Hva er motstandskraft? Eksempler på inspirasjon for livet

0
- Annonse -

what is resilience

Motstandskraft er en viktig ferdighet, ettersom den beskytter oss mot motgang og hjelper oss å komme opp igjen etter et fall. Å være spenstig betyr ikke å bli usårbar, men heller å kunne ta bedre treff og til og med bruke dem til å vokse. Viktor Frankl, faktisk en psykiater som overlevde de nazistiske utryddelsesleirene, var overbevist om det "Mannen som reiser seg er enda sterkere enn den som aldri falt".

Hva betyr "motstandskraft"?

I 1992 var den amerikanske psykologen Emmy Werner på Kauai, en av øyene i den hawaiiske øygruppen, da hun ble rammet av en spesiell evne som bare noen mennesker så ut til å ha. Han analyserte over 600 barn født i fattigdom, hvorav en tredjedel hadde en spesielt vanskelig barndom fordi de levde i dysfunksjonelle familier preget av vold, alkoholisme og psykiske lidelser.

Ikke overraskende, etter 30 år presenterte mange av disse barna psykologiske og / eller sosiale problemer, men noen trosset oddsen mot dem og ble mennesker med stabile forhold, gode mental balanse og jobber de følte seg komfortable i.

Werner kalte disse barna "usårbare" fordi hun trodde motgang ikke hadde rammet dem, men innså da at poenget ikke var at problemene ikke rørte dem, men at de brukte dem som et springbrett for å overvinne seg selv. Da ble motstandskonseptet født.

- Annonse -

Begrepet spenst i psykologi er lånt fra fysikk. I fysikk er elastisitet evnen til noen materialer til å gjenvinne sin opprinnelige form etter å ha blitt utsatt for deformert trykk. I psykologi er motstandskraft evnen til å håndtere stressende og / eller traumatiske hendelser, overvinne dem og omorganisere livet positivt for å fortsette å vokse med blikket mot fremtiden.

Derfor innebærer betydningen av motstandskraft mye mer enn å gå tilbake til den forrige likevektstilstanden. Det innebærer ikke bare en tilbakevending til det normale, men det innebærer en transformativ endring som fører til læring og vekst. Den spenstige personen finner sin styrke i motgang.

På den annen side inkluderer spenst også evnen til å opprettholde en viss emosjonell balanse midt i stormen. Den spenstige personen er ikke immun mot lidelse, men kan takle den uten å bryte følelsesmessig, og opprettholde et grunnleggende funksjonsnivå i dagliglivet.

derfor, "Resiliens er den naturlige menneskelige evnen til å navigere godt i livet. Det er noe hvert menneske besitter: visdom og sunn fornuft. Det betyr å vite hvordan du tenker, hvem du er åndelig, hvor du kommer fra og hvor du skal. Nøkkelen er å lære å bruke den medfødte motstandskraften som ethvert menneske har fra fødselen. Det handler om å forstå vår indre ånd og finne en følelse av retning ", som psykologen Iris Heavy Runner skrev.

Hva er motstandskraft til?

Motstandskraft er ikke et skjold mot lidelse og smerte. Å være spenstig er ikke synonymt med immunitet eller sårbarhet. Problemer, tap eller sykdommer forårsaker dyp nød for alle.

Imidlertid sikrer motstandskraft oss overlevelse i vanskelige tider fordi det styrker selvfølelsen vår og hjelper oss å sette sammen de ødelagte delene slik at vi kan gå videre. Resiliens lar oss gi en mer konstruktiv mening til det som skjer med oss, slik at vi kan bruke den smerten eller lidelsen som byggesteiner for å vokse.

Motstandskraft beskytter oss mot de ødeleggende effektene av stress fordi den lar oss møte motgang med større likeverd, og forhindrer også forekomsten av lidelser som f.eks. generalisert angst eller depresjon. Faktisk kan vi bedre forstå konseptet med motstandskraft gjennom de forskjellige banene vi kan følge i møte med en bivirkning eller et traume.

Grafisk designer fra Bonnano, GA

Selvfølgelig er spenst ikke bare viktig følelsesmessig, men også fysisk. En studie utført på Stanford University med mennesker diagnostisert med kreft avslørte at de som møtte sykdommen med en stridbar og spenstig holdning, hadde en bedre tilpasning enn de som tok det med desperasjon, hjelpeløshet og fatalisme.

