Il peso ideale dei bambini non è un’indicazione di valore assoluto: per calcolare il peso forma, infatti, bisogna sempre considerare più fattori come l’età e il rapporto con l’altezza. La crescita di un bambino nei suoi primi anni di vita è importantissima e strettamente collegata all’attività fisica e a un’alimentazione sana.
Perché il tuo bambino possa crescere in salute, è bene conoscere quale dovrebbe essere il suo peso ideale, imparare come effettuare il calcolo dell’indice di massa corporea e saper leggere le tabelle con i percentili di crescita. Ovviamente, per monitorare il peso ideale dei bambini – non esistendo delle leggi assolute – è sempre bene potersi consultare col proprio pediatra di fiducia.
Cerchiamo allora insieme di capire come si calcola il peso ideale dei bambini, quale dovrebbe essere secondo le tabelle dell’Organizzazione Mondiale della Sanità e come calcolare i percentili di crescita.
Come si calcola il peso ideale dei bambini?
Ripetiamolo ancora una volta: il peso ideale dei bambini non è un valore unico e assoluto, ma solo un’indicazione generica. Quello che viene generalmente indicato come peso ideale o peso forma per i bambini è più che altro un range di valori che indicano quale dovrebbe essere il peso normale in una determinata età. Niente panico, quindi, se il tuo bambino non corrisponde con esattezza al peso indicato!
I diversi parametri da prendere in considerazione per calcolare il peso ideale dei bambini sono l’altezza e, a partire dal secondo anno di vita, l’indice di massa corporea (anche detta BMI). Per effettuare il calcolo dell’indice di massa corporea basta dividere il peso del bambino (espresso in chili) per l’altezza (in metri quadri).
A partire da questi dati si può calcolare il percentile di crescita, ossia una scala di riferimento dei parametri considerati “normali” che si basa sulle curve di crescita generate dall’osservazione della popolazione dalla nascita fino ai 20 anni. Leggere le tabelle dei percentili non è immediato: nei prossimi paragrafi ti spiegheremo come fare.
Peso ideale dei bambini alla nascita e nei primi mesi di vita
Un bambino, al momento della nascita, dovrebbe avere un peso forma all’incirca di 3200-3400 grammi, ma può essere considerato normopeso se pesa tra i 2500 e i 4500 grammi. Se il peso del neonato è inferiore ai 2500 grammi dovrà essere considerato sottopeso, se superiore ai 4500 grammi sovrappeso.
Per quanto possa sembrare paradossale, nei primi giorni di vita il peso di un bambino tende a calare di un 5-7%, ma – se ben nutrito – recupera il peso perso entro i 15 giorni di età. Da quel momento fino al sesto mese, tenderà a crescere di circa 150 grammi alla settimana. Di conseguenza, entro il quinto mese di età, il suo peso dovrebbe essere doppio rispetto alla nascita.
Peso ideale nei bambini fino ai 10 anni
A partire dal primo anno di età, il peso ideale di un bambino corrisponde all’incirca al triplo del peso alla nascita. A partire dai 18 mesi, invece, la crescita di peso comincia a rallentare, con un normalissimo stop fisiologico che non deve spaventare il genitore.
Tra i due anni (in cui il peso risulta essere quadruplicato rispetto a quello di nascita) e i 5 anni, il peso del bambino aumenta poco meno di 2 kg l’anno, mentre dai 5 anni in poi, il ritmo di crescita riprende ad aumentare poco alla volta, di all’incirca 2,4 kg all’anno fino alla pubertà.
Altezza e peso non crescono sempre in maniera omogenea, e questo può comportare – attorno ai 6 anni – un aumento dell’indice di massa corporea (che, come abbiamo detto, dipende dal rapporto tra peso e altezza).
Tabelle del peso ideale delle bambine e dei bambini
Nelle tabelle qui sotto riportiamo, a scopo puramente informativo, il range dei valori del peso ideale di bambini e bambine in rapporto all’età e con relative indicazioni di altezza. Come già ripetuto, non sono valori assoluti e per valutare la condizione di salute e il regolare ritmo di crescita di tuo figlio è sempre bene parlarne col proprio pediatra, che terrà conto del caso specifico.
