आफैंलाई खोज्न मनन गर्नुहोस्
म तनावग्रस्त थिएँ, चिन्तित र नर्भस थिए ... तर अब योगको लागि धन्यवाद म अब छैन!
योग एक सहस्राब्दी ओरिएंटल अनुशासन हो जुन एकको शारीरिक र मानसिक अवस्थाको सामान्य सुधारको उद्देश्य हो।
यसमा शरीर, आसन, सास र आध्यात्मिकता शामिल छ ... यो एक हजार फाइदाहरू संग जीवनको एक साँचो दर्शन हो।
यसले हामीलाई गहिरो चोट पुर्याउने प्रबन्ध मिलाउँदछ, हामीलाई शान्ति र पूर्णताको अवस्थामा फेरि ल्याउँदछ।
यो यस्तो क्रियाकलाप हो जसको उद्देश्य प्रत्येक व्यक्तिलाई शरीर र दिमागको सामन्ती स्थितिमा पुग्नु मिल्छ र बिभिन्न तत्वहरूको सन्तुलन मार्फत शान्ति र भलाइको भावनामा पुग्नु हो।
Le अटाना, वा योग स्थितिहरू, सासका साथ पूर्ण समन्वयमा प्रदर्शन गरिन्छ र, यस संघको लागि धन्यवाद, आन्तरिक अ organs्गहरू मालिश गरिन्छ र अक्सिजनको साथ समृद्ध हुन्छन्।
प्रभाव सासका साथ विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन मार्फत जीवको पूर्ण डिटॉक्सिफिकेशन हो।
यो सत्य हो, योगले हामीलाई परिवर्तन गर्दछ ... ध्यानको लागि धन्यवाद जुन हामीले भावनात्मक क्षेत्र प्रबन्ध गर्न सिक्छौं, र त्यसकारण बेहोस डरले अक्सर हामीलाई केवल चिन्ता र चिढचिढाहट ल्याउँछ।
वैज्ञानिक अध्ययनहरूले अनिद्रालाई कम गर्नमा पनि यसको वैधता देखाएको छ प्रति दिनको २० मिनेट अभ्यासको साथ।
यदि तिनीहरू धेरै धेरै वा बेकार देखिन्छन भने, यो किनभने तपाईंलाई अझ बढी थाहा छैन हामी महिलाहरूले चासो राख्नुहुने अधिक सुविधाहरू!
योगले हामीलाई दिमागको उत्तम प्रयोग गर्न सिकाउँछ, धूम्रपान छोड्न, हाम्रो तौल नियन्त्रण गर्न र यौन प्रदर्शन गर्न ज्ञान र हाम्रो शरीरप्रतिको प्रेमको माध्यमबाट पहिले कहिल्यै नपार्नको लागि सिकाउँछ।
प्रिय केटीहरू, यदि तपाईंले यसलाई कम महत्त्व दिनुभएन भने, तपाईंले चाँडै नै यस अभ्यासको प्रभावकारिता बुझ्न सिक्नुहुनेछ एक पटक तपाईंले सकारात्मक प्रभावहरू भन्दा बढी देख्नुभयो भने!
मैले यो अनुशासनको लागि आफैलाई खोज्ने निर्णय गरें र त्यो शान्ति जुन मलाई दैनिक तनाव र असंख्य प्रतिबद्धताहरूको अभावमा दिइएन, र परिणामहरू देखेर म छक्क परें।
पहिलो पाठ पछि, जहाँबाट म खुशीले आराम गरी घर फर्कें, निम्नमा मैले मेरो सन्तुलन फेला पार्न शुरू गरें, अझ लचिलो हुन सक्ने र अझ जटिल आसनहरूमा पुग्न प्रबन्ध गर्ने।
परिणाम? आराम, शान्त र… टोन।
हो, केटीहरू, किनकि आसनहरू यस्तो स्थिति हुन् जुन मांसपेशिहरू अधिक टोन्ड र लचिलो बनाउनको लागि बल र सहयोग चाहिन्छ, रक्तस्राव सुधार गर्दछ र भयread्कर सेल्युलाईट बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।
उत्तम आसन शान्त अवस्था प्राप्त गर्न, पेटको मांसपेशिहरु मजबूत र पानी प्रतिधारण कम गर्न को छ मैनबत्ती स्थिति (सर्वंगासन).
यो स्थिति (र सामान्यतया सबै उल्टो वा उल्टो स्थितिहरू) ले बोसोलाई सार्न र पग्लिन मद्दत गर्दछ जुन स्पष्ट रूपमा कुनै प्रयास नगरी नै पग्लिन्छ। साथै यस अवस्थामा हामी मुटुमा काम गर्छौं र सन्तुलनमा जुन केवल यदि हामीले नितंबहरू कडा राख्यौं र साघुँ र पेटलाई गर्छौं भने मात्र हासिल गर्न सकिन्छ।
सेल्युलाईटद्वारा प्रभावित हाम्रो शरीरका सबै अ्गहरू, समयको साथ यो स्थिति दोहोर्याउँदा, सकारात्मक तनाव हुनेछ र यसबाट फाइदा हुनेछ।
Skeptical? म पनि थिएँ, तर केहि पाठहरू ती बिना गर्न सक्षम हुनको लागि पर्याप्त थियो ... त्यसैले केटीहरू, यदि तपाईं भित्र र बाहिर सद्भावको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, म केवल स्वस्थ योग सिफारिश गर्न सक्छु!
Giada D'Alleva
म असाधारण शारीरिक र मानसिक लाभहरू पुष्टि गर्दछु। धेरै राम्रो !!!