Nausea, vomito, mal di testa e polso accelerato: se abbiamo alzato troppo il gomito, questi sono gli effetti sull’organismo. L’alcol fa male e dovresti subito smettere di bere, tuttavia in alcune occasioni è facile lasciarsi andare. Il risveglio è traumatico, ma la buona notizia è che non devi soffrire tutto il giorno: ecco cosa puoi fare. Qui c’è un video per te con i rimedi contro la stanchezza.
Rimedi post sbornia: ecco 11 consigli da segnarsi subito
Abbiamo raccolto i migliori consigli contro i postumi della sbornia: ecco come puoi sconfiggere facilmente il mal di testa, nausea, trmoere e bruciore di stomaco dovuti all’assunzione sconsiderata di alcol. Vogliamo aiutarti e quindi abbiamo racchiuso in questo articolo anche i consigli per prevenire la sbornia già dalla sera prima.
1 – la doccia come rimedio post sbornia
Se hai esagerato con gli alcolici, una delle prime cose che puoi fare è fare una doccia. Meglio evitare il bagno nella vasca, dalla quale farai fatica ad uscire ed entrare; preferisci la doccia con acqua tiepida ed un gel doccia tonificante, ad esempio con lavanda, lime o rosmarino.
Per favorire la circolazione, si dovrebbe impostare il getto d’acqua sul freddo e partendo dai piedi, sollevarlo verso l’alto. Questo stimola la circolazione sanguigna e aiuta il corpo a rimuovere le tossine. Facendo ripartire la circolazione, si riducono anche gli spiacevoli postumi di una sbornia e i mal di testa.
2 – antidolorifici per il mal di testa
Prima di andare a letto prendi una compressa per il mal di testa accompagnata da molta acqua; se al mattino dopo hai ancora dolore, puoi prendere un altro antidolorifico blando.
Ma fate attenzione: alcuni antidolorifici provocano fastidi allo stomaco già disturbato. Al posto dell’ibuprofene o dell’aspirina, si dovrebbe assumere paracetamolo in caso di nausea e bruciore di stomaco causato dai postumi della sbornia.
L’alternativa ai medicinale per il mal di testa? Un sacchetto di ghiaccio o un panno freddo. Il freddo allevia il mal di testa perché restringe i vasi sanguigni.
3 – l’olio di menta piperita
L’olio di menta piperita aiuta anche contro il mal di testa da sbornia. Massaggiare delicatamente con movimenti circolari su fronte, collo e tempie e inspirare ed espirare lentamente e profondamente. L’olio essenziale ha un forte effetto rinfrescante e il profumo di menta piperita ha un effetto calmante. Facendo così allevierai facilmente il mal di testa.
4 – bevande ricche di vitamine
Le bevande a base di caffeina (caffè/cocacola) non sono adatte a risolvere i disturbi da alcol perchè accelerano i battiti cardiaci che sono già compromessi. Anche le bevande altamente acide come il succo d’arancia non sono adatte ad uno stomaco che è già irritato.
È meglio bere acqua naturale, mangiare frutta, oppure preferire tisane e acqua e limone. Essi riforniscono le riserve di vitamine e minerali del corpo. In alternativa, si può sciogliere una compressa di vitamina effervescente in acqua di rubinetto, lasciarla riposare per un breve periodo di tempo e poi berla a piccoli sorsi.
5 – bevande energetiche per recuperare le forze
Dopo una sbornia spesso ci si sente apatici, stanchi e privi di forze. Un’idea potrebbe essere quella assumere una bevanda energetica che, ricca di vitamine e minerali, andrebbe a riequilibrare le sostanze dell’organismo, allontanando ben presto i fastidiosi postumi da sbornia.
6 – colazione abbondante per rimediare alla sbornia
Il non plus-ultra dopo una lunga notte di festa: una ricca colazione con molte vitamine e minerali compenserà la disidratazione e la carenza di elettroliti.
Una colazione abbondante scaccia i postumi della sbornia in modo particolarmente rapido. Ma assicuratevi che non sia troppo grassa. Ideale è un pane integrale con pomodoro, ravanello, pepe e sale. Un’altra ottima colazione per i postumi della sbornia sono le uova strapazzate con un po’ di pancetta. Ci vuole un po’ di tempo per abituarsi, ma vedrai subito i risultati. Meglio evitare la colazione dolce per non aggravare la situazione.
7 – tè e camomilla se non riesci a mangiare nulla
Se sei così disturbato da non riuscire a mangiare cibi solidi, il tè allo zenzero può aiutare a contrastare vertigini e nasusea. Aumenta la produzione di acidi dello stomaco e ha un effetto calmante sul sistema nervoso. È meglio preparare il tè, lasciarlo raffreddare e poi berlo tiepido a piccoli sorsi.
Anche la camomilla è un buon rimedio domestico per i postumi della sbornia. Ad ogni modo meglio sforzarsi di mangiare, perché niente è più utile contro i postumi di una sbornia che il cibo solido.
8 – latte e avena per il bruciore di stomaco
Un altro tipico sintomo dei postumi della sbornia è il bruciore di stomaco. Per legare gli acidi dello stomaco, si può mangiare un cucchiaio di farina d’avena secca o bere un bicchiere di latte.
