Voor jezelf zorgen, je goed, rustiger en gezonder voelen is niet altijd even gemakkelijk. Toch is er heel weinig nodig om beter te worden, zelfs de wetenschap zegt het.
Hier zijn 5 dingen die u kunt doen om u gelukkiger te maken en gezond volgens de wetenschap.
BUITEN ZIJNWandelen, hardlopen en in het algemeen sporten in de buitenlucht in een park, op het strand of in het bos stimuleert de aanmaak van endorfine, de hormonen voor een goed humeur. Bovendien helpt het om spanningen te verlichten en verbetert het psychofysisch welzijn en gezondheid.
GEEF TOE AAN CHOCOLADE
Ben je in de put en verdrietig? Pure chocolade is rijk aan tryptofaan, een aminozuurvoorloper van serotonine, het goede humeurhormoon. Dit aminozuur stimuleert ook de synthese van dopamine, een neurotransmitter die de reactie van het lichaam op psychofysische stress verbetert.
NAAR MUZIEK AAN HET LUISTEREN
Ben je gespannen en nerveus? Luister naar je favoriete liedje. Op de "nee" -momenten is muziek geweldig om weer een goed humeur te krijgen en om je te helpen gelukkig te zijn. Ontspan en help de spanning los te laten. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door Queen's Universiteit van Belfast en gepubliceerd in PLOS One magazine.
REIZEN
Reizen, nieuwe plekken leren kennen, verschillende culturen ontdekken is een ervaring die helpt om gelukkig te zijn. Om te zeggen dat het de studie is "Een wonderbaarlijk leven: ervaringsgerichte consumptie en het nastreven van geluk", gepubliceerd in het Journal of Consumer Psychology.
VOEL JE VEILIGER
Het verkrijgen van een gezondheidsbeleid is een extra hulpmiddel om kalm te blijven en uw welzijn te verbeteren. Het geeft veiligheid en zorgt ervoor dat u zich beschermd voelt. Om aan de dagelijkse behoeften en behoeften van het hele gezin, volwassenen, kinderen en ouderen te voldoen, heeft Europ Assistance Eura Salute 360 gelanceerd. De kern van het nieuwe product is het Basic Daily Assistance-pakket, een uitgebreid assistentie-voorstel dat omvat: snel en digitaal dagelijks, dankzij het Myclinic-platform, waarmee u 360 uur per dag, 24 dagen per week contact kunt opnemen met een arts, zelfs via video-consult, om de medicijnen die u nodig heeft direct thuis te krijgen en toegang te krijgen tot een aangesloten netwerk van tandartsen, kinesisten en medische centra tegen gereduceerde tarieven. Hulp aan huis met ondersteuning van doktoren, verpleegsters, babysitters, huishoudsters en dierenoppas. Persoonlijk advies: de Zorgmanager voor begeleiding bij het behandeltraject en het begeleidingsplan dat het best aansluit bij de noden, en de Medisch Coach, die in een video-consult het meest geschikte preventietraject analyseert op basis van de medische geschiedenis van de patiënt.
Naast het basispakket voor dagelijkse assistentie zijn er optionele pakketten met ongevallenbescherming, ziekteverzekering, chirurgiebescherming en LTC-hulp.
Met Eura Salute 360 kunnen klanten elk gezondheidsprobleem met meer sereniteit aanpakken, van het kleinste tot het grootste, van het dagelijkse leven tot een noodgeval, of het nu gaat om een operatie of een zwangerschap, zelfs een ernstige ziekte, een verwonding of verlies. toereikendheid, kiezen hoe u de verzekeringsbescherming samenstelt op basis van uw behoeften.
artikel 5 dingen die je volgens de wetenschap helpen gezonder te zijn lijkt de eerste te zijn Vogue Italia.
