"دا دومره بد ندی" ، "تاسو باید داسې احساس نکړئ" o "اوس د پا turnې شاته کولو وخت دی". دا ځینې عام جملې دي چې د رنځونو کمولو لپاره دي مګر واقعیا ناکافي دي. کله چې خلک زموږ لپاره مهم دي موږ نه پوهیږو ، مګر حتی زموږ احساساتو ته پام مه ورکوئ ، موږ نه یوازې هغه احساساتي ملاتړ ترلاسه کوو چې موږ ورته اړتیا لرو ، بلکه موږ کولی شو نیمګړتیا هم احساس کړو او حتی زموږ د احساساتو تر پوښتنې لاندې راولو.
احساساتي باطله څه شی دی؟
احساساتي باطله د یو شخص د افکارو ، احساساتو ، یا چلندونو ردولو ، غفلت کولو یا رد کولو عمل دی. دا پیغام رسوي چې ستاسو احساسات مهم ندي یا نامناسب دي.
احساساتي باطله کولی شي ځان په بیلابیلو لارو څرګند کړي. ځینې خلک دا په قصدي ډول د نورو د سمون لپاره کاروي ځکه چې دوی د دوی توجه او مینه د بل تسلیمولو ته ماتوي. نور په احساساتي توګه نور د دې احساس کولو پرته باطله کوي.
په حقیقت کې ، په ډیری وختونو کې احساساتي باطله د هغه هڅو پایله ده چې موږ یې خوښوي. جملې خوښوي "اندیښنه مه کوئ" ، "دا وخت دی چې ما په دې تیر شو" ، "ډاډه اوسئ چې دا خراب نه و" ، "تاسو مبالغه کوئ" ، "زه کومه ستونزه نه وینم" یا "تاسو اړتیا نلرئ داسې احساس وکړئ " دوی ښه نیتونه لري ، مګر په نهایت کې هغه احساسات باطني کوي چې بل شخص یې لري.
په ښکاره ډول ، دا ښه سټراټیژي نده چې نور آرامه کړئ. دقیقا دقیق په هارورډ پوهنتون کې یوې ترسره شوې مطالعې څرګنده کړه چې معلولیت لرونکي زده کونکي د فشار په حالت کې د خپل احساساتو څرګندولو وروسته خراب احساس کوي او خورا فزیکي اړیکی یې ښیې.
داسې کسان هم شتون لري چې یو د بل سره د یوې ځانګړې لارې احساس کولو لپاره ملامتوي. جملې خوښوي "تاسو ډیر حساس" ، "تاسو هرڅه ډیر شخصي" یا "تاسو ورته ډیر اهمیت ورکوئ" دا د احساساتي باطليدو بیلګې دي په کوم کې چې د پوهیدو او ملاتړ غوښتونکی سړی تنقید کوي او رد کیږي.
البته ، د احساساتو باطني کول یوازې لفظي ندي. د بل درد یا اندیښنې ته پاملرنه کول هم د هغه یا هغې د احساساتو باطلېدو یوه لار ده. د توجه نه کول کله چې یو څوک د پام وړ موضوع په اړه وغږیږي یا د اشارو یا چلندونو سره بیل کړي د باطلېدو بله لاره ده.
ولې خلک احساسات باطله کوي؟
احساساتي باطله اکثرا هغه وخت پیښیږي کله چې موږ خپل احساسات څرګند کړو یا د تجربې په اړه وغږیږو. حقیقت دا دی چې ډیری خلک باطله کیږي ځکه چې دوی د احساساتو پروسس کولو توان نلري بل بل یې دوی ورکوي.
احساساتي تایید کې یو څه درجې همدردي شامل وي یا همتختي گونج. دا پدې معنی دی چې څنګه ځان د بل شخص په بوټانو کې اچولو ، په هغه پوهیدل او د هغه احساساتو ژوند کول. په ډیری مواردو کې ، دا احساسات کولی شي د شخص لپاره خورا ډیر وي یا یوازې ساده ناخوښه ، په داسې یوه لاره کې چې دوی رد کړي او له دې سره هغه کس بایلوي چې تجربه یې کړي.
په حقیقت کې ، دا له پامه نشي غورځول کیدی چې موږ د احساساتي لید له پلوه په ژوره باطله ټولنه کې ژوند کوو چیرې چې اغیزمن ایالتونه حتی یو "خنډ" ګ whileل کیږي پداسې حال کې چې علت عبادت کیږي. په داسې ټولنه کې چې په چټکۍ سره حرکت پرمخ وړي ، چیرې چې هیډونیزم پیژندل کیږي او مصیبتونه یې د پټولو په لټه کې دي ځکه چې دا ډیر رنځ رامینځته کوي ، دا د تعجب وړ نده چې ډیری خلک د دوی منفي احساساتو اداره کولو توان نلري او توان نلري احساساتي اعتبار چمتو کړي.
په نورو قضیو کې ، د باطلې پایلې د شخص څخه د دوی ستونزو سره ډیر بوخت دي ترڅو د هغه لید څخه لرې شي او ځان د نورو په بوټونو کې واچوي. دا ممکن وي چې دا سړی واقعیا سخت وخت لري او دومره ستړی دی چې دوی نشي کولی احساساتي اعتبار ورکړي. یا دوی ممکن په ساده ډول خورا متمرکز خلک وي ترڅو د یو بل احساساتو باندې تمرکز وکړي.
د احساساتي باطلې پایلې
emotions د احساساتو اداره کولو کې ستونزې
د احساساتو باطلې کول اکثرا زموږ د احساساتو ګډوډي ، شکونه او بې باوري رامینځته کوي. که چیرې موږ هغه څه څرګند کړو چې موږ یې احساس کوو ، نږدې او معنی لرونکی کس موږ ته وایي چې موږ باید دا احساس ونه کړو ، موږ کولی شو د خپلو تجربو پر اعتبار باور وکړو. په هرصورت ، زموږ د احساساتو پوښتنې به دوی له لاسه ورنکړي ، دا به زموږ لپاره مشکل وي چې دوی په کلکه د دوی اداره کړئ.
په حقیقت کې ، دا وموندل شوه کله چې باطني کول د لومړني احساساتو څرګندونه منع کوي ، لکه د خفګان ، دا اکثرا د ثانوي احساساتو زیاتوالي لامل کیږي لکه قهر او شرم. د واشنګټن په پوهنتون کې یوې ترسره شوې مطالعې څرګنده کړه چې هغه خلک چې دمخه د خپلو احساساتو تنظیم کولو کې ستونزه لري کله چې دوی د خندا احساساتي اعتبار ترلاسه نه کړي نو ډیر لاریون وکړي.
mental د رواني اختلالاتو رامینځته کیدل
احساساتي نیمګړتیا کولی شي احتمالي اشخاص سره مرسته وکړي چې رواني روغتیا ستونزې رامینځته کړي لکه فشار یا اختالال نښې. کله چې باطني د نږدې حلقې څخه راځي او یوه نمونه وي چې د وخت په تیریدو سره ځان تکراروي ، نو هغه کس به د دوی احساساتو فشارولو زده کړي ، کوم چې به یې په پای کې دوی تاثیر کړي. تاسو احتمال هم لرئ چې ژور یوازې او غلط فهمۍ احساس کړئ. په حقیقت کې ، یوه څیړنه په د وین ایالت پوهنتون په ډاګه شوه چې په سیستماتیک ډول د ملګري احساساتي بایلل کولی شي د اضطراري عکس ظهور وړاندوینه وکړي.
ارواپوه مارشا ایم لاین باور لري چې احساساتي کمزوري په ځانګړي ډول احساساتي زیان منونکو خلکو ته زیان رسولی شي؛ دا ، هغه څوک چې ډیر حساس دي د ډیر شدت سره عکس العمل ښیې او د نورمالیت موندلو لپاره دا خورا ستونزمن وي. پدې حالتونو کې ، ویل کیږي چې د دوی احساساتي غبرګونونه غلط او نامناسب دي کولی شي احساساتي ډیسګراسیون رامینځته کړي.
په حقیقت کې ، دا هم وموندل شول چې هغه خلک چې په ماشومتوب کې یې احساساتي زیان لیدلي ډیر احتمال لري د سرحدي کرښې شخصیت اختلال څخه رنځ وي ، کوم چې د بې عیبۍ ، احساساتي ټیکاو ، د احساس تشخیص ، او د احساس مدیریت ستونزې لخوا مشخص کیږي. په لویانو کې ، احساساتي کمزورتیا د ځان زیان رسولو ډیریدونکي خطر سره تړاو لري.
د احساساتو اعتبار څنګه کول؟
موږ باید په یاد ولرو چې پیښو ته احساساتي غبرګون هیڅکله سم یا غلط نه وي. هغه څه چې نامناسب وي د دوی څرګندونه ده ، مګر د دوی ب appearanceه نده. له همدې امله ، د احساساتو د غندلو ، غندلو یا ردولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري ، هر څه چې د دوی ارزښت وي.
د بل چا احساسات باوري کولو لپاره ، موږ باید لومړی ځان د دوی تجربې ته خلاص کړو. پدې معنی چې د احتیاط اوریدلو ته لیواله اوسئ او په بشپړ ډول شتون لرئ. موږ اړتیا لرو چې ټول خنډونه لرې او د احساساتو سره وصلولو هڅه وکړو.
دا پدې معنی هم ده چې راضي کېدل زموږ ستونزې په دې شیبه کې یو طرفه کړئ ترڅو موږ وکولی شو هڅه وکړو خواخوږی زموږ مخې ته د سړي لپاره.
په نهایت کې ، دا د ډیرې مثبت او پوهې ژبې کارول شامل دي په کوم کې چې جملې خوښوي "کیدای شي بدتره وی" د "زه د هغه څه لپاره بخښنه غواړم چې تاسو سره پیښ شوي" ، سخته "دا ناراض ښکاري" پرځای د "تاسو مبالغه کوئ" o "زه ستاسو سره د مرستې لپاره څه کولی شم؟" پرځای د "تاسو باید ورباندې بریالی اوسئ ".
احساساتي اعتبار د زده کړې هنر دی. موږ یوازې صبر او پوهه ته اړتیا لرو.
سرچینې:
اډریان ، م. ات. د. (2019) د مور او پلار اعتبار او د باطل وړاندوینه د لوی ځان ځاني زیان. د پروفیسور روان ریس ریس؛ 49 (4): 274-281.
کینګ ، ایس او شا ، سي. (2018) د ماشومتوب باطلېدل او د پولې لاین د شخصیت نښو تر مینځ اتحادیه: د اعتدال عوامل په توګه ځان جوړونه او موافقت. د سرحدي کرښې شخصیت شخصیت او د احساس بې نظمي؛ :: 5 19..
لیونګ ، ایل ای ایم ، کیونو ، الف او جوهانس ، AB (2011) د اوږدې درد جوړو کې د احساساتي اعتبار او باطلېدو ترتیب او اساس شرح تحلیل: د ناروغ جنډر معاملات. د درد ژورنال؛ 12: 1140 –1148.
فروزیتی ، AE او شینک ، سي. (2008) په کورنیو کې د اعتبار ورکولو غبرګونونه پیاوړي کول. په ذهني روغتیا کې ټولنیز کار؛ 6: 215–227.
فروزیتی ، AE ، شینک ، سي او هوفمن ، PD (2005) د کورنۍ تعامل او د سرحدي کرښې شخصیت اختلال وده: د معاملې نمونه. پرمختیا او ساپیپوهنه؛ 17: 1007–1030.
لایهان ، ایم ایم (1993) د سرحدي کرښې شخصیت شخصیت اختلال د ادراکي چلند چلند. نیویارک: ګیلفورډ پریس.
ننوتل احساساتي باطله ، کله چې نور زموږ احساسات کم یا له پامه غورځوي په لومړي ځل خپور شو د ارواپوهنې کونج.
