ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਚਕੀਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਭੁੱਲ ਬਣਨਾ, ਸਗੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਿੱਟ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਨਾ। ਵਿਕਟਰ ਫਰੈਂਕਲ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋ ਨਾਜ਼ੀ ਵਿਨਾਸ਼ ਕੈਂਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ "ਉੱਠਣ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਿਆ"।
"ਲਚਕੀਲੇਪਨ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
1992 ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਮੀ ਵਰਨਰ ਹਵਾਈਅਨ ਟਾਪੂ ਦੇ ਟਾਪੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕਾਉਈ 'ਤੇ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਗਰੀਬੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਦਾ ਬਚਪਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ ਨਪੁੰਸਕ ਪਰਿਵਾਰ ਹਿੰਸਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ.
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ 30 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਿਆ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਣ ਗਏ, ਚੰਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਵਰਨਰ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ “ਅਦਭੁਤ” ਕਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾਇਆ, ਪਰ ਫਿਰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਸਨ. ਫਿਰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਸ਼ਬਦ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਉਧਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
ਇਸਲਈ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅਰਥ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਚਕੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਲਚਕੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, "ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਕੋਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮਝ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਸਿੱਖਣੀ ਹੈ ਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਈਰਿਸ ਹੈਵੀ ਰਨਰ ਨੇ ਲਿਖਿਆ।
ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਢਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਜਾਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੀਏ। ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਸਾਰੂ ਅਰਥ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕੀਏ।
ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਬੋਨਾਨੋ, GA ਤੋਂ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਵੀ. ਵਿਖੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਸਮਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਬੇਵਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸਮਤਵਾਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕੀਤੀ।
ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਚਕੀਲੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਰਾਬਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਚਕਤਾ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਮਿਸਾਲਾਂ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ। ਉਹ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
1. ਹੇਲਨ ਕੈਲਰ, ਉਹ ਕੁੜੀ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀ
ਸ਼ਾਇਦ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਲਨ ਕੈਲਰ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ 19 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬੋਲਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕੇ।
1880 ਵਿਚ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦਾ ਉਹ ਪੱਧਰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਜ਼ਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੈਲੇਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਹੋਰ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਲਈ ਸੀ.
ਪਰ ਉਹ ਬੁੱਧੀ ਉਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਗਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਸੀ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਅਤੇ ਹੈਲਨ ਨੇ ਹਮਲਾਵਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ। ਉਸਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਅਧਿਆਪਕ, ਐਨੀ ਸੁਲੀਵਨ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ।
ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਹੈਲਨ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬ੍ਰੇਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਲਿਖਣਾ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਗੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਛੂਹ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵੀ ਪੜ੍ਹਿਆ।
1904 ਵਿੱਚ, ਹੈਲਨ ਨੇ ਸਨਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਅਤੇ "ਦਿ ਸਟੋਰੀ ਆਫ਼ ਮਾਈ ਲਾਈਫ" ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ, ਜੋ ਕਿ ਰਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲੀ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੱਤੇ ਹਨ।
2. ਬੀਥੋਵਨ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਜਿਸਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਖੋਹ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ
ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਉਦਾਹਰਣ ਲੁਡੋਵਿਕਸ ਵੈਨ ਬੀਥੋਵਨ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸੀ। ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ. ਉਸਦਾ ਪਿਤਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸੀ, ਉਸਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਗਾਉਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਸਕੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਸਕਿਆ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਬਾਅ ਇੰਨਾ ਅਸਹਿ ਸੀ ਕਿ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬੀਥੋਵਨ ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਉਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਾ ਪਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਤਪਦਿਕ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਉਸਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਗੜ ਗਈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ।
