"Kusiya ntchito ndikudzipha tsiku ndi tsiku", Balzac adalemba. Ndipo sanali kulakwitsa. Moyo ukatigunda kwambiri ndipo mavuto akuchuluka, titha kuganiza kuti kusiya ntchito ndiye njira yokhayo. Tikukhulupirira kuti palibe chomwe tingachite koma kungokukuta mano athu ndikudziwikira tsoka.
Koma kusiya ntchito sikuchepetsa kuvutika, koma kumakulimbikitsanso potipangitsa kukhala ndi chiyembekezo. M'malo mwake, kafukufuku yemwe adachitika ku University of Manitoba adawonetsa kuti anthu omwe amadzipereka kusiya matenda a khansa amakhala pachiwopsezo chachikulu chodwala matenda amisala kwakanthawi.
Kodi kusiya ntchito ndi chiyani? Tanthauzo lamaganizidwe
Kutaya mtima ndiko kusiya kusintha zinthu, kukhala wokhutira ndi zomwe zimachitika, ngakhale zitatipweteka. Ndikudzipereka poyang'anizana ndi zopinga, osati chifukwa chakuti sizingagonjetsedwe koma chifukwa cha chiyembekezo kapenakusokonezeka kwamanjenje. Chifukwa chake, zimatanthawuza kungokhala osachita zenizeni.
Lingaliro losiya ntchito silitanthauza kuyankha moyenera pazowona, koma kugonjera ku zomwe zimatiposa. Tikadzipatula tokha timakhala pachiwopsezo chodzitengera wovutikayo kapena kuyamba kudzimvera chisoni, kudziwuza tokha kuti palibe chomwe tingachite kuti tisinthe zomwe tikupeza.
Ndikuganiza choncho "Izi ndi zomwe zakhudza ife ndipo sitingachite chilichonse kuti tisinthe", timakhalabe ogwidwa, sitimasunthira komwe tikufuna, koma timazungulira tsoka.
3 kusiyanasiyana pakati pakusiya ntchito ndi kuvomereza komwe tonse tiyenera kudziwa
1. Kusiya ntchito kumabweretsa kusowa mphamvu, kuvomereza kumabweretsa bata
Zomwe zimanenedwa zomwe zimapangitsa kusiya ntchito ndi kuvomereza ndizosiyana kwambiri. Tikasiya ntchito yathu, nthawi zambiri timaona kuti tagonjetsedwa. Mwa kusiya, timawona kuti sitingathe kusintha. Izi zimapangitsa kudzimva kulephera komanso kuthandizidwa komwe kumatha kubweretsa kukhumudwa.
M'malo mwake, tikamachita kuvomereza, pamakhala bata ndi bata. Kulandila kumatithandiza kuyang'ana pazinthu zomwe tingathe kusintha kuti tisinthe zomwe tingathe, kuti tidzidalire tokha.
2. Kusiya ntchito kumabwera chifukwa chololera, kuvomereza kuchokera pakusinkhasinkha
Kusiya ntchito kumabwera chifukwa chosiya, ndikumverera kuti sititha kuchita chilichonse kusintha zomwe zikutichitikira chifukwa kuyesetsa konse kudzakhala kopanda ntchito. Nthawi zambiri zimakhala chifukwa chokhala opanda chiyembekezo kapena okonda kugonja pa moyo, ndikuganiza kuti "izi ndi zomwe zidandikhuza ndipo palibe chomwe ndingachite kuti ndisinthe ". Kusiya ntchito, nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha kusokonezeka kwamanjenje.
M'malo mwake, kuvomereza nthawi zambiri kumakhala chifukwa chakuwunika mozama momwe zinthu ziliri. Zimaphatikizaponso kuvomereza kuti zinthu sizikuyenda momwe timafunira ndikuvomereza zenizeni, koma ndi malingaliro okhazikika. Timalola zomwe sitimakonda chifukwa tikudziwa kuti ndi gawo loyamba kusintha zinthu mwanjira ina.
3. Kusiya ntchito kumatitsutsa kuti tivutike, kuvomereza kumatithandiza kuchiritsa mabala
Kusiya ntchito nthawi zambiri kumapangitsa kuti chisangalalo chikhale cholimbikitsana, chomwe chimatiweruza kuti tisayende bwino komanso kungozunzidwa. Kuyambira pakumva kusowa thandizo, nthawi zambiri sikuphatikiza kusanthula kwazomwe zimayambitsa, motero kumatilepheretsa kuphunzira pazolakwitsa zathu. Kusiya ntchito, kumatipangitsa kukhala olimba muvutoli, kuvutika osapeza njira yothetsera, kutitsutsa kuti tikapitilize samsara.
Kulandila, kumbali inayo, kumatilola ife kulemba ntchito imodzi mtunda wamaganizidwe kuona zinthu moyenera. Ndi njira yozindikira yomwe timadzipereka m'mavuto ndikumvetsetsa bwino. Izi zimatithandiza kumvetsetsa gawo lathu, kuzindikira zolakwitsa zathu ndikuphunzira kuchokera kwa iwo. Chifukwa chake, kuvomereza ndikofunikira kuti tizibwezeretse pamodzi ndikutipulumutsanso.
Ndime yosiya kusiya ntchito mpaka kuvomera
Kumvetsetsa kusiyana pakati pakusiya ntchito ndi kuvomereza kudzatipatsa mwayi wosankha momwe tingachitire ndi zovuta za moyo. Kuvomereza kumaphatikizapo kuwona zinthu momwe ziliri komanso momwe zilili. Kusiya ntchito, kumbali inayo, kumaphatikizapo kusankha kuti zinthu zili momwe ziliri ndipo sizingasinthike.
Timachita kuvomereza tikamati: “Lero kukugwa mvula, nditenga ambulera". Timadzisiya tokha tikati: "Lero kukugwa mvula, tsikulo likhala tsoka". Pomwe ndi kuvomereza timakhala ndi malingaliro osakhazikika, osalowerera ndale komanso osaweruza, ndikusiya ntchito timakhala ndi malingaliro olakwika omwe amawonjezera mavuto athu.
Vuto ndiloti sitimazindikira, chifukwa chake timapitilizabe kudzipatulira tikasiya ntchito, mpaka zikafika poti cholemacho chimatilepheretsa kupita mtsogolo. Gawo loyamba ndikuzindikira izi ndikumvetsetsa kuti tikufunika kuvomerezedwa ndikusiya ntchito.
Kafukufuku wopangidwa ku Yunivesite ya Milan adapeza kuti mavuto akakhala okhwima pamakhala njira ina yomwe timasankha kudzisiya tokha ndikuvutika mwakachetechete kapena kutenga njira yolandirira ndikukhazikika.
Tikasankha fayilo yakuvomereza kwakukulu, timawona zenizeni moyenera. Timasanthula mavutowo ndikusankha momwe tingachitire. Tidziwa mavuto ndi kuwonongeka komwe amatichitira, koma m'malo mongovutika mopepuka, timadzifunsa momwe tingachepetsere kutengera zochita zawo.
Tikadzisiya tokha timangowona mbali zoyipa za nkhaniyi ndikuganiza kuti zomwe zimatichitikira ndizosasinthika, zomwe zimatitsutsa kuti tipitilizebe kuvutika. Kuti titule pansi udindo tiyenera kusiya kuweruza zomwe zimatigwera pogawa "zabwino" kapena "zoyipa". Tiyeneranso kumvetsetsa kuti chilichonse chimasintha ndikusintha mosalekeza, kuphatikiza zomwe zimatipangitsa kuvutika lero. Chifukwa chake nthawi yotsatira tikadzafika pamfundoyi, tiyenera kukumbukira kuti njira yosiya kusiya ntchito ndi kuvomereza.
Malire:
Riva, P. et. Al. (2016) Kusalidwa kwanthawi yayitali komanso umboni woti atula pansi udindo: Kafukufuku wopatsa chidwi. Journal Za Ubale ndi Makhalidwe Abwino; 34 (4): 541-564.
Hack, TF & Degner, LF (2004) Kulimbana ndi mayankho kutsatira matenda a khansa ya m'mawere kulosera kusintha kwamalingaliro patatha zaka zitatu. Psycho-Oncology; 13 (4): 235-247.
Pakhomo Kusiya ntchito, pamene kukhumudwa kutilowetsa m'kugwirizana idasindikizidwa koyamba mu Pakona ya Psychology.
