Å ta vare på deg selv, føle deg bra, roligere og sunnere er ikke alltid så lett. Likevel tar det veldig lite å bli bedre, selv vitenskapen sier det.
Her er 5 ting du kan gjøre som hjelper deg å bli lykkeligere og sunt ifølge vitenskapen.
Vær utenforÅ gå, løpe og generelt, trene i det fri i en park, på en strand eller i skogen stimulerer produksjonen av endorfiner, hormonene med godt humør. Videre hjelper det å avlaste spenninger og forbedrer psykofysisk velvære og helse.
Gi inn for å sjokolade
Er du nede i dumpene og trist? Mørk sjokolade er rik på tryptofan, en aminosyreforløper for serotonin, det gode humørhormonet. Denne aminosyren stimulerer også syntesen av dopamin, en nevrotransmitter som forbedrer kroppens respons på psykofysisk stress.
HØRER PÅ MUSIKK
Er du spent og nervøs? Lytt til favorittsangen din. I "nei" -øyeblikkene er musikk flott for å gjenvinne godt humør og hjelpe deg til å være lykkelig. Slapp av og hjelp med å frigjøre spenninger. Dette ble uttalt av en studie utført av Queen's University of Belfast og publisert i PLOS One magazine.
Å REISE
Å reise, bli kjent med nye steder, oppdage forskjellige kulturer er en opplevelse som hjelper å være lykkelig. Å si det er studien "Et fantastisk liv: opplevelsesmessig forbruk og jakten på lykke", publisert i Journal of Consumer Psychology.
Føler deg mer SIKKER
Å få en helsepolitikk er et ekstra verktøy for å holde deg rolig og forbedre trivselsnivået ditt. Det gir sikkerhet og får deg til å føle deg beskyttet. For å møte de daglige behovene og behovene til hele familien, voksne, barn og eldre, har Europ Assistance lansert Eura Salute 360. Kjernen i det nye produktet er Basic Daily Assistance-pakken, et omfattende hjelpeforslag som inkluderer: rask og digital daglig, takket være Myclinic-plattformen, som lar deg kontakte lege 360 timer i døgnet, 24 dager i uken, selv via videokonsultasjon, for å motta medisinene du trenger direkte hjemme og få tilgang til et tilknyttet nettverk av tannleger, fysioterapeuter og medisinske sentre til nedsatte priser. Hjemmeassistanse med støtte fra leger, sykepleiere, barnevakter, husholderske og dyrepasser. Personlig rådgivning: Care Manager for veiledning om behandlingsveien og den mest hensiktsmessige hjelpeplanen for behovene, og Medical Coach, som i en videokonsultasjon analyserer den mest passende forebyggingsveien basert på pasientens medisinske historie.
I tillegg til den grunnleggende Daily Assistance-pakken, er det valgfrie pakker med ulykkesbeskyttelse, sykdomsbeskyttelse, kirurgibeskyttelse og LTC-assistanse.
Eura Salute 360 gjør det mulig for kunder å møte alle helseproblemer med større ro, fra den minste til den største, fra hverdagen til krisesituasjoner, enten det er en operasjon eller en graviditet, til og med en alvorlig sykdom, en skade eller tap. tilstrekkelig, velge hvordan du skal komponere forsikringsbeskyttelsen i henhold til dine behov.
L'articolo 5 ting som hjelper deg å bli sunnere ifølge vitenskapen ser ut til å være den første på Vogue Italia.