Annen forskning har vist at spenst hjelper mennesker til å komme seg etter en ryggmargsskade. Personer som identifiserer seg som motstandsdyktige har også rapportert å føle seg lykkeligere og oppleve større åndelig forbindelse, noe som hjelper dem med å takle konsekvensene av sykdommen og komme seg.

Derfor hjelper motstandskraft oss ikke bare med å takle motgang ved å opprettholde en viss grad av kontroll og til og med like avstand for å finne den beste løsningen på problemet, men det beskytter også helsen vår eller hjelper oss med å takle sykdom bedre.

Tre inspirerende eksempler på motstandskraft

Eksemplene på motstandskraft i historien er utallige. De er livshistorier preget av motgang og om mennesker som har funnet styrken til å overvinne alle problemer for å vokse under så ugunstige forhold at de ville ha vunnet alle de andre.

1. Hellen Keller, jenta som hadde alt imot

Kanskje et av de mest kjente eksemplene på spenst er Hellen Keller, som i 19 måneder led av en sykdom som ville ha preget henne gjennom livet og fratatt henne synet og hørselen, slik at hun ikke engang skulle lære å snakke.

I 1880 var det funksjonshemmede praktisk talt en setning. Imidlertid innså Hellen at hun kunne oppdage verden med sine andre sanser, og i en alder av 7 år hadde hun allerede funnet opp mer enn 60 signaler for å kommunisere med familien.

Men den intelligensen vendte seg mot henne fordi den også påpekte begrensningene hennes. Frustrasjon dukket snart opp og Hellen uttrykte det aggressivt. Foreldrene hans innså at han trengte hjelp og ansatte en privatlærer, Anne Sullivan.

Med hennes hjelp lærte Hellen ikke bare å lese og skrive punktskrift, men kunne også lese folks lepper ved å berøre dem med fingrene for å føle bevegelse og vibrasjoner.

I 1904 ble Hellen uteksaminert med æresbevisninger og skrev boken "The Story of My Life", den første i en lang rekke arbeider. Han har viet sitt liv til å hjelpe andre mennesker med nedsatt funksjonsevne og har forelest i forskjellige land inspirerende bøker og filmer om motstandskraft.

2. Beethoven, geniet hvis gave ble tatt bort

- Annonse -

Et annet godt eksempel på motstandskraft var livet til Ludovicus van Beethoven. Som barn fikk han en veldig streng oppvekst. Faren, som var alkoholiker, vekket ham ved midnatt for å spille foran vennene sine og forhindret ham i å spille i løpet av dagen slik at han kunne studere musikk. Som et resultat klarte han ikke å nyte barndommen.

Familiepresset var så uutholdelig at Beethoven i en alder av 17 reiste til den østerrikske hovedstaden. Han måtte snart tilbake for å hilse på moren, som døde av tuberkulose. Måneder senere led faren av en dyp depresjon, alkoholismen ble verre og han havnet i fengsel.

Unge Beethoven måtte ta seg av sine yngre brødre, så han brukte fem år på å lære piano og spille fiolin i et lokalt orkester for å forsørge familien økonomisk. Men akkurat da han begynte å lyse som komponist, begynte han en stund etter å ha opprettet sin første symfoni å legge merke til de første symptomene på en forferdelig sykdom for enhver musiker: døvhet.

Det problemet, langt fra å skille ham fra lidenskapen, ga ham ny styrke, og han begynte å komponere febrilsk. Det sies at han kunne gjøre det direkte på papir fordi han lyttet til notene i hodet. Komponisten hadde faktisk ikke et piano i rommet der han komponerte fordi han foretrakk å ikke spille stykket fordi det ville spille dårlig.

På slutten av livet hadde han nesten helt mistet hørselen. Men jo mer døvheten hans utviklet seg, jo mer utviklet musikken hans seg, sannsynligvis fordi han foretrakk de lave og mellomtonene mer da han ikke hørte høydepunktene godt.

