- Reklama -
Strona główna pierwsze wiadomości Psychika i uwodzenie Niszczycielska moc mikroagresji w życiu codziennym

Niszczycielska moc mikroagresji w życiu codziennym

0
- Reklama -

Drobne codzienne frustracje, takie jak złość, rozczarowanie i pogarda dla drobiazgów, mogą wpływać na nasze samopoczucie emocjonalne i zdrowie fizyczne bardziej niż poważne problemy życiowe - jak wykazało badanie University of Houston. Problem polega na tym, że te małe frustracje narastają, dopóki nas nie nasycą i nie naruszą naszej równowagi psychicznej. Jesteśmy całkowicie przytłoczeni. To samo dzieje się z mikroagresjami w życiu codziennym.

Co to są mikroaggresje?

Napaść jest szkodliwym, zwykle celowym zachowaniem wobec innej osoby w celu jej zranienia. Identyfikacja ataków fizycznych jest prosta, identyfikacja ataków psychologicznych jest bardziej złożona, ponieważ kryją się za bardziej subtelnymi zachowaniami, postawami lub słowami.

Mikroaggresje z definicji są małymi, niemal nieświadomymi czynnościami, które wykonujemy każdego dnia i do których nie przywiązujemy dużej wagi, ale ciągłe działanie kończy się negatywnym wpływem na atakowaną osobę.

- Reklama -

Przejawiają się w postaci obraźliwych aktów lub komentarzy - które są ogólnie akceptowane społecznie - ale które promują stereotypy lub generują piętno na temat osoby. Komentarze rasistowskie, seksistowskie i klasowe są przykładami mikroagresji w życiu codziennym, ale istnieje wiele innych.

Nie siadaj obok kogoś w metrze ze względu na jego wygląd, przeszkadzaj kobietom bardziej niż mężczyznom, gdy mówią, myśląc, że nie mają nic ciekawego do powiedzenia, myśl, że ktoś jest mniej inteligentny, ponieważ ma inne pochodzenie etniczne niż nasze, wierz, kto należy do mniej uprzywilejowanej klasy społecznej jest obywatelem drugiej kategorii, oto kilka przykładów mikroagresji w życiu codziennym.

Od bezpośredniego ataku do ukrytej ofensywy, rodzaje mikroagresji

Istnieją dwa rodzaje mikroagresji, według Deralda Wing Sue, psychologa z Columbia University urodzonego w Stanach Zjednoczonych, ale pochodzenia azjatyckiego, który doświadczył tych mikro-zniewag i wykroczeń z pierwszej ręki:

• Otwarte mikroaggresje. Są to bezpośrednie ataki, słowa lub działania, które mają na celu celowe zranienie lub zranienie drugiej osoby.

• Ukryte mikroaggresje. To są zakamuflowane agresje. Każdy, kto je popełnia, nie widzi w nich złych intencji, ponieważ jest ofiarą stereotypów i uprzedzeń, które wzmacniają tymi atakami.

Problem z mikroagresjami polega na tym, że w przeciwieństwie do mowy nienawiści, są one bardzo trudne do wykrycia, ponieważ są oparte na uprzedzeniach społecznych. Wiele razy nie manifestują się werbalnie, ale mogą być drobnymi, pozornie nieszkodliwymi działaniami. Czasami mogą nawet ukryć się za komplementem.

Subtelny charakter mikroagresji nie łagodzi ich negatywnego wpływu na tych, którzy na nie cierpią, ale raczej czyni je jeszcze bardziej szkodliwymi, ponieważ trudniej jest z nimi walczyć i wykorzenić. W ten sposób mikroagresje powielają się i stają się tak powszechne na co dzień, że nie potrafimy zrozumieć prawdziwego zakresu szkód, jakie wyrządzają ofiarom.

Dlaczego mikroagresje są szkodliwe?

Są tacy, którzy uważają, że mikroagresje nie są aż tak szkodliwe. Uważają, że problemem nie jest „agresor”, ale „ofiara” jest zbyt wrażliwa lub traktuje sprawy zbyt poważnie. Konieczne jest jednak postawienie się w miejscu osoby, która na co dzień cierpi na te mikroagresje.


Na przykład Sue mówi, że wiele razy po udzieleniu lekcji uczniowie podchodzą do niego i gratulują mu nie tylko treści lekcji, ale także doskonałego angielskiego. Tego rodzaju powtarzające się wielokrotnie komentarze sprawiają, że czuje się obco w swoim rodzinnym kraju.