Tabella peso – altezza delle bambine
| Età | Peso | Lunghezza |
| Alla nascita | 2,3 – 4,4 kg | 44,7 – 53,6 cm |
| Bambina 1 mese | 3,0 – 5,7 kg | 49,0 – 58,2 cm |
| Bambina 2 mesi | 3,8 – 6,9 kg | 52,3 – 61,7 cm |
| Bambina 3 mesi | 4,4 – 7,8 kg | 54,9 – 64,8 cm |
| Bambina 4 mesi | 4,8 – 8,6 kg | 57,1 – 67,1 cm |
| Bambina 5 mesi | 5.2 – 9.2 kg | 58,9 – 69,1 cm |
| Bambina 6 mesi | 5,5 – 9,7 kg | 60,5 – 71,1 cm |
| Bambina 7 mesi | 5,8 – 10,2 kg | 62,0 – 72,6 cm |
| Bambina 8 mesi | 6,0 – 10,6 kg | 63,2 – 74,4 cm |
| Bambina 9 mesi | 6,2 – 11,0 kg | 64,5 – 75,7 cm |
| Bambina 10 mesi | 6,4 – 11,3 kg | 65,5 – 77,2 cm |
| Bambina 11 mesi | 6,6 – 11,7 kg | 67,1 – 78,5 cm |
| Bambina 12 mesi | 6,8 – 12,0 kg | 68,1 – 80,0 cm |
| Bambina 15 mesi | 7,3 – 12,9 kg | 71,1 – 83,8 cm |
| Bambina 18 mesi | 7,8 – 13,8 kg | 73,9 – 87,4 cm |
| Bambina 21 mesi | 8,2 – 14,6 kg | 76,5 – 90,7 cm |
| Bambina 24 mesi | 8,7 – 15,5 kg | 79,0 – 94,0 cm |
| Bambina 27 mesi | 9,2 – 16,4 kg | 80,5 – 96,0 cm |
| Bambina 30 mesi | 9,6 – 17,3 kg | 82,5 – 98,8 cm |
| Bambina 33 mesi | 10,0 – 18,1 kg | 84,3 – 101,6 cm |
| Bambina 36 mesi | 10,4 – 19,0 kg | 86,1 – 103,9 cm |
| Bambina 4 anni | 11,8 – 22,6 kg | 92,7 – 112,8 cm |
| Bambina 4 anni e mezzo | 13,54 – 23,08 kg | 96,17 – 113,41 cm |
| Bambina 5 anni | 14,34 – 24,94 kg | 99,35 – 117,36 cm |
| Bambina 5 anni e mezzo | 15,17 – 26,89 kg | 102,56 – 121,32 cm |
| Bambina 6 anni | 16,01 – 28,92 kg | 105,76 – 125,25 cm |
| Bambina 6 anni e mezzo | 16,86 – 31,07 kg | 108,88 – 129,08 cm |
| Bambina 7 anni | 17,73 – 33,37 kg | 111,87 – 132,73 cm |
| Bambina 7 anni e mezzo | 18,62 – 35,85 kg | 114,67 – 136,18 cm |
| Bambina 8 anni | 19,54 – 38,54 kg | 117,27 – 139,41 cm |
| Bambina 8 anni e mezzo | 20,53 – 41,45 kg | 119,66 – 142,45 cm |
| Bambina 9 anni | 21,59 – 44,58 kg | 121,85 – 145,36 cm |
| Bambina 9 anni e mezzo | 22,74 – 47,92 kg | 123,92 – 148,26 cm |
| Bambina 10 anni | 23,99 – 51,43 kg | 125,96 – 151,29 cm |
| Bambina 10 anni e mezzo | 25,35 – 55,05 kg | 128,15 – 154,58 cm |
| Bambina 11 anni | 26,82 – 58,72 kg | 130,72 – 158,13 cm |
| Bambina 11 anni e mezzo | 28,38 – 62,36 kg | 133,84 – 161,76 cm |
| Bambina 12 anni | 30,02 – 65,9 kg | 137,44 – 165,15 cm |
| Bambina 12 anni e mezzo | 31,7 – 69,26 kg | 141,09 – 168 cm |
| Bambina 13 anni | 33,41 – 72,38 kg | 144,23 – 170,2 cm |
| Bambina 13 anni e mezzo | 35,09 – 75,2 kg | 146,56 – 171,78 cm |
| Bambina 14 anni | 36,7 – 77,69 kg | 148,12 – 172,88 cm |
| Bambina 14 anni e mezzo | 38,21 – 79,84 kg | 149,11 – 173,63 cm |
