- Advertentie -
Home eerste nieuws Psyche & Seduction CBD druppels om te slapen: wat de wetenschap zegt over hun veiligheid ...

CBD-slaapdruppels: wat zegt de wetenschap over hun veiligheid en effectiviteit?

0
- Advertentie -

Goed slapen is essentieel voor onze gezondheid en mentale balans, maar steeds minder mensen krijgen het. Een goede nachtrust krijgen wordt bijna onmogelijk, vooral naarmate we ouder worden. Slaperigheid overdag, uitputting en prikkelbaarheid worden toegevoegd aan lange slapeloze nachten. Zelfs gezondheidsproblemen laten niet lang op zich wachten, aangezien slaap essentieel is voor de regeneratie van ons lichaam, vooral de hersenen.

Op zoek naar het magische elixer dat een goede nachtrust garandeert, is Spanje de wereldleider geworden in het gebruik van benzodiazepines, volgens een rapport van deInternationale raad voor verdovende middelen. Deze medicijnen worden onder andere gebruikt om slapeloosheid te behandelen, maar hebben tal van negatieve effecten, van de mogelijkheid om verslaving te ontwikkelen tot hun depressieve werking op het centrale zenuwstelsel, zonder te vergeten dat ze vaak averechts werken omdat ze niet-fysiologische slaap genereren en daarom , niet erg rustgevend. Gezien hun beperkte effectiviteit en talloze bijwerkingen, is het geen verrassing dat zowel wetenschappers als slapelozen op zoek zijn naar meer natuurlijke alternatieven om hen te helpen slapen. CBD-oliedruppels om te slapen zijn een van de meest veelbelovende opties.

CBD voor slapeloosheid: wat is het en hoe helpt het ons in slaap te vallen?

CBD of cannabidiol is een van de meer dan honderd organische verbindingen die worden aangetroffen in de cannabis sativa-plant. In tegenstelling tot THC, de andere stof die bekend staat om zijn psychoactieve effecten, veroorzaakt CBD geen veranderingen in gedrag of geest. Daarom verspreidt het medicinale gebruik zich over de hele wereld om een ​​breed scala aan problemen te behandelen, van chronische pijn tot angst en natuurlijk slapeloosheid.

- Advertentie -

Hoewel er nog niet veel studies zijn over het gebruik van de CBD om te slapen, een analyse uitgevoerd bij de Centrum voor slaap en chronobiologie van de Universiteit van Sydney concludeerde dat deze verbinding een enorm potentieel heeft als behandeling voor verschillende slaapstoornissen, van slapeloosheid tot slaapapneu of zelfs nachtmerries die verband houden met PTSS.

Het werkingsmechanisme is nog niet volledig begrepen, maar het is waarschijnlijk dat het inwerkt op het endocannabinoïdesysteem in de hersenen. Dit systeem is betrokken bij essentiële functies zoals onze stemming, geheugen, pijnreactie en natuurlijk slaapregulatie.

Het heeft twee cannabinoïde-receptoren: CB1 en CB2. De endocannabinoïden die we produceren, werken van nature samen met deze receptoren en genereren een chemische reactie waardoor ons lichaam in balans kan blijven. CB1 is de receptor die het meest betrokken is bij de regulatie van de slaap-waakcyclus, dus een toename van endocannabinoïdesignalering, zelfs via externe routes door de consumptie van CBD, zou CB1-receptoren kunnen activeren en slaap kunnen induceren.

Een van de meest uitgebreide meta-analyses die tot nu toe zijn uitgevoerd over het gebruik van CBD om te slapen, lijkt deze hypothese te bevestigen. Na analyse van 39 onderzoeken, concludeerden deze onderzoekers dat CBD-gebruik kan leiden tot een afname van de slow-wave slaaptijden, een fase die doorgaans afneemt met de leeftijd, evenals een overeenkomstige toename van de tijd doorgebracht in fase 2 van de slaap. het wordt dieper en onze spieren ontspannen.

Dit betekent dat CBD de latentie van het inslapen zou kunnen verminderen; dat wil zeggen, het helpt ons eerder in slaap te vallen, in plaats van te woelen en te draaien. Het kan ook de frequentie van ontwaken tijdens de nacht verminderen en zo de totale slaaptijd verlengen.

Onderzoekers van de Universiteit van Colorado zijn echter een andere kant op gegaan en denken dat CBD op zichzelf geen groot kalmerend effect heeft, maar dat het je zou kunnen helpen om in slaap te vallen en beter te slapen omdat het andere onderliggende problemen van slapeloosheid verlicht. houdt ons 's nachts wakker van angst die ons verhindert te slapen. Volgens hen zou dat zijn "geheim" zijn om ons te helpen beter te slapen.

Hoe veilig CBD-druppels innemen om te slapen?

Een van de grootste zorgen van degenen die CBD-olie willen proberen om te slapen, is de dosering en de veiligheid ervan. Het is belangrijk op te merken dat in een Canadees onderzoek onder 38 patiënten met slapeloosheid 71% een verbeterde slaap rapporteerde. Hiervan slaagde 39% erin om voorgeschreven medicijnen te verminderen of volledig te stoppen.