3. Frida Kahlo, maleriet født av smerte

Et annet eksempel på motstandskraft er livet til Frida Kahlo. Selv om hun ble født i en kunstnerfamilie, viste hun de første årene ikke særlig interesse for kunst eller maleri. I en alder av seks år fikk han polio som ville ha forkortet hans høyre ben, noe som ble en kilde til latterliggjøring blant barn.

Dette hindret imidlertid ikke henne fra å være en rastløs jente og tenåring, interessert i sport som holdt henne i bevegelse for å kompensere for det fysiske problemet. Som 18 -åring ville alt endres på grunn av en tragisk ulykke.

Bussen han reiste på ble truffet av en trikk. Konsekvensene var alvorlige: flere brudd og ryggmargsskader. Alt dette forårsaket ham enorme lidelser gjennom livet. Frida gjennomgikk 32 operasjoner gjennom årene, noen med katastrofale konsekvenser, lang rekonvalescens og alvorlige følgetilfeller, og brukte rundt 25 forskjellige seler for å korrigere holdningen.

Det var i denne perioden, på grunn av immobiliteten hun ble utsatt for, at hun begynte å male. Hans berømte malerier representerer lidelse, smerte og død, men også kjærlighet og lidenskap for livet. Faktisk, selv om arbeidet hennes vanligvis er inkludert i surrealistisk maleri, hevdet Frida at hun ikke malte drømmene sine, men hennes virkelighet.

Han hadde tre svangerskap som endte med spontanaborter, og til og med hans kjærlighet / hat -forhold til Diego Rivera var ikke nyttig for å oppnå et følelsesmessig roligere liv.

De siste årene ble smertene forverret, og de måtte til og med amputere en del av høyre ben, under kneet, truet av koldbrann. Imidlertid fant Frida i maleriet en måte å overleve og uttrykke. Faktisk hans siste verk, som han kalte "Viva la vita!" og signert åtte dager før han døde, er det en allegori om hans egen eksistens.

kilder:

Kornhaber, R. et. Al. (2018) Resiliens og rehabilitering av voksne overlevende av ryggmargsskade: En kvalitativ systematisk gjennomgang. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.

Shatté, A. er. Al. (2017) Den positive effekten av motstandskraft på stress og forretningsresultater i vanskelige arbeidsmiljøer. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.

Duggan, C. et. Al. (2016) Motstandskraft og lykke etter ryggmargsskade: En kvalitativ studie. Topp ryggmargs Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.

Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Relevant to Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.

Bonanno, GA (2004) Tap, traumer og menneskelig motstandskraft: Har vi undervurdert menneskelig evne til å trives etter ekstremt aversive hendelser? Amerikansk psykolog; 59(1): 20, 28.

Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' Fremme motstandskraft hos indiske studenter. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.


Classen, C. et. Al. (1996) Mestringsstiler knyttet til psykologisk tilpasning til avansert brystkreft. Health Psychol; 15 (6): 434-437.

Werner, E. (1993) Risiko motstandskraft og utvinning: Perspektiver fra kauai longitudinal study. Utvikling og psykopatologi; 5:503-515.

Inngangen Hva er motstandskraft? Eksempler på inspirasjon for livet se publicó primero no Corner of Psychology.

- Annonse -
Forrige artikkelRosie Huntington-Whiteley viser magen på sosiale medier
Neste artikkelKris Jenner og Khloe Kardashian gratulerer Kourtney
MusaNews redaksjon
Denne delen av magasinet vårt handler også om å dele de mest interessante, vakre og relevante artiklene redigert av andre blogger og av de viktigste og anerkjente magasinene på nettet, og som har tillatt deling ved å la feedene være åpne for utveksling. Dette gjøres gratis og ideell, men med den eneste hensikt å dele verdien av innholdet uttrykt i nettsamfunnet. Så ... hvorfor fortsatt skrive om emner som mote? Sminken? Sladderet? Estetikk, skjønnhet og sex? Eller mer? For når kvinner og deres inspirasjon gjør det, får alt en ny visjon, en ny retning, en ny ironi. Alt endrer seg og alt lyser opp med nye nyanser og nyanser, fordi det kvinnelige universet er en enorm palett med uendelige og alltid nye farger! En vittigere, mer subtil, sensitiv, vakrere intelligens ... ... og skjønnhet vil redde verden!