o pierdere. suficient, alegând cum să compuneți protecția asigurării în funcție de nevoile dumneavoastră.
articol 5 lucruri care te ajută să fii mai sănătos conform științei pare să fie primul pe voga italia.