Veel mensen die CBD-druppels kiezen om te slapen, hebben eerder slaappillen gebruikt, maar hebben ongewenste bijwerkingen ervaren en zijn op zoek naar een meer natuurlijke oplossing. CBD is niet verslavend en heeft zeer weinig bijwerkingen. Uit hetzelfde onderzoek bleek dat slechts 21% van de patiënten problemen meldde, meestal gastro-intestinale klachten die werden opgelost door de dosering van CBD-olie te verlagen of door het merk van het product te veranderen.

Hoewel het consumeren van CBD veilig lijkt, is het belangrijk dat u, voordat u het gebruikt:

1. Raadpleeg uw arts. CBD is een redelijk veilige molecule met een zeer lage toxiciteit, maar het kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen, waaronder sommige anticonvulsiva en antidepressiva. Het is dus belangrijk om eerst uw huisarts of psychiater te raadplegen als u medicijnen gebruikt.

2. Begin met een lage dosering. Aangezien er nog steeds geen wetenschappelijke consensus bestaat over de ideale dosis CBD voor slaap, kun je het beste beginnen met producten met een lage sterkte. Dezelfde dosis bij twee mensen met identieke kenmerken werkt op verschillende manieren. Daarom is het aan te raden om te experimenteren met het gecontroleerd verhogen van de dosis. Op deze manier kunt u de effecten testen, uw tolerantieniveau meten en uw focus iets verhogen als u een hogere dosis nodig heeft om een ​​goede nachtrust te krijgen.

- Advertentie -

3. Kies een gerenommeerd merk. Uit een in de Verenigde Staten uitgevoerd onderzoek om de etikettering van verschillende CBD-producten te evalueren, bleek dat 42% meer bevat dan beweerd en 21% minder. Daarom is het essentieel om gerenommeerde merken met een goede reputatie te kiezen die analysecertificaten of laboratoriumresultaten bieden die het exacte aandeel van de verschillende gebruikte cannabisverbindingen aangeven.

Last but not least is het van vitaal belang om voor slaaphygiëne te zorgen. Hoewel CBD-druppels ons helpen in slaap te vallen, is het handig dat we ze helpen door een regelmatig slaapschema aan te houden, schermen voor het slapengaan te vermijden, de consumptie van stimulerende stoffen zoals koffie te verminderen en ervoor te zorgen dat de kamer de optimale omstandigheden heeft om een ​​rustgevende nachtrust te vergemakkelijken. slaap. Slaapmiddelen zouden moeten helpen eenmalig, geen levenslange oplossing.

Bronnen:

Vaillancourt, R. et. al. (2022) Cannabisgebruik bij patiënten met slapeloosheid en slaapstoornissen: retrospectieve beoordeling van de grafiek. Can Pharm J (oktober); 155 (3): 175-180.

Pavadia, J. (2021) Informeer bij de Internationale Junta over de Estupefacientes-fiscalisatie. In: Naciones Unidas.

Suraev, AS et. Al. (2020) Cannabinoïde-therapieën bij de behandeling van slaapstoornissen: een systematische review van preklinische en klinische onderzoeken. Slaap Med Rev; 53: 101339.

Lligona, A. et. Al. (2019) Verbruiksgids voor goed gebruik van benzodiagrammen. Valencia: Socidrugalcohol.

Shannon, S. et. al. (2019) Cannabidiol bij angst en slaap: een serie grote casussen. Het Permanente Journaal; 23 (1): 10.7812.


Kuhathasan, N. et. al. (2019) Het gebruik van cannabinoïden voor slaap: een kritische beoordeling van klinische onderzoekenExperimentele en klinische psychofarmacologie; 27(4): 383-401.

Bonn-Miller, MO et. Al. (2017) Nauwkeurigheid van de etikettering van online verkochte cannabidiol-extracten. JAMA; 318 (17): 1708–1709.

Olfson, M. et. Al. (2015) Benzodiazepine Gebruik in de Verenigde Staten. JAMA Psychiatrie; 72 (2): 136-142.

Gates, PJ et. Al. (2014) De effecten van toediening van cannabinoïden op slaap: een systematische review van studies bij mensen. Slaapgeneeskunde beoordelingen; 18: 477-487.

De ingang CBD-slaapdruppels: wat zegt de wetenschap over hun veiligheid en effectiviteit? werd voor het eerst gepubliceerd in Hoek van de psychologie.

- Advertentie -
Vorige artikelBeschikbaarheid, aandacht en kwaliteit
Volgend artikelVrienden 21, is het voorbij tussen Serena Carella en Albe? Alle aanwijzingen
Dit gedeelte van ons tijdschrift behandelt ook het delen van de meest interessante, mooie en relevante artikelen die zijn bewerkt door andere blogs en door de belangrijkste en meest gerenommeerde tijdschriften op internet en die het delen mogelijk hebben gemaakt door hun feeds open te laten voor uitwisseling. Dit gebeurt gratis en zonder winstoogmerk, maar met de enige bedoeling om de waarde van de inhoud uitgedrukt in de webgemeenschap te delen. Dus ... waarom zou je nog schrijven over onderwerpen als mode? De makeup? De roddel? Esthetiek, schoonheid en seks? Of meer? Want als vrouwen en hun inspiratie het doen, krijgt alles een nieuwe visie, een nieuwe richting, een nieuwe ironie. Alles verandert en alles licht op met nieuwe tinten en tinten, want het vrouwelijke universum is een enorm palet met oneindige en altijd nieuwe kleuren! Een geestiger, subtielere, gevoeligere, mooiere intelligentie ... ... en schoonheid zullen de wereld redden!

Verlaat de mobiele versie