Seria eksperymentów przeprowadzonych na Uniwersytecie Princeton ujawniła, że ​​kiedy osoba cierpi na mikroagresję w kontekście rozmowy kwalifikacyjnej, popełnia więcej błędów, co staje się samospełniającą się przepowiednią, ograniczającą jej szanse na zajęcie stanowiska.

Problem z mikroagresjami polega na tym, że zaczynają się od stworzenia śnieżki, która stopniowo przechodzi w lawinę. Subtelny komentarz, mały gest, nieistotny akt zamieniają się w coś większego, co ostatecznie sprawia, że ​​osoba czuje się inna, dziwna lub nawet gorsza. Dlatego mikroaggresje powodują niewidoczne rany, które wpływają na samoocenę, zdrowie psychiczne i poczucie integracji osób, które nie spełniają określonych standardów społecznych.

- Reklama -

Rzeczywiście, nie jest niczym niezwykłym, że osoba systematycznie poddawana mikroagresji kończy się przesadną reakcją i całkowicie nieproporcjonalną do prostego komentarza lub żartu w złym guście. W rzeczywistości osoba ta nie reaguje na tę mikro zniewagę, ale na wszystkie lata mikro-zniewag, które znosił. Ten komentarz był po prostu kroplą, która złamała grzbiet wielbłąda.

Jak walczyć z mikroagresją?

Ważne jest, aby zrozumieć, że stereotypy są wzmacniane przez mikroaggresje i powielane - czasami nieświadomie - w interakcjach społecznych. Mikroagresja ma silny wpływ zarówno na podświadomość ofiary, jak i na podświadomość społeczną. Dlatego pomaga wzmacniać uprzedzenia i oczerniać niektóre grupy. Oznacza to, że nie powinno mieć miejsca w naszych relacjach międzyludzkich.

Jeśli cierpimy z powodu tych mikro-zniewag, możemy odpowiedzieć mikro-interwencją. Innymi słowy, robienie czegoś, co rozbraja mikroagresję i edukuje tych, którzy to zrobili.

Jeśli ktoś mówi nam coś obraźliwego, ważne jest, aby się nie bronić. Ważne jest, aby zacząć od tego, że nikt nie jest odporny na odziedziczone uprzedzenia rasowe, seksualne lub związane z płcią. My też nie.

Oznacza to, że nie trzeba się złościć na tę osobę, ale edukować i zwracać uwagę na te uprzedzenia z szacunkiem. Dlatego musimy uzbroić się w cierpliwość i zapytać go, co dokładnie miał na myśli. Możemy wykorzystać ten moment, aby podkreślić, że jego słowa skrywają uprzedzenia, które mogą szkodzić ludziom.

W każdym razie musimy mieć świadomość, że jedno to to, w co myślimy, że wierzymy, a drugie to, w co naprawdę wierzymy. Rozpoznanie stereotypów i uprzedzeń, których używamy, gdy odnosimy się do innych, uczyni nas bardziej wrażliwymi i otwartymi ludźmi. Rzeczywiście, pozbycie się mikroagresji nie tylko uchroni nas przed krzywdzeniem innych, ale jest również korzystne dla nas, ponieważ pozwoli nam na interakcję bez uprzedzeń, co znacznie poszerzy nasze spojrzenie na świat.

Źródła:

Ortiz, A. & Tejada, N. (2017) Campaña de Mercadeo Social „Transforma la Norma: Microagresiones-Macroimpactos” Proyecto Integrador. Trabajo de Titulación: Universidad San Francisco de Quito.

Sue, DW (2013) Rasowe mikroaggresje i codzienne samopoczucie Amerykanów pochodzenia azjatyckiego. Journal of Counseling Psychology; 60 (2): 188–199. 

Dovidio, JF et. Al. (2002) Ukryte i jawne uprzedzenia i interakcje międzyrasowe. Journal of Personality and Social Psychology; 82 (1): 62–68.

DeLongis, A. et. Al. (1982) Związek codziennych kłopotów, poprawy i poważnych wydarzeń życiowych ze stanem zdrowia. Psychologia zdrowia; 1 (2): 119–136.

Słowo, C. et. Al. (1974) Niewerbalne zapośredniczenie samospełniających się proroctw w interakcjach międzyrasowych. Journal of Experimental Social Psychology; 10 (2): 109–120.

Wejście Niszczycielska moc mikroagresji w życiu codziennym po raz pierwszy opublikowano w Kącik Psychologii.

- Reklama -

Zamknij wersję mobilną