Como NÃO engordar durante as férias

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Dicas e truques para economizar linha

 

 

 

Férias de Natal, cruze e deleite para o nosso paladar ... cotechini, panetone, nougat e não só podem colocar uma pressão na nossa linha, mas com alguns pequenos truques será possível não frustrar todos os esforços feitos entre as dietas e o ginásio .

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Começa com a ceia de Natal, e depois continua com o almoço de Natal com a família, a comida no Boxing Day com os amigos, os enormes brindes na véspera de Ano Novo, o almoço real da Epifania ... e você se encontra inexoravelmente inchado e pesado !

Sabemos que as férias são o momento tão esperado para compartilhar com a família e amigos, e não há nada mais bonito do que passá-las diante de uma boa sobremesa ou de uma flauta de bolhas, mas prolongar esses erros terá consequências inevitáveis.

Pensar em consertar tudo depois de acabadas as férias é uma boa maneira de aproveitá-las ao máximo, mas, se você aplicar alguns truques já naquela época, chegará no dia 7 de janeiro com muito menos culpa!

As dicas abaixo eu testei pessoalmente, e o que posso dizer ... são extraordinárias!

  • Água e limão

 

 

 

É talvez um dos remédios mais conhecidos, mas também o mais subestimado por sua simplicidade ... mas começar o dia com um bom copo de água quente e meio suco de limão é uma ótima maneira de se purificar e facilitar a eliminação de resíduos (e nestes dias, com todas as extravagâncias, haverá muitas!). Bastará tomá-lo com o estômago vazio e esperar uns vinte minutos antes do café da manhã para perceber seus notáveis ​​benefícios: pele pura, melhor digestão, aumento da diurese e emagrecimento, será um remédio que dificilmente você conseguirá abandonar .

  • Tintura mãe de alcachofra

 

 

 

 

A alcachofra sempre foi conhecida pelas suas propriedades desintoxicantes, diuréticas, digestivas e antioxidantes e com a tintura mãe terá todos estes benefícios em poucas gotas.


Ele é o melhor amigo do fígado que, dadas as coisas ruins dos feriados, com este remédio ele vai agradecer!

Cerca de 20-30 gotas três vezes ao dia serão suficientes para serem tomadas com um pouco de água e entre as refeições.

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Resultados? Redução dos níveis de colesterol ruim, perda de peso, diminuição da celulite e melhora da digestão.

Seus ingredientes ativos são polifenóis, cynarin, cynaropicrin; mas também encontramos minerais preciosos como ferro, potássio, cálcio, magnésio e compostos de flavonóides.

Além disso, existem vitaminas, como a vitamina C, B1 e PP… enfim, é uma verdadeira maravilha da natureza!

  • Movimento

 

 

Este conselho é talvez o que toda a gente conhece, mas que poucos colocam em prática hoje em dia ... mas sem um pouco de exercício será impossível perder aqueles quilos extras acumulados!

Portanto, espaço para longas caminhadas (de que falei longamente em artigos anteriores) que lhe permitirá dispor rapidamente de almoços e jantares, dando-lhe uma sensação de bem-estar e leveza.

Também há espaço para andar de bicicleta, se o tempo permitir, e esquiar nas montanhas… são ótimas maneiras de perder peso enquanto se diverte.

O importante é fazer atividade física, mas sempre longe das refeições, para evitar transtornos desagradáveis ​​e se beneficiar dos treinos.

 

 

Podia ter-te dito para comeres menos nougat ou abrir mão de uma boa fatia de panetone, mas as férias também são assim ... por isso é justo deliciar-te com uns petiscos em companhia, mas pondo em prática estas dicas simples!

 

Giada D'Alleva

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