ਨੌਜਵਾਨ ਬੀਥੋਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਭਰਾਵਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਆਰਥਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਆਰਕੈਸਟਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਨੋ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਇਲਨ ਵਜਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਮਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿੰਫਨੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ: ਬਹਿਰਾਪਨ।
ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਲੱਗਾ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਸੁਣਿਆ ਸੀ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਕੋਲ ਉਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਨੋ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਨਾ ਵਜਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਜਾਉਂਦਾ ਸੀ।
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਸੀ। ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਸਦਾ ਬੋਲ਼ਾਪਣ ਵਧਦਾ ਗਿਆ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਸਦਾ ਸੰਗੀਤ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਨੀਵੇਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਉੱਚੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ।
3. ਫਰੀਦਾ ਕਾਹਲੋ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਪੇਂਟਿੰਗ
ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਫਰੀਡਾ ਕਾਹਲੋ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੀ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸਨੇ ਕਲਾ ਜਾਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ। ਛੇ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਪੋਲੀਓ ਹੋ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਛੋਟੀ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਕੁੜੀ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ। 18 'ਤੇ, ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਜਿਸ ਬੱਸ 'ਤੇ ਉਹ ਸਫਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਟਰਾਮ ਨੇ ਟੱਕਰ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ। ਨਤੀਜੇ ਗੰਭੀਰ ਸਨ: ਮਲਟੀਪਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ। ਇਸ ਸਭ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਝੱਲੇ। ਫ੍ਰੀਡਾ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ 32 ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤੇ, ਕੁਝ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 25 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
ਇਹ ਇਸ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਸਨੇ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੇਂਟਿੰਗਾਂ ਦੁੱਖ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤਿ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਰੀਡਾ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਸਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ।
ਉਸ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਸਨ ਜੋ ਗਰਭਪਾਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਈਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿਏਗੋ ਰਿਵੇਰਾ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਪਿਆਰ / ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਂਗਰੀਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਕਾਰਨ ਉਸਦੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਕੱਟਣਾ ਪਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਰੀਡਾ ਨੇ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਸਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਕੰਮ, ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਉਸਨੇ "ਵੀਵਾ ਲਾ ਵੀਟਾ!" ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ, ਇਹ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਰੂਪਕ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਕੋਰਨਹੇਬਰ, ਆਰ. ਐਟ. ਅਲ. (2018) ਬਾਲਗ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ: ਇੱਕ ਗੁਣਾਤਮਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਜੇ ਐਡਵੀ ਨਰਸ; 74 (1): 23-33.
ਸ਼ੈਟੇ, ਏ.ਰ. ਅਲ. (2017) ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜੇ ਆਕੂਪ ਐਨਵਾਇਰਨ ਮੈਡ; 59 (2): 135-140.
ਦੁੱਗਨ, ਸੀ. ਐਟ. ਅਲ. (2016) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ: ਇੱਕ ਗੁਣਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ। ਟੌਪ ਸਪਾਈਨਲ ਕੋਰਡ ਇੰਜ ਰੀਹੈਬਿਲ; 22 (2): 99-110.
ਫਲੇਮਿੰਗ, ਜੇ. ਅਤੇ ਲੇਡੋਗਰ, ਆਰਜੇ (2008) ਲਚਕੀਲਾਪਣ, ਇੱਕ ਵਿਕਸਤ ਸੰਕਲਪ: ਆਦਿਵਾਸੀ ਖੋਜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਪਿਮਤਿਸਿਵਿਨ; 6 (2): 7-23.
ਬੋਨਾਨੋ, ਜੀਏ (2004) ਘਾਟਾ, ਸਦਮਾ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਹੈ? ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ; 59(1): 20-28.
ਦੌੜਾਕ, ਆਈ.ਐਚ. ਐਂਡ ਮਾਰਸ਼ਲ, ਕੇ. (2003) 'ਚਮਤਕਾਰ ਸਰਵਾਈਵਰਜ਼' ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰਾਈਬਲ ਕਾਲਜ ਜਰਨਲ; 14 (4); 14-18.
ਕਲਾਸੇਨ, ਸੀ. ਐਟ. ਅਲ. (1996) ਉੱਨਤ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਾਯੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ. ਹੈਲਥ ਸਾਈਕੋਲ; 15 (6): 434-437.
ਵਰਨਰ, ਈ. (1993) ਜੋਖਮ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ: ਕੌਈ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਰਿਪੇਖ. ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ; 5:503-515.
ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਲਚਕਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਜੀਵਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨਰ.
