Pensamento antecipatório, a linha tênue entre prevenir e criar problemas

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O pensamento antecipatório pode ser nosso melhor aliado ou pior inimigo. A capacidade de nos projetarmos no futuro e imaginar o que pode acontecer nos permite nos prepararmos para enfrentar os problemas da melhor maneira possível, mas também pode se tornar um obstáculo que nos mergulha no pessimismo e nos paralisa. Entender como o pensamento antecipatório funciona e quais armadilhas ele pode criar nos ajudará a usar essa habilidade maravilhosa a nosso favor.

O que é pensamento antecipatório?

O pensamento antecipatório é um processo cognitivo pelo qual reconhecemos os desafios e problemas que podem surgir e nos preparamos para enfrentá-los. É um mecanismo mental que nos permite formular alternativas possíveis para o futuro e dar sentido a elas antes que ocorram.

Obviamente, o pensamento antecipatório é um processo complexo que envolve vários aspectos cognitivos. Não só requer que estejamos vigilantes para monitorar certos eventos e somos capazes de ignorar outros que não são relevantes, mas também nos pede que apliquemos nosso conhecimento e experiência adquirida no passado para prever o que pode acontecer enquanto buscamos soluções possíveis e abordar a incerteza e a ambiguidade que o futuro acarreta.

Na verdade, o pensamento antecipatório é uma estratégia para identificar e resolver problemas. Não é simplesmente uma questão de acumular discrepâncias até atingirmos um limite potencialmente perigoso, mas nos pede para reconsiderar a situação. Isso significa mudar padrões e estruturas mentais. Portanto, o pensamento antecipatório é uma forma de simulação mental e um mecanismo para gerar expectativas sobre o que pode acontecer.

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Os 3 tipos de pensamento antecipatório que usamos para prever o futuro

1. Coincidência de modelos

As experiências que vivemos ao longo da vida nos permitem detectar a existência de certos padrões. Por exemplo, notamos que quando há nuvens negras no céu, é provável que chova. Ou que, quando nosso parceiro está de mau humor, é provável que acabemos discutindo. O pensamento antecipatório usa esses modelos como um "banco de dados".

Na prática, compara constantemente os eventos do presente com o passado para detectar sinais que podem indicar uma dificuldade no horizonte ou que estamos vivenciando algo anormal. O pensamento antecipatório nos alerta quando estamos prestes a ter um problema. Isso nos diz que algo está errado, com base em nossas experiências anteriores.

Obviamente, não é um sistema infalível. Depender demais de nossas experiências pode nos levar a fazer previsões erradas porque o mundo está mudando constantemente e quaisquer pequenas mudanças que não detectamos podem levar a resultados diferentes. Portanto, embora esse tipo de pensamento antecipatório seja importante, precisamos usá-lo com reservas.

2. Rastreamento da trajetória

Esse tipo de pensamento antecipatório compara o que está acontecendo com nossas previsões. Não esquecemos nossas experiências passadas, mas prestamos mais atenção ao presente. Para prever se ocorrerá uma discussão com o parceiro, por exemplo, usando nossos padrões nos limitaremos a avaliar o nível de raiva e mau humor, mas se levarmos em conta a trajetória monitoraremos o humor da outra pessoa em tempo real.

Com essa estratégia, não apenas percebemos e extrapolamos padrões ou tendências, mas aplicamos uma perspectiva funcional. Obviamente, o processo mental que é colocado em prática para seguir uma trajetória e fazer comparações é mais complexo do que associar diretamente um sinal a um resultado negativo, exigindo assim maior energia emocional.

A principal fraqueza desse tipo de pensamento antecipatório é que gastamos muito tempo avaliando a trajetória dos eventos, portanto, se eles caírem, podem nos pegar de surpresa, despreparados para enfrentá-los. Corremos o risco de ser meros espectadores por muito tempo, sem tempo para reagir e sem um plano de ação eficaz.

3. Convergência

Esse tipo de pensamento antecipatório é o mais complexo porque nos pede para notar as conexões entre os eventos. Em vez de simplesmente responder a padrões antigos ou seguir uma trajetória de eventos atuais, percebemos as implicações de diferentes eventos e entendemos sua interdependência.

Essa estratégia geralmente é uma mistura de pensamento consciente e sinais inconscientes. Na verdade, muitas vezes requer colocar em prática toda a atenção que nos permite perceber todos os detalhes de uma perspectiva independente, ajudando-nos a formar uma imagem global do que está acontecendo.

Em muitos casos, a convergência ocorre involuntariamente. Estamos percebendo os sinais e inconsistências, à medida que nosso pensamento lhes dá significado e os integra em uma imagem mais global que nos permite compreender as conexões e rastreá-las para fazer previsões mais precisas.

