Os 10.000 passos do bem-estar
Estamos sempre à procura da forma perfeita, mas depois os compromissos, o aperitivo com os amigos, o jantar com o namorado ... e desta vez também "vou entrar no ginásio no próximo mês".
É um problema de todos, mas existe uma solução econômica e eficaz… caminhar!
Afinal, basta um par de tênis e roupas confortáveis para aproveitar ao máximo seus benefícios, do corpo à mente.
Caminhar pelo menos 30 minutos por dia mantém a pressão alta sob controle, reduz o colesterol ruim (LDL) e ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL). Esta atividade saudável é especialmente recomendada para nós mulheres, pois, além de manter as articulações saudáveis, aumenta a densidade óssea.
E então os pulmões se beneficiam, graças ao fortalecimento dos músculos da caixa torácica e do coração, favorecendo o bom funcionamento do sistema circulatório.
Mas vamos ao que mais nos atormenta… a tão odiada celulite!
Além de ajudar o corpo na queima de gordura, essa atividade é uma excelente aliada na retenção de líquidos: ativa a circulação e, portanto, permite prevenir a celulite.
Resumindo, a casca da laranja e as pernas menos tonificadas vão ficar apenas uma má recordação! Você notará imediatamente uma maior energia, mas depois de algumas semanas ficará encantado com seu abdômen mais tonificado, suas nádegas mais firmes e aquela agulha de equilíbrio que finalmente começará a cair.
E não é só, caminhando constantemente podemos combater a ansiedade e a depressão, tirar o estresse e ter aquela dose diária de bom humor graças à liberação de endorfinas.
10.000 passos é a meta que meu aplicativo me lembra todos os dias de alcançar e não poderia mais ficar sem ela: perdi peso e ganhei tônus, é meu relaxamento diário.
Sozinho ou acompanhado, você não terá mais desculpas ... caminhar tem muitas boas razões para não fazê-lo!
Giada D'Alleva