9 – stare all’aria aperta
Meglio alzarsi dal letto e fare una passeggiata o comunque posizionarsi in un luogo in cui è possibile prendere aria fresca. Soprattutto l’aria fresca d’inverno fa miracoli. Stimola la circolazione e il freddo allevia il mal di testa. L’ossigeno accelera anche lo smaltimento dell’alcol.
10 – consigli di bellezza post sbornia
Non solo ci sentiamo orribili con i postumi di una sbornia, ma purtroppo ne abbiamo l’aspetto. Questo è dovuto anche all’alcol. È un vero e proprio stress per la nostra pelle e ne rimuove l’idratazione. Il risultato? Sembriamo stanchi e pallidi e ci vengono le rughe più velocemente. Cosa fare?
Consigli di bellezza contro i postumi della sbornia
In primo luogo, esfoliare la pelle per rimuovere lo strato superficiale. Applicare quindi una maschera idratante e lasciarla in posa per 10-15 minuti. Sciacquare con acqua tiepida e infine applicare una crema idratante nei movimenti circolari.
In questo modo aumenterà la circolazione sanguigna e la pelle avrà un aspetto fresco e roseo. Puoi anche utilizzare i patch specifici per il contorno occhi per rimuovere e attenuare borse e occhiaie.
Da cosa derivano i postumi di una sbornia?
L’elenco dei sintomi spiacevoli che possono verificarsi dopo una sbornia, è lungo. Oltre al mal di testa, i sintomi tipici sono mal di stomaco, nausea e vomito.
Molte persone hanno anche familiarità con la depressione, la mancanza di concentrazione, l‘ansia e gli stati d’animo depressivi come effetti collaterali di una sbornia.
La maggior parte dei sintomi dei postumi della sbornia non sono causati dall’alcol in sé, ma dalle tossine che si producono quando l’alcol si scompone nel corpo. Inoltre, l’alcol aumenta l’escrezione di urina, e nel giro di poco tutto il corpo sarà disidratato. Il corpo invia questi sintomi come segnali per mostrarci che è stato sottoposto a molto stress e che ora ci sta “punendo” per questo. Fortunatamente, ci sono modi per limitare i postumi negativi del troppo alcol, prima e dopo aver bevuto.
1 – mangia abbastanza prima di bere
Gli alimenti particolarmente ricchi di grassi e proteine rimangono a lungo nello stomaco e ritardano l’assorbimento dell’alcol nel sangue. Il risultato: il livello di alcol nel sangue aumenta di meno. Gli snack grassi e salati come le arachidi, i bastoncini di sale, le patatine o le olive sono adatti se sai di dover bere molto.
2 – prediligi cibi salati
Gli zuccheri aumentano gli effetti nocivi dell’alcol. Meglio fare spuntini sostanzioni ma salati.
3 – scegli l’alcol giusto
Non tutti gli alcolici sono uguali! Non tutte le bevande alcoliche causano gli stessi mali. Attenzione: il peggiore di tutti è il brandy Seguono in ordine decrescente: vino rosso, rum, whisky, vino bianco e gin.
Ci sono differenze anche tra le birre: bere birra di grano ha effetti collaterali peggiori di quelli di pilsner. Fate attenzione con bevande calde o zuccherate come vin brulé o punch. Questi aumentano l’assorbimento di alcol nel sangue.
4 – non mischiare tipi diversi di alcol
Rimanete fedeli ad un solo tipo di bevanda alcolica anche quando si tratta di bere alle feste. Se cominci con il vino, meglio continuare con quello. Poiché l’alcol disidrata il corpo, oltre all’alcol si dovrebbe bere abbastanza acqua o bevande analcoliche per compensare. È sempre meglio bere un bicchiere di alcolico ed un bicchiere d’acqua.
5 – evita di fumare contemporaneamente al bere
Se possibile, astenersi dal fumare durante i festeggiamenti. Il fumo priva il corpo di ossigeno e vitamine, aumentando notevolmente l’effetto dell’alcol e i postumi della sbornia del giorno dopo.
6 – niente giochi alcolici
Meglio evitare giochi o gare in cui si vince se si beve di più: sono quanto di peggio possa accadervi soprattutto per il post sbornia.
7 – bevi acqua prima di andare a letto
L’abbiamo già detto: per evitare i postumi di una sbornia la mattina dopo, dovreste assolutamente bere almeno mezzo litro di acqua minerale prima di andare a letto.
Ancora meglio: sciogliere una compressa effervescente di magnesio e calcio in acqua. Questo reintegra l’apporto di oligoelementi che l’alcol ha rimosso dal corpo.
8 – mangia prima di andare a dormire
Non bevete solo acqua prima di andare a letto, mangiate una fetta di pane secco o qualcosa di simile. Per essere sicuri, potete anche prendere un antidolorifico come precauzione – ma se possibile, non prendete nulla che contenga il principio attivo del paracetamolo.
9 – lascia la finestra aperta di notte
Prima di affondare nel piumone, assicurati di aprire la finestra! L’ossigeno aiuta il corpo a rigenerarsi. Il rischio di svegliarsi con mal di testa o nausea è molto più basso.
10 – usa un cuscino in più dietro la testa
Se hai bevuto troppo, hai la sensazione che la stanza giri tutto intorno. Per fermare tutto ciò basterà aggiungere un secondo o terzo cuscino sotto la testa, in modo che la parte superiore del corpo sia più alta. Un piccolo trucco psicologico che riduce le vertigini: lascia uscire un piede fuori dalle lenzuola.