Os benefícios do pensamento antecipatório

O pensamento antecipatório é considerado um sinal de experiência e inteligência em muitos campos. Os grandes mestres do xadrez, por exemplo, analisam mentalmente os movimentos possíveis de seus oponentes antes de mover uma peça. Ao se antecipar aos movimentos do adversário, leva vantagem e aumenta as chances de vitória.

O pensamento antecipatório pode ser muito útil para nós. Podemos olhar para o horizonte para tentar prever aonde certas decisões nos levarão. Assim, poderíamos determinar com alguma certeza quais decisões poderiam ser boas e quais poderiam nos prejudicar. O pensamento antecipatório é, portanto, essencial para fazer planos e nos preparar para trilhar o caminho escolhido.

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Não só nos ajuda a antecipar possíveis dificuldades e obstáculos, mas também nos permite traçar um plano de ação para superar os problemas ou, pelo menos, minimizar seu impacto. Portanto, pode nos ajudar a evitar sofrimentos desnecessários e economizar energia ao longo do caminho.

O lado negro de antecipar problemas

“Um homem estava consertando a casa quando percebeu que precisava de uma furadeira elétrica, mas não tinha e todas as lojas estavam fechadas. Então ele se lembrou que seu vizinho tinha um. Ele pensou em pedir-lhe emprestado. Mas antes de chegar à porta foi assaltado por uma pergunta: 'e se ele não quiser me emprestar?'

Então ele se lembrou de que, da última vez que se encontraram, o vizinho não era tão amigável como de costume. Talvez ele estivesse com pressa ou talvez estivesse com raiva dele.

- Claro, se ele está com raiva de mim, não vai me emprestar a furadeira. Ele vai inventar todas as desculpas e eu vou fazer papel de boba. Ele vai pensar que é mais importante do que eu só porque tem algo de que preciso? É o cúmulo da arrogância! ' Pensei no homem. Furioso, ele se resignou a não conseguir terminar os reparos em casa porque o vizinho nunca lhe emprestava a furadeira. Se o visse de novo, nunca mais falaria com ele ”.

Esta história é um bom exemplo dos problemas que o pensamento antecipatório pode nos causar quando toma o caminho errado. Esse tipo de raciocínio pode se tornar um padrão habitual de pensamento que só serve para ver problemas e obstáculos onde eles não existem ou onde é improvável que ocorram.

Quando o pensamento antecipatório se torna um mero revelador de dificuldades, leva ao pessimismo porque retiramos a parte mais útil: a possibilidade de planejar estratégias para o futuro.

Então, podemos cair nas garras da ansiedade. Começamos a temer o que pode acontecer. A ansiedade e a angústia relacionadas à antecipação podem criar pontos cegos e construir montanhas a partir de um grão de areia. Assim, corremos o risco de nos tornarmos prisioneiros do pensamento antecipatório.

Outras vezes, podemos entrar diretamente em um estado depressivo em que presumimos que não podemos fazer nada. Estamos convencidos de que os problemas que se avolumam no horizonte são insolúveis e nos paralisamos, alimentando uma postura passiva em que nos vemos vítimas de um destino que não podemos mudar.

Como usar o pensamento antecipatório para tornar a vida mais fácil em vez de complicá-la?

O pensamento antecipatório é útil porque nos permite nos preparar para responder da maneira mais adaptativa possível. Portanto, precisamos ter certeza de que quando esse tipo de pensamento é colocado em ação, ele não apenas detecta perigos, problemas e obstáculos ao longo do caminho, mas precisamos nos perguntar o que podemos fazer para evitar esses riscos ou pelo menos reduzir seu impacto.

As pessoas que usam melhor o pensamento antecipatório são aquelas que não apenas prevêem problemas, mas buscam um significado. Eles não estão apenas percebendo os sinais de alerta, mas os interpretando em termos do que podem fazer para resolvê-los. Sua mente está focada no que eles podem fazer e o pensamento antecipatório adota uma visão funcional.

Portanto, da próxima vez que vir problemas no horizonte, não reclame ou se preocupe, pergunte-se o que você pode fazer e prepare um plano de ação. Assim, você pode obter o máximo dessa ferramenta incrível que é o pensamento antecipatório.



Fontes:

Hough, A. et. Al. (2019) A Metacognitive Triggering Mechanism for Anticipatory Thinking. Dentro: ResearchGate.

McKierman, P. (2017) Pensamento prospectivo; o planejamento de cenários encontra a neurociência. Previsão Tecnológica e Mudança Social; 124: 66-76.

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memory, Imagination, and Predicting the Future: A Common Brain Mechanism? Neurocientista; 20 (3): 220-234.

Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Antecipatory Thinking. Dentro: ResearchGate.

Byrne, CL et. Al. (2010) The Effects of Forecasting on Creative Problem-Solving: An Experimental Study. Revista de Pesquisa em Criatividade; 22 (2): 119-138.

A entrada Pensamento antecipatório, a linha tênue entre prevenir e criar problemas foi publicado pela primeira vez em Esquina da Psicologia.



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