| Ragazza 15 anni | 39,59 – 81,65 kg | 149,74 – 174,15 cm |
| Ragazza 15 anni e mezzo | 40,8 – 83,15 kg | 150,15 – 174,51 cm |
| Ragazza 16 anni | 41,83 – 84,37 kg | 150,42 – 174,77 cm |
| Ragazza 16 anni e mezzo | 42,67 – 85,36 kg | 150,61 – 174,96 cm |
| Ragazza 17 anni | 43,34 – 86,17 kg | 150,75 – 175,1 cm |
| Ragazza 17 anni e mezzo | 43,85 – 86,85 kg | 150,85 – 175,21 cm |
| Ragazze 18 anni | 44,25 – 87,43 kg | 150,93 – 175,29 cm |
| Ragazze 18 anni e mezzo | 44,55 – 87,96 kg | 150,99 – 175,35 cm |
| Ragazze 19 anni | 44,8 – 88,42 kg | 151,04 – 175,4 cm |
| Ragazze 19 anni e mezzo | 44,97 – 88,8 kg | 151,08 – 175,44 cm |
| Ragazze 20 anni | 45,05 – 89,04 kg | 151,11 – 175,47 cm |
Tabella peso – altezza dei bambini
| Età | Peso | Lunghezza |
| Alla nascita | 2,3 – 4,6 kg | 45,5 – 54,4 cm |
| Bambino 1 mese | 3,2 – 6,0 kg | 50,3 – 59,2 cm |
| Bambino 2 mesi | 4,1 – 7,4 kg | 53,8 – 63,0 cm |
| Bambino 3 mesi | 4,8 – 8,3 kg | 56,6 – 66,3 cm |
| Bambino 4 mesi | 5,4 – 9,1 kg | 58,9 – 68,6 cm |
| Bambino 5 mesi | 5,8 – 9,7 kg | 61,0 – 70,9 cm |
| Bambino 6 mesi | 6,1 – 10,2 kg | 62,5 – 72,6 cm |
| Bambino 7 mesi | 6,4 – 10,7 kg | 64,0 – 74,2 cm |
| Bambino 8 mesi | 6,7 – 11,1 kg | 65,5 – 75,7 cm |
| Bambino 9 mesi | 6,9 – 11,4 kg | 66,8 – 77,2 cm |
| Bambino 10 mesi | 7,1 – 11,8 kg | 68,1 – 78,5 cm |
| Bambino 11 mesi | 7,3 – 12,1 kg | 69,1 – 80,0 cm |
| Bambino 12 mesi | 7,5 – 12,4 kg | 70,1 – 81,3 cm |
| Bambino 15 mesi | 8,0 – 13,4 kg | 73,4 – 85,1 cm |
| Bambino 18 mesi | 8,4 – 9,7 kg | 75,9 – 88,4 cm |
| Bambino 21 mesi | 8,9 – 15,0 kg | 78,5 – 91,7 cm |
| Bambino 24 mesi | 9,3 – 15,9 kg | 80,8 – 95,0 cm |
| Bambino 27 mesi | 9,7 – 16,7 kg | 82,0 – 97,0 cm |
| Bambino 30 mesi | 10,1 – 17,5 kg | 84,1 – 99,8 cm |
| Bambino 33 mesi | 10,5 – 18,3 kg | 85,6 – 102,4 cm |
| Bambino 36 mesi | 10,8 – 19,1 kg | 87,4 – 104,6 cm |
| Bambino 4 anni | 12,2 – 22,1 kg | 94,0 – 113,0 cm |
| Bambino 4 anni e mezzo | 14,06 – 22,69 kg | 97,48 – 114,19 cm |
| Bambino 5 anni | 14,86 – 24,46 kg | 100,33 – 117,83 cm |
| Bambino 5 anni e mezzo | 15,67 – 26,32 kg | 103,2 – 121,47 cm |
| Bambino 6 anni | 16,5 – 28,27 kg | 106,1 – 125,11 cm |
| Bambino 6 anni e mezzo | 17,37 – 30,33 kg | 109,03 – 128,74 cm |
| Bambino 7 anni | 18,26 – 32,53 kg | 111,95 – 132,33 cm |
| Bambino 7 anni e mezzo | 19,17 – 34,88 kg | 114,79 – 135,84 cm |
| Bambino 8 anni | 20,11 – 37,42 kg | 117,5 – 139,25 cm |
| Bambino 8 anni e mezzo | 21,08 – 40,15 kg | 120,04 – 142,53 cm |
| Bambino 9 anni | 22,08 – 43,07 kg | 122,4 – 145,66 cm |
| Bambino 9 anni e mezzo | 23,11 – 46,16 kg | 124,59 – 148,65 cm |
| Bambino 10 anni | 24,19 – 49,42 kg | 126,67 – 151,53 cm |
| Bambino 10 anni e mezzo | 25,35 – 52,79 kg | 128,71 – 154,37 cm |
| Bambino 11 anni | 26,6 – 56,26 kg | 130,81 – 157,27 cm |
| Bambino 11 anni e mezzo | 27,96 – 59,78 kg | 133,1 – 160,35 cm |
| Bambino 12 anni | 29,47 – 63,31 kg | 135,66 – 163,72 cm |
| Bambino 12 anni e mezzo | 31,14 – 66,82 kg | 138,55 – 167,42 cm |
| Bambino 13 anni | 32,97 – 70,28 kg | 141,73 – 171,34 cm |
| Bambino 13 anni e mezzo | 34,95 – 73,66 kg | 145,12 – 175,25 cm |
| Bambino 14 anni | 37,07 – 76,96 kg | 148,53 – 178,82 cm |
| Bambino 14 anni e mezzo | 39,28 – 80,16 kg | 151,75 – 181,8 cm |
| Ragazzo 15 anni | 41,52 – 83,24 kg | 154,61 – 184,13 cm |
| Ragazzo 15 anni e mezzo | 43,72 – 86,18 kg | 156,98 – 185,85 cm |
| Ragazzo 16 anni | 45,79 – 88,95 kg | 158,85 – 187,09 cm |
| Ragazzo 16 anni e mezzo | 47,67 – 91,51 kg | 160,25 – 187,99 cm |
| Ragazzo 17 anni | 49,29 – 93,78 kg | 161,27 – 188,63 cm |
| Ragazzo 17 anni e mezzo | 50,62 – 95,71 kg | 162 – 189,11 cm |
| Ragazzi 18 anni | 51,69 – 97,25 kg | 162,5 – 189,46 cm |
| Ragazzi 18 anni e mezzo | 52,54 – 98,38 kg | 162,85 – 189,72 cm |
| Ragazzi 19 anni | 53,22 – 99,19 kg | 163,08 – 189,92 cm |
| Ragazzi 19 anni e mezzo | 53,75 – 99,88 kg | 163,24 – 190,08 cm |
| Ragazzi 20 anni | 54 – 100,78 kg | 163,33 – 190,19 cm |
I percentili di crescita dati dal rapporto tra peso e altezza
Per calcolare il peso ideale dei bambini ci si serve del percentile che, come abbiamo detto, viene usato come scala di riferimento per stabilire i parametri di peso da considerare normali. A questo indirizzo potrai scaricare le tabelle coi percentili di crescita stilate dall’Organizzazione Mondiale della Sanità e consultarle.
Se l’indice di massa corporea di tuo figlio è inferiore al quinto percentile della scala di valori, allora è da considerarsi normopeso. Se il valore dell’indice di massa corporea è compreso tra l’85° e il 95° percentile, allora il bambino sarà in sovrappeso, mentre se supera il 95° percentile si tratterà di obesità.
Per semplificare la consultazione dei percentili di crescita, anche se con un minor grado di accuratezza nei risultati, si utilizza di solito il valore del 50° percentile per l’età staturale (età + altezza). Anche in questi calcoli, ad ogni modo, è sempre meglio farsi aiutare dal pediatra.
Per ulteriori informazioni scientifiche sul peso ideale dei bambini, puoi consultare il sito dell’Organizzazione Mondiale della Sanità.
