La fleksibilitet det er evnen til å møte motgang uten å kollapse og til og med komme styrket ut, med en fornyet tillit til vårt potensial til å møte fremtiden. Det er utvilsomt en essensiell ferdighet fordi den ikke bare lar oss håndtere problemer og konflikter med mindre stress, men også reduserer nivået av nød og ubehag, slik at vi kan opprettholde et minimumsnivå av funksjon.
Psykologer har brukt år på å analysere atferden til spenstige mennesker for å finne felles grunnlag. De oppdaget en rekke kjennetegn ved spenstige mennesker som gjør dem i stand til å takle motgang bedre. Det er en kombinasjon av sosiale ferdigheter og problemløsningså vel som emosjonell selvledelse og projeksjon inn i fremtiden som lar dem møte problemer med større integritet og finne styrke midt i stormen.
Hva kjennetegner en spenstig person?
1. Følelse av selvtillit. Resiliens kommer i stor grad fra trygghet og tillit til vår evne til å løse problemer. Faktisk er det mer sannsynlig at folk som har lidd av et stort traume og har vært i stand til å overvinne det på egen hånd, vil møte fremtidige problemer og finne verktøyene for å løse dem fordi de er mer trygge på sine evner til å håndtere dem.
2. Dyp kunnskap om seg selv. En spenstig person er ikke en naiv optimist, men har heller et ganske objektivt selvbilde. Han kjenner sine styrker og potensialer, så vel som sine svakheter og mangler. Dette gjør at han kan kompensere for sine svakheter for bedre å takle motgang.
3. Internkontrolllokus. Det er tendensen til å tolke resultatene som en direkte konsekvens av våre handlinger, slik at de er under vår kontroll, i stedet for å tro at de skyldes ytre krefter. De lokus for kontroll intern hjelper den motstandsdyktige personen til å ta ansvar for livet selv i de verste øyeblikkene og til å ta ansvar for sine beslutninger.
4. Kreativitet og intuisjon. Spenstige mennesker bruker også kreativitet til å løse problemer og konflikter. De er i stand til å ta i bruk ulike synspunkter og komme opp med nye ideer som fører til originale løsninger. Ofte betyr dette også å følge intuisjonens retninger og ha fantasi, spesielt i stressende situasjoner.
5. Fleksibilitet. Det er evnen til å tilpasse seg ulike kontekster og samtalepartnere uten å miste identiteten vår. Spenstige mennesker er fleksible som rush, i stedet for å vise jernstyrken til eik, som lar dem flyte bedre når ting går galt. De er i stand til å tilpasse seg omstendighetene, men uten å miste essensen.
6. Sans for humor. Det er evnen til å holde på et smil selv midt i motgang og å sette et godt ansikt på uflaks. En spenstig person vil være i stand til å takle problemer med en sans for humor og fremfor alt le av seg selv, en ferdighet som vil hjelpe dem å spille ned og til og med ta på seg en psykologisk avstand fra situasjonen.
7. Optimistisk projeksjon inn i fremtiden. Resiliens betyr ikke å se alt rosa. Vi gjenkjenner problemene og forstår deres kompleksitet og innvirkning, men likevel kan vi sette nye mål for fremtiden og fremfor alt finne de mest hensiktsmessige strategiene for å nå dem. En spenstig person vet at uansett hvor mørk hans nåtid er, kan solen skinne igjen i fremtiden hans.
8. Kommunikasjonsevner. En av egenskapene til motstandsdyktige mennesker er at de er i stand til å knytte seg til andre og be om hjelp. De genererer ikke medlidenhet, men de vet hvordan de skal uttrykke sine følelser og følelser, slik at andre oppfatter den sårbarheten og er mer villige til å hjelpe dem. Dette lar dem bygge et solid støttenettverk for å takle de vanskeligste tidene.
9. Realistiske forventninger. Spenstige mennesker er realistiske. De spør ikke etter almepærer. De er i stand til objektivt å vurdere muligheten for at visse hendelser finner sted, slik at de kan etablere gode planer for fremtiden og minimere sjansene for å oppleve frustrasjon.
10. Indre motivasjon. Resiliens innebærer i stor grad å kunne finne de rette stimuli til å handle og gå videre når alt ser ut til å være mot oss. Spenstige mennesker finner styrken og grunnene til å kjempe i seg selv, så de er mindre avhengige av ytre endringer.
11. Utholdenhet. Noe av det som kjennetegner motstandsdyktige mennesker er at de er i stand til å holde ut i å nå sine mål, til tross for tilbakeslag. Hindrene blir faktisk en utfordring som presser dem til å fortsette. Disse menneskene ser ikke problemer som fallgruver på veien, men snarere som utfordringer som må løses.
12. Ønske om å utmerke seg. Et annet kjennetegn ved motstandsdyktige mennesker er ønsket om å stadig forbedre, vokse og foredle ferdighetene som er tilegnet. De er ikke mennesker som er lett fornøyde, men som alltid prøver å ta et steg videre for å utvide sine grenser og komme seg ut av sine egne. komfortsone. Denne holdningen predisponerer dem positivt for å møte problemer.
13. Klare mål. "Det er ingen gunstig vind for skipet som ikke vet hvor det går", Seneca sa for mange århundrer siden. Å ha en tydelig destinasjon er spesielt viktig i stormfulle tider fordi det lar oss fokusere på målet. Det er derfor spenstige mennesker alltid har drømmene og målene sine i tankene. De er klar over at veien kan endres eller utvides, men ikke målet de ønsker å nå. Dette gir dem enorm styrke til å unngå hindringer.
14. Konsistens. Spenstige mennesker er også konsekvente. De vet hva de vil og tar beslutninger for å få det til. De har en klar mening med livet sitt, og i stedet for å la seg rive med, holder de kursen ved å innrette seg etter sine verdier og drømmer. De er selvstendige mennesker som handler etter sine egne koder, uten å være altfor betinget av andre.
15. Gjøre endringer. Resiliens er ikke bare en holdning, det er også en atferd. Spenstige mennesker er i stand til å gjenkjenne sin egen funksjonelle og dysfunksjonelle atferd for å anvende de nødvendige endringene og finne effektive løsninger. Mens andre gråter over sølt melk eller blir offer, vil en spenstig person skynde seg å sette de ødelagte bitene sammen igjen.
Inngangen Hva er en motstandsdyktig person? se publicó primero no Corner of Psychology.
