Przeżywanie traumatycznych doświadczeń nie zawsze nas wzmacnia

0
- Reklama -

esperienze traumatiche

Istnieje powszechny mit, który wszyscy czasami słyszeliśmy, zwłaszcza gdy przechodzimy przez trudny czas: to, co cię nie zabije, cię wzmacnia. Bez wątpienia sprężystość jest zbudowana na filarach trudnych doświadczeń, tych, które zmuszają nas do rozwijania siły, o której myśleliśmy, że nie mamy, lub popychają nas poza granice.

Ale odporność wynikająca z trudnych sytuacji to jedno, a drugie to psychologiczny wpływ, jaki mogą mieć traumatyczne wydarzenia. W rzeczywistości nowe badanie wykazało, że traumatyczne doświadczenia nie zawsze czynią nas silniejszymi. Czasami dzieje się odwrotnie.

Co cię nie zabije, nie zawsze cię wzmacnia

Badanie przeprowadzone na University of Texas przeanalizowało dane od ponad 1.200 osób, które przeżyły zmianę klimatu w ciągu dwóch dekad. Odkrył, że zdolności umysłowe ludzi słabną po klęskach żywiołowych i ekstremalnych zdarzeniach pogodowych, które głęboko zmieniają ich życie.

Psychologowie badali ludzi, którzy doświadczyli huraganów, powodzi, suszy, ekstremalnych zim i awarii przemysłowych w rejonie Houston w latach 2000-2020. Doszli do wniosku, że stare powiedzenie „co cię nie zabije, to cię wzmocni” nie jest prawdą. całkiem poprawne. Rzeczywiście, zdrowie psychiczne jeszcze bardziej cierpi z powodu skumulowanego wpływu traumatycznych wydarzeń. W takich przypadkach samopoczucie psychiczne dramatycznie spada.

- Reklama -

Podobne badanie przeprowadzone na Brown University doszedł do tego samego wniosku. Po przeanalizowaniu traumatycznych doświadczeń ludzi przed i po szóstym najsilniejszym trzęsieniu ziemi odnotowanym w Chile, naukowcy odkryli, że ci, którzy doświadczyli wcześniejszych traumatycznych wydarzeń, takich jak utrata bliskiej osoby, byli bardziej podatni na problemy zdrowotne.

W większości przypadków traumatyczne sytuacje stwarzają poczucie: wyuczona bezradność co sprawia, że ​​ludzie są bardziej podatni na następujące negatywne wydarzenie. Przezwyciężenie traumatycznego wydarzenia nie gwarantuje, że coś takiego się nie powtórzy. Jeśli te stresujące sytuacje powtarzają się często i nie jesteśmy w stanie ich wchłonąć ani przezwyciężyć ich wpływu, bardzo prawdopodobne jest, że osłabią one nasze zdrowie psychiczne. Powtarzające się traumy sumują się i podważają naszą równowagę emocjonalną.

Podsumowując, bardzo stresujące sytuacje z przeszłości, doświadczane indywidualnie lub zbiorowo, mogą uczynić nas bardziej podatnymi na traumę i zwiększyć szanse na rozwój zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk, stres pourazowy lub uzależnienie.

Jak uchronić się przed wpływem traumatycznych wydarzeń?

Przede wszystkim ważne jest odróżnienie stresujących sytuacji dających się opanować od traumatycznych doświadczeń, z którymi nie możemy sobie poradzić. Stresory dające się opanować są na ogół mniej dotkliwe, co pozwala nam wdrażać różne strategie radzenia sobie z sytuacją, bez przekraczania naszych możliwości. Takie sytuacje mogą mieć ogromny potencjał wzrostu, ponieważ zmuszają nas do: wyjść ze strefy komfortu a jednocześnie nie wywołują stanu skrajnej udręki.

- Reklama -

Z drugiej strony sytuacje traumatyczne, z którymi nie potrafimy sobie poradzić, mają zwykle bardziej ekstremalny charakter, jak gwałt, wojna czy klęski żywiołowe. Wydarzenia te nie tylko nas zaskakują, ale mogą nawet przytłoczyć naszą zdolność radzenia sobie, generując wysoki poziom stresu emocjonalnego, który zagraża naszemu zdrowiu psychicznemu, a także oszałamia nasz światopogląd i system przekonań. Tego typu traumatyczne wydarzenia mają większą siłę destrukcyjną, będziemy potrzebować więcej czasu na powrót do zdrowia i możemy potrzebować pomocy psychologicznej.

W każdym razie ważne jest, aby pamiętać, że gdy coś pójdzie nie tak, mamy skłonność wierzyć, że bolesne doświadczenie w jakiś sposób wzbudzi odporność i pomoże nam być lepszymi lub silniejszymi. Na przykład w pierwszym roku pandemii myśleliśmy, że „wyjdziemy wzmocnieni”, ale tak nie było.

Musimy mieć świadomość, że to nie traumatyczne sytuacje nas zmieniają i wzmacniają, ale sposób, w jaki sobie z nimi radzimy. Cierpienie samo w sobie nie jest rodzajem oświecenia. Jeśli chcemy, aby nasz ból miał sens, że może być w jakiś sposób podnoszący na duchu, musimy upewnić się, że odnajdziemy sens i nie pogodzimy się z cierpieniem, które biernie czeka na mistyczne objawienie.

Nie możemy uciec przed niektórymi traumatycznymi doświadczeniami i wiele razy nie możemy uchronić się przed emocjonalną traumą, ale zawsze możemy spróbować znaleźć w nich sens, aby włączyć je w naszą życiową narrację i zapobiec ich szkodzeniu naszemu zdrowiu psychicznemu.

Źródła:

Sansom, GT i in. Al.(2022) Łączący wpływ ekspozycji na zagrożenia na zdrowie psychiczne w Houston w Teksasie. Zagrożenia naturalne; 111:2809-2818.

Fernández, CA i in. Al.(2020) Ocena związku między stresorami psychospołecznymi a odpornością psychiczną wśród chilijskich osób, które przeżyły katastrofę. Psychologia BJ; 217 ust. 5.


Wejście Przeżywanie traumatycznych doświadczeń nie zawsze nas wzmacnia po raz pierwszy opublikowano w Kącik Psychologii.

- Reklama -
Poprzedni artykuł"ResurrAction": kolektyw sztuki współczesnej wspierający Save The Children dla "Pogotowia Dziecięcego na Ukrainie"
Następny artykułMaurizio Costanzo Show, najlepsze życzenia na pierwsze 40 lat
Redakcja MusaNews
Ta sekcja naszego magazynu zajmuje się również udostępnianiem najciekawszych, najpiękniejszych i najbardziej odpowiednich artykułów redagowanych przez inne blogi oraz najważniejsze i renomowane czasopisma w sieci, które umożliwiły udostępnianie poprzez pozostawienie otwartych do wymiany swoich kanałów. Odbywa się to za darmo i non-profit, ale z wyłącznym zamiarem dzielenia się wartością treści wyrażaną w społeczności internetowej. Więc… po co nadal pisać na tematy takie jak moda? Makijaż? Plotka? Estetyka, uroda i seks? Albo więcej? Bo kiedy robią to kobiety i ich inspiracja, wszystko nabiera nowej wizji, nowego kierunku, nowej ironii. Wszystko się zmienia i wszystko rozjaśnia się nowymi odcieniami i odcieniami, ponieważ kobiecy wszechświat to ogromna paleta z nieskończonymi i zawsze nowymi kolorami! Bardziej dowcipna, subtelniejsza, wrażliwa, piękniejsza inteligencja ... ... a piękno uratuje